曾心肌梗塞,如何安心做運動?-大家健康雜誌
首頁
會員專區 登出
首頁 疾病保健 心臟血管 曾心肌梗塞,如何安心做運動?

曾心肌梗塞,如何安心做運動?

出處/ 2013年4月號/第314期 2017-02-21
採訪整理/ 葉語容
瀏覽數 : 1711
收藏 瀏覽數 : 1711

「開」心手術過後的運動復健,到心臟重建中心作比較安全嗎?運動不是有動就好嗎?重建中心能幫我什麼?


56歲的王經理前陣子接受心臟手術,出院前護士叮嚀要持續運動復健,但走一點路就會頭暈的他,心想有散步就算運動了,但之前動過心臟手術的主管卻告訴他,散步太溫和了,對促進心肺功能幫助不大,應該要快走,才能增進心肺功能,他聽了有些納悶,擔心太積極的運動會增加心臟負擔。後來鄰居邀他一起去醫院的心臟重建中心,在醫護人員協助下做運動,他更是煩惱,不知術後要怎麼運動,才是安全的選擇?

 

Q:術後走路都頭暈怎麼可能做運動?

解析:萬芳醫院復健科主治醫師許文彥指出,心臟手術後容易頭暈的人,是因為手術過程中流失血液、體液,或術後臥床過久,以致血壓心跳調適失常,如果不運動來強化心肺功能及肌肉力量,體能只會逐漸走下坡,將來會喘得更嚴重,有些人甚至連從床上坐起來也會喘。

 

他建議體能差的病人,可先從最簡單的有氧運動著手,例如:游泳、踏階運動、快走等,如果做不到每次30分鐘的運動量,可以把30分鐘平分為每次10分鐘、一天3次,再慢慢增加運動時間及強度。

 

Q:我有冠心病做家事就有在動,不必特地做運動?

解析:錯。許文彥醫師指出,冠心病的患者,有冠狀動脈堵塞(心肌梗塞)的潛在危機,更需要運動;雖然逛街、做家事、散步等「活動」對人體有益,但因強度不夠,對於改善體能的效果有限。

 

他提醒強度足夠的有氧運動,能增加身體的攝氧量,幫助血管擴張、增加血管彈性,可避免血管堵塞,這些效果是低強度的逛街散步等活動無法達到的,為了提升心肺適能,患者可別怕麻煩就找藉口不運動。

文未完,全文請見紙本雜誌。
《大家健康》雜誌網站付費會員登入可線上瀏覽全文。
相關文章 Related posts