如果你懷疑自己，家人或朋友患上抑鬱症，可以試用這表 <<貝氏抑鬱症測驗表>> 做初步的抑鬱症測驗。

填答說明：這個量表是要檢查您感到不舒服以來，所受到種種困擾的程度。共21 題，如果您的情況與某小題的 0~3 敘述一致的話，請在該敘述前面的空格內打勾。這是重要的檢查，可以幫忙醫生瞭解您的病情與困擾。請務必每題仔細閱讀作答。

一、憂鬱情緒

____ 0. 我不覺得憂鬱
____ 1. 我覺得傷心、不快活、沒有興趣
____ 2-1. 我一直覺得傷心、憂鬱、不快活、而且擺不開這種情緒
____ 2-2. 我非常的傷心、憂鬱、不快活、甚至因此而感到痛苦
____ 3. 我感到非常的傷心、憂鬱、不快活、以至於我沒有辦法忍受這種感覺

二、悲觀

____ 0. 我並不覺得悲觀、對將來也不覺得沒有希望
____ 1. 對未來我覺得沒有希望
____ 2-1. 我覺得將來一點也沒有什麼好期望的了
____ 2-2. 我覺得對我目前的困境是無法擺脫的
____ 3. 我覺得將來沒有什麼希望、一切情況會一直的惡化下去

三、失敗的感覺

____ 0. 我並不認為我是失敗，或是一個失敗者
____ 1. 我覺得比一般人來說，是一個比較失敗的人
____ 2-1. 我覺得並沒有完成任何一件有意義的事情
____ 2-2. 當我回顧我所走過的人生歷程，我所看到的是層出不窮的失敗經驗
____ 3. 當作一個人（為人父母、為人先生或太太、或社會上的任何一個 角色）我覺得是一個徹徹底底的失敗者

四、沒有滿足的感覺

____ 0. 我不特別覺得我是不滿足的
____ 1-1. 大部份的時間，我都覺得沒有意思
____ 1-2. 我不像往常那樣的喜歡做一些事情
____ 2. 不管做任何事情，我很少得到滿足的感覺
____ 3. 對任何一件事，我都沒有任何的滿足感

五、愧疚感

____ 0. 我沒有什麼愧疚的感覺
____ 1. 我常常感覺有點對不起別人
____ 2-1. 我覺得相當的愧疚
____ 2-2. 大部份的時間，我都覺得是錯了
____ 3. 我覺得我是犯了相當重大的錯誤

六、被處罰的感覺

____ 0. 我不覺得受到任何的處罰
____ 1. 我感覺好像我會有一些不好的報應
____ 2. 我感覺我似乎正受到什麼處罰的樣子
____ 3-1. 我覺得我是受到應得的處罰
____ 3-2. 我覺得我需要獲得進一步的處罰

七、憎恨自己

____ 0. 我對自己並沒有不滿意的
____ 1-1. 我對自己相當不滿意
____ 1-2. 我真不喜歡我自己
____ 2. 我對自己感到厭惡
____ 3. 我強烈的憎恨自己

八、自我責備

____ 0. 比起別人來說，我並沒有比別人差
____ 1. 我一直在批評自己的錯誤或弱點
____ 2. 對任何做不好的事，我都責備自己
____ 3. 我覺得我是做太多的錯事了

九、自我處罰的願望及想法

____ 0. 我對自己沒有任何傷害自己的意念
____ 1. 我有傷害自己的想法，但我肯定是不會去做的
____ 2-1. 我覺得我應該是死了比較好
____ 2-2. 我計劃要自殺
____ 2-3. 我覺得我死了，我的家庭會輕鬆一點，會快樂一點
____ 3. 如果我有機會，我就要殺害我自己

十、哭泣

____ 0. 我並不比平常時候喜歡哭泣
____ 1. 我比平常的時候，覺得更喜歡哭泣，更會哭泣
____ 2. 現在的我，常常會哭泣，我沒有辦法叫我不要哭
____ 3. 平常的我是會哭泣的，但是現在縱使要哭，也哭不出來

十一、易怒

____ 0. 我並不比平常容易被激怒
____ 1. 我比平常更易被一些不順利的事情激怒
____ 2. 我不時的感到容易發脾氣
____ 3. 對一般會讓我發脾氣的事，現在我反而不會發脾氣了

十二、社交生活的退縮

____ 0. 我和其他人的交際還是有興趣的
____ 1. 比起平常的我，現在我比較不喜歡跟別人打交道
____ 2. 對一般的社交沒有什麼別的興趣了
____ 3. 我對社交一點興趣也沒有，不喜歡跟別人有任何的交往

十三、猶豫不決

____ 0. 我跟往常一樣很能下判斷、做決定
____ 1. 我最近比較不能肯定我的想法，所以通常把事情拖延，不敢作決定
____ 2. 如果沒有別人的幫忙，我不能再作任何的決定
____ 3. 甚至別人給我任何幫忙，我也不可能再做任何的決定了

十四、對自己外表的看法

____ 0. 我的外表跟往常看起來一樣，沒什麼特別的
____ 1. 我擔心看起來比以前更老，或更不好看
____ 2. 我覺得我身體有某種特別長久性變化，看起來越來越醜
____ 3. 我認為我是非常的不好看，讓人家看了就討厭

十五、沒有辦法工作

____ 0. 我跟往常一樣，工作效率良好
____ 1-1. 我需要更大的力氣來做事情
____ 1-2. 比起平常的我，工作愈做愈糟了
____ 2. 如果我要做事情的話，我必須花更大的力氣才能做事
____ 3. 我幾乎沒有辦法作任何事情了

十六、睡眠障礙

____ 0. 我跟往常一樣，睡的很甜熟
____ 1. 早上起來總讓我覺得疲倦
____ 2. 我比往常要早一、二個小時就醒過來，而且醒來就再也不能入睡
____ 3. 我每天都要比往常要醒得早，而且一天睡眠時間沒有超過五個小時

十七、疲倦

____ 0. 我比平常的時候，並不感到特別疲倦
____ 1. 我比平常更容易疲倦
____ 2. 不管我作任何事情，我都容易疲倦
____ 3. 我身體是太虛弱疲倦了，以至於我沒辦法作任何事情

十八、胃口障礙、胃口降低

____ 0. 我胃口和平常差不多一樣
____ 1. 我的胃口比平常差了
____ 2. 我胃口差的非常厲害
____ 3. 我一點也沒有胃口，一點都不想吃飯

十九、體重減輕

____ 0. 最近我的體重平平
____ 1. 我體重減輕了 2 公斤以上
____ 2. 我體重減輕了 5 公斤以上
____ 3. 我體重減輕了 7 公斤以上

二十、對身體健康的關心

____ 0. 我跟往常一樣，對身體並沒有特別的關心、特別的顧慮
____ 1. 最近我特別注意身體的疼痛，腹部的不舒服，便秘以及身體種種不舒服的感覺
____ 2. 我太關心我身體的種種感覺，以至於沒有辦法想其他的事情
____ 3. 我整個心思，所有的時間都只有想著我身體種種不舒服的感覺

二十一、對性興趣的減低

____ 0. 對異性的興趣，最近並沒有什麼改變
____ 1. 比起平常來說，對性更沒有興趣了
____ 2. 最近對性興趣，相當減低
____ 3. 對性一點興趣也沒有

總分:_________.

得到的憂鬱指數評估如下：
0 – 13 分代表「可以接受的正常情緒起伏」；
14 – 19 分代表「輕度的憂鬱 」；
20 – 28 分代表「中度的憂鬱」；
29 – 63 分代表「嚴重憂鬱」；
40 分以上可能比嚴重憂鬱還嚴重，可能真得相當憂鬱；也有可能是誇大自己的憂鬱，也許是因為歇斯底里或邊緣性人格特質所致。 假若個人長期維持在 17 分以上，請聯絡抑鬱症專家醫生: 蕭宏展醫生 談談 (診所電話:   2332 0208)。

蕭宏展醫生是 <<心靈診所 1 抑鬱症 >>及多本精神科書籍的作者，也是資深的精神科醫生，曾任公立醫院精神科主管。

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