關節痛食療推薦

參考一些資料文獻所得

關節痛是常見的一種疾病，給患者的生活健康會帶來嚴重的傷害。現代醫學常以止痛藥來緩解關節痛，但是吃藥對肝臟及腎臟的危害是非常大的。關節痛以食療方式，參考一些資料文獻，整理如下：

又稱營養補充劑，是作為飲食的輔助手段，通過口服補充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等。美國風濕病學會提倡食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚油。有研究表明，它能減輕疼痛和關節壓痛。一般需要服用幾個月才能見到療效，可能的副作用包括胃腸道不適和口臭。

南瓜 : 富含類胡蘿蔔素，有助於降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。其中維生素C也有益骨骼和軟骨健康;

蘑菇: 含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛;

初榨橄欖油: 初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛;

綠茶: 含多種抗氧化劑，有助緩解四肢僵硬和關節疼痛；

生薑: 有一定的抗炎屬性。冬季關節炎多發，吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

另外，也可多吃苦瓜、絲瓜、豆類、芹菜、山藥等健脾利濕功效的食物，可緩解關節局部腫脹熱痛。

以 Ekeda 理療器熱表面直接貼附於疼痛的指關節部位，通過遠紅外線的溫熱效應及深層滲透作用，降低神經末梢的興奮性；同時由於血液迴圈改善後，能促進水腫的消退（微循環是實現血液和組織液間物質交換的重要部位），舒緩神經末梢的刺激，從而減輕痛感。

備註：遠紅外線不僅能啟動體內水分子與之共振，產生熱效應 ,讓人感到“溫暖”，而且還能促使毛細血管擴張，血液迴圈加快，從而改善人體微循環。它的溫熱不會給予皮膚突然的刺激，所以會令人產生很好的柔和感。可持續身體的溫熱狀態。

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