生活中心／綜合報導
夏天到了，很多人都會想減肥，開始不吃正餐改吃生菜沙拉，但請記得適量就好，別因此吃壞身體！女模紀艾希日前上節目時就分享一個慘痛的經歷，那就是她曾為了減肥一整個月三餐都是吃生菜沙拉，結果最後超悲劇，整整1個月沒有上廁所，造成嚴重便秘。
紀艾希日前上節目《醫師好辣》表示，過去為了保持身材，曾經一個月三餐都只吃生菜沙拉不吃正餐，又因為怕胖，都只會加一點點醬汁讓生菜吃起來有味道，結果這種飲食方式最後卻害慘自己。
▲三餐吃生菜沙拉，紀艾希腸卡死30天。（圖／翻攝自YouTube）
紀艾希表示，她因為三餐吃生菜沙拉，最後整整1個月沒有上廁所，造成嚴重便秘，到醫院檢查後才發現，原來是纖維全卡死在腸道裡，沒有辦法蠕動排出。紀艾希提到，後來醫師建議，不能只有吃蔬菜等高纖食物，卻沒有適量補充油脂，因為適量的油脂可以幫助腸胃蠕動，應該要吃一點油脂的東西幫助它排便，她一聽出醫院便立刻衝去吃滷肉飯，結果排便立刻「快速通關」，變超級順。
▲紀艾希吃完滷肉飯之後排便超順。（圖／翻攝自YouTube）
很多人想減肥，都會選擇過水飲食法，但其實不吃油是錯誤的觀念，因為補充好的油對人來說真的很重要，如果飲食完全不碰油，不只會讓人變蒼老、便祕，女性還可能月經失調。醫師就表示，其實最原始台菜是沒有生的東西，因為這是老祖先的智慧，認為這東西不適合存在台灣，台菜才都是過油炒過的。
▼（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）
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