【貝克憂鬱量表】世界衛生組織的資料顯示，全球抑鬱症患者超過一億人，但少於25%的患者會尋求有效的治療，你有否懷疑自己患上抑鬱症? 會否經常感到沮喪，且處於疲倦、易怒愛哭的狀態?「貝克憂鬱量表」(Beck Depression Inventory) 是 1961年由亞倫·貝克(Aaron Temkin Beck) 等人共同設計，用來評估 13-80 歲人的抑鬱程度，也是經常被用來評估憂鬱症狀的量表之一。透過以下21組題目，幫助你快速作出自我診斷，檢視自己是否存在著抑鬱症因子，從而作出進一步跟進治療。 資料來源：美國國家醫學圖書館PubMed資料庫
Q1. 你是否經常出現憂鬱情緒?
Q2. 你是否對將來感到悲觀?
Q3. 你是否有失敗的感覺?
Q4. 你是否沒有滿足的感覺?
Q5. 你是否充滿愧疚感?
Q6. 你是否有被處罰的感覺?
Q7. 你是否憎恨自己?
Q8. 你是否經常責備自己?
Q9. 你是否有自我處罰的願望及想法?
Q10. 你經常哭泣嗎?
Q11. 你容易發怒嗎?
Q12. 在社交生活方面, 你有退縮嗎?
Q13. 你有變得猶豫不決嗎?
Q14. 你對自己外表的看法?
Q15. 你是否沒有辦法工作?
Q16. 你是否有睡眠障礙?
Q17. 你是否感到疲倦?
Q18. 你最近有胃口障礙或胃口變差嗎?
Q19. 你體重有減輕嗎?
Q20. 你重視自己的健康狀況嗎?
Q21. 你對性的興趣有降低嗎?
你的結果：
0-13分：恭喜你！根據測試結果，你並沒有患上抑鬱症, 屬正常情緒起伏。我們建議當負面情緒來襲時, 你可多與家人朋友分享心事並積極參與有益身心的活動。
14-19分：根據測試結果，你已患有輕度抑鬱症。我們建議你尋求專業人士的幫助，及早面對及改善問題，恢復開朗心情指日可待，加油！
20-28分: 根據測試結果，你已患有中度抑鬱症。我們建議你盡快接受專業協助，尋求解決情緒問題的方法，加油！
29-63分: 根據測試結果，你患上了嚴重抑鬱症並需要立即治療。我們建議你趕緊去接受專業協助，積極尋求解決情緒問題的方法，加油！
Mind Pro 維博心理醫學中心醫療總監張力智醫生，曾於英國行醫7年，極懷念在英的顧問醫生工作和當地美食。2011年初返港，診症之餘，希望藉著分享在英國的所見所聞，提高港人對情緒健康的認識，以及對精神科服務使用者權益的關注。
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