推手

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推手,亦稱搭手揉手擖手比手,1820年代以後稱推手[1]武術的特殊表現形式,就是在雙人腕臂接觸的狀況下所進行的力量和攻防技術的全面體驗。[2]中國武術中,推手散手相對,搭手為推手,斷手為散手。[3]

太極拳八卦掌[4]意拳[5]內家拳拳種都有推手,其中太極拳叫打手、揉手,形意拳叫搓手、撕扒,八卦掌叫盤手,詠春拳叫碌手、黏橋,也有叫演手、粘手、拆手、搭手、纏手的。[3]

太極推手[編輯]

推手是各派太極十分重要的練功方法,也是太極拳有別於其他拳種的一個顯著特徵。[6]

太極推手採用「定步推手」和「活步推手」兩種主要的練習方式,藉由兩人對推的練習形式,來體會如何控制自身平衡,並同破壞對手的平衡。推時務求身體放鬆,使自己「生根」,並利用鬆沈之力將對手「拔根」,身體切不可僵硬,動作才會靈活,勁才會順而不滯。以勁推,不以力推,勁起於地,發於腿,主宰於腰,形於手指,節節貫串。時時留心在腰隙,善用丹田,勿使力陷於肩背,而不自知。

分類[編輯]

1.槍形推手:雙手以直線方式進行推手;是以拳入槍的推手,以王蘭亭太極拳為代表。

2.圓形推手:雙手以繞圓方式進行推手;以陳氏太極拳及楊氏太極拳為代表。

方法[編輯]

推手時二人手腕相搭,周而復始相互推挽,力爭牽制對方,使其失去平衡,趁勢將他發放出去。

推手時雙方手腕不得分開,在相互粘隨的過程中動搖對方重心。

形式[編輯]

推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。

注釋[編輯]

  1. ^ 李隨成. 全國推手比賽感言. 《武當》. 2005, (2005年第6期): 第31頁. 
  2. ^ 王傳敏. 推手在技擊中的應用. 《武當》. 2010, (2010年第7期): 第38頁. 
  3. ^ 3.0 3.1 張良. 推手與散手. 《中華武術》. 2007, (2007年第5期). 
  4. ^ 參見,例如:王迎峰. 八卦掌推手中的進退. 《精武》. 2007, (2007年第12期): 第59頁. 
  5. ^ 參見,例如:謝永廣. 意拳推手技術能力及其訓練. 《搏擊》. 2009, (2009年第9期): 第37–39頁. 
  6. ^ 車星辰. 推手對練散手. 《武當》. 2007, (2007年第5期): 第37頁.