普拉提課程｜8大香港Pilates課程推介：女星燒脂修身秘訣 減肥必試！

普拉提運動屬於節奏較慢，而且沒有身體碰撞的運動，在家中也可練習。國際超模Karlie Kloss、Miranda Kerr及韓國組合BlackPink的Jennie也曾表示熱愛這種運動。

ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。

O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心，工作室引進了一系列普拉提核心床（Reformer）及禪柔輔助器械，由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。除了不同程度的推薦課程，還有舉辦脊椎螺旋運動、墊上伸展紓緩及專題課程如為孕婦設計的產後恢復普拉提班等。

工作室的創辦人也是位典型都市工作女性，多年來的錯誤坐姿導致她出現腰背疼痛問題，後來透過普拉提班課程來幫助她找出腰部疼痛的主要原因。因此，希望透過工作室來讓更多人認識和愛上普拉提這項運動。

Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。

Flex Studio HK在中環及黃竹坑都有分店，除了基本普拉提及各種瑜珈課程之外，這裏特設普拉提器械（Pilates Allergo Reformer）。

GO24 FItness是無合約制的24小時健身中心，GO24 Fitness早前特別引入充滿節奏感的的音樂普拉提（POP Pilates），音樂普拉提班主要針對低強度的柔韌度訓練、肌肉訓練及耐力運動，隨著音樂節拍逐步提高難度，有助鍛鍊腹肌及改善柔韌度、增加肌肉力量。

普拉提好處多，但到底普拉提與瑜珈有什麼分別？即看全方位比較及解構

▲sources：@o2pilateshk

O2 Pilates 於灣仔及佐敦也有分店，提供私人及團體普拉提課，亦有普拉提器械可以使用，進一步強化肌肉，緊密身體線條。普拉提單堂試堂價更低至$200，適合想試一試再決定的新手們。