Covid-19新冠肺炎疫苗接種「前、中、後」注意事項！接種兩週內、兩週後該吃什麼？不可吃的紅燈食物又是什麼？一次告訴你，請筆記！
疫苗接種前後多喝水、接種後吃魚，建議地中海飲食！
新冠肺炎從5月中開始升溫，一直到到最近才趨緩，也讓大家對於打疫苗意願相較之前提高，政府逐步開放施打族群，民眾透過1922 Covid-19公費疫苗預約平台就能簡易的登記、預約，但尤其每個疫苗施打後多少都會出現不適，COSMO幫大家整理了專家提出的疫苗接種前中後的注意事項以及該怎麼吃，快筆記起來！
衛生福利部疾病管制署提醒COVID-19疫苗接種前三大注意事項：
- 曾對疫苗有嚴重過敏反應者，不建議接種
- 發燒或有急性中重度疾病者，待病情穩定後再接種
- 免疫功能低下者，對疫苗的免疫反應可能減弱
疫苗接種「前」注意事項1：睡眠充足
前一晚請好好休息，睡足6～8 小時，充分休息好當天精神體力好，也能增加疫苗保護力。
疫苗接種「前」注意事項2：事先準備好疫苗施打日的三餐
因疫苗施打後有可能會有發燒...等狀況，身體溫度變化大，怕身體無法適應，因此可預先準備好一日的三餐。
疫苗接種「前」注意事項3：前幾天記錄血壓、心跳
可事前紀錄好的血壓、心跳作為醫生的參考資訊。
◾️身體不宜久等者，可事先預約特約診所，避免等候太久。
疫苗接種「當天」注意事項1：請勿空腹
不吃東西容易造成低血糖，同時胃部也容易有適感，因此切記不要空腹就去接種疫苗。
疫苗接種「當天」注意事項2：500～600 溫開水
等候中不便飲水，可先喝水250～300 ml，喝水不會影響疫苗的效力或安全性。
施打疫苗後再補充 250～300 ml的水。
疫苗接種「當天」注意事項3：朋友家人陪伴、坐車、不走路
接種後有可能會有不適感，最好有家人陪伴，坐車不走路，因身體喘及熱，容易造成身體不適。
疫苗接種「當天」注意事項4：備妥身分證、健保卡
疫苗接種需準備身份證及健保卡，報到需拿出雙證件，同時須簽同意書。
接種完後記得拿其政證件（身份證、健保卡），以及疫苗接種卡。
◾️若有平常師的慢性藥可也可帶著備用。
◾️疫苗接種卡請妥善保管，下次接種時需使用。
疫苗接種「後」注意事項1：舒適環境休息
回家後請在舒適涼爽空間休息及用餐，盡量不動、多喝水。三天內最好保持這樣的生活。
◾️回家後建議可先坐著休息，之後再躺著，幫助你了解身體狀況。
疫苗接種「後」注意事2：當天避免吃引起過敏的食物
例如：蛋、奶、海鮮類等食物，避免引起過敏，以清淡為主，3～7天內不吃更好。
疫苗接種「後」注意事項3：記錄血壓、心跳（或血氧、體溫）
這有助於了解自己身體的變化，好監測施打後的身體反應。
◾️晚上家人觀察睡眠呼吸狀況
疫苗接種「後」注意事項4：每天不要曬太陽太久、激烈運動
請注意施打後的身體狀況，每天不宜曬太陽太久，不激烈運動，最後3～7天，怕易造成身體不適應。
接種後兩星期這樣吃：一周吃兩次魚
接種完後可能會有發燒、頭痛、肌肉痠痛副作用，吃魚可以補充Omega-3，降低發炎反應，幫助身體修復。
接種後兩星期這樣吃：每天三蔬、二果
補充維生素C、植化素，增加氧化力，也盡量避免吃刺激性食物，增加身體不適。
接種後兩星期這樣吃：每日充分飲水
以體重ｘ40換算，每小時300ml補充水分。
兩週過後這樣吃：地中海類食物
接種完疫苗，不代表不會生病，所以還是要透過飲食增加免疫力，這時就可以吃地中海類食物，像是堅果、蔬菜、水果都可以，同時也要減少吃加工食品的次數。
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