戴資穎「背後的男人」，從失志羽球少年，賴建誠化身球后金牌教練

東京奧運的羽球場上，除了俐落擊球的戴資穎，在場邊不時遞水、與小戴默契溝通的年輕身影、教練賴建誠，同樣吸引觀眾目光。

網友稱讚賴建誠是「淡定教練」，沒有高昂情緒、只時而點頭鼓勵，給予「耐心打」指示，是小戴的定心丸；戴資穎更讚他為「金牌教練」，早在2018年全英公開賽上，小戴成為10年來首位衛冕的女單冠軍後，就在Facebook貼出兩人合照，發文道：「感謝金牌教練，賴建誠先生。」（延伸閱讀：戴資穎　高雄囝仔練成世界球后，更讓台灣人愛上羽球）

賴建誠在2017年的體育精英獎，與郭婞淳的教練林敬能、李智凱的教練林育信等人，競逐年度最佳教練，最後由當時年僅31歲的他脫穎而出，成為史上最年輕得主；2018年，他更成為台灣羽壇史上最年輕的中華隊羽球代表隊總教練。

雖然當時在擔任總教練8個月後，賴建誠認為自己比較不善社交，「比較善於執行訓練，希望幫助選手訓練」，因此在韓國公開賽後請辭總教練職位，專心指導戴資穎。對比歷任國家隊教練都曾是國內頂尖選手，賴建誠卻笑言自己成績是「從後面數過來的『數一數二』」。可見他的出線，自身成績不是唯一要素，經驗與人格特質可能更加重要。

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回首這一趟得來不易的東京奧運成果、兩面羽球獎牌（女子單打銀牌、男子雙打金牌），賴建誠認為，台灣很幸運地未受疫情太大影響，選手仍可照常充足的訓練，帶下本次奧運成績的突破，足以成為年輕羽球小將們的激勵。

「我們以前當選手，會徬徨迷惘，就是因為前輩還沒有打出成績，看不到未來發展前景。」他相信，這次的成果也讓台灣社會知道，台灣培訓選手是可以走到國際頂尖，也有機會帶下更多資源。

晉級甲組卻負傷，一度排斥羽球

幼時因為「無聊」，賴建誠跟著爸媽打羽球打出興趣，還被場邊教練相中、問「要不要走體育這條路」。這讓他決定在小學三年級時，轉學到羽球名校台北市雙蓮國小，開啟了少年時期的羽球之旅。

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在基隆高中體育班，他與羽球雙打名將陳宏麟是同班同學。雖不像陳宏麟有177公分的身高優勢，賴建誠在17歲那年，仍晉級成為甲組選手，有機會朝職業選手、甚至國手目標前進。

印尼華僑、前世界排名第四羽球好手、現任基隆高中羽球教練的鄭永成，曾經教出國內羽壇好手周天成、李洋等人。在他眼中，高中時的賴建誠，善用多變的「網前球」策略，讓對手難以跳球回擊，來彌補先天劣勢。「他的力量、個子不高，應該高三才能升甲組。可是他二年級就做到，就是因為漂亮的『網前球』手法。」

網前球指的是羽球的前場擊球技術，包括用挑球、網前短球、刷球、平推球、撲球、搓球和勾球等前場擊球技術回擊。鄭永成指出，擊球的速度、力道都可以訓練，但網前球這樣細膩的策略，卻並非人人都能學會，「我當初也沒想到這個小孩子，可以兩、三天就學起來。因為他本來沒有打過這種球路。」

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不過，在沒有防護資源的環境下，密集訓練、加上高度自我要求，讓賴建誠練到脛骨受傷、甚至無法走路，影響了比賽與訓練。他因此心灰意冷，「身體練成這樣，好像也沒有一個很好的回饋，」賴建誠坦言，當時一度很不喜歡打羽球。

他解釋，當時對羽球的排斥，「其實更多是因為對未來的迷惘。」那時，國內職業羽球團僅有兩家，職業選手名額極少；而羽球前輩也還沒有在國際打出成績，球員退休後缺乏保障。「那時想說大學是不是轉個方向，在不同的位置從事體育相關工作。」

走進特教領域，卻深感非熱情所在

他以羽球專長，進入台北市立體育學院（現為台北市立大學）球類運動學系。同學間雖有SBL職業球員，也有人以體育老師、教練為目標，讓他漸漸看到選手之外的選擇。大三時，賴建誠決定結束僅約4年的選手生涯，嘗試挖掘不同的路。

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他在校外兼做羽球教練，對象是中小學生和社會人士；甚至，還參考學長的建議，在學校修了特殊教育學程，因為特教老師的競爭相對少、機會多。

但入班實習時，賴建誠發現自己「耐心沒那麼好」，也難以承受特教教學現場的心理壓力，深怕因為自己的疏失、讓學生出了狀況。

相較於特教，「我發現自己對競技運動現實、成敗的耐受力還是高一點，」賴建誠說，「畢竟從國小就開始接觸勝負之分、外界壓力，這已經駕輕就熟。」

繞了一圈，他決定還是回到熟悉的運動場域，攻讀運動器材科技研究所。當時他認為，運動器材產業同時涵蓋競技比賽及休閒運動，不論未來是做銷售或研究，都看似有更多元的發展。

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但計畫趕不上變化。在研究所畢業前夕，賴建誠決定先休學當兵，期間被分發到高雄中學當替代役，意外地在時隔3年之後，重新拿起球拍。

當起戴資穎的陪練員，重燃羽球之愛

當時賴建誠因為有羽球單打經驗，被學校教練找去當陪練員，遇到了才高二的戴資穎。

那時的戴資穎，已是橫掃國際賽獎牌的頂尖選手。但脫離競技羽球圈已有3年之久，賴建誠坦言，「我其實也不太知道她是誰，」他憑自己過去的想像，以為羽球女單打球速度慢、沒力氣。

而與戴資穎對打後，他才驚覺想像與現實的落差，「第一次打完後覺得自己能力還不夠、沒辦法把陪練做好。」為了做好陪練員，他不斷自我訓練、觀察分析羽球女單的大小賽事，還決定出國打比賽，擴展國際視野、也精進自己的能力。

在沒有任何教練及資助的情況下，賴建誠靠自己的力量，在2012年紐西蘭奧克蘭羽球國際賽，獲得男子單打冠軍。「那時是自己帶自己，即使再累、也要自我訓練，」對比高中時一度排斥羽球，他說，反倒在沒人要求時、自己才又想打球了。這段自我砥礪的旅程，讓他重燃對於競技羽球的熱情。

邊教邊學，成就小戴的「金牌教練」

跟戴資穎的默契合作，讓賴建誠一路從陪練員，走進國訓中心，變成小戴的專屬教練。但他謙稱兩人不是教練、選手，更像教學相長的團隊夥伴。（延伸閱讀：戴資穎：冠軍、排名、紀錄是一時的，我只要做好自己想做和該做的事）

「在教的時候、我也在學，有時候她甚至是我的教練。」賴建誠記得，起初自己無意識的以男子單打角度思考策略，但戴資穎會指出「女生選手不會這樣打」、「對手沒有這種能力」，才讓他發現自己的盲點。賴建誠說，「她在教我『怎麼教她』。」

看在基隆高中羽球教練鄭永成眼裡，賴建誠是球后身旁的關鍵角色。「小戴網前的球路多變，其實是從​​賴建誠來的，」鄭永成觀察，戴資穎早期靠擊球力量取勝；但賴建誠成為教練後，小戴的網前球策略也愈趨複雜，並成為她在球場上的優勢。

談起賴建誠放棄羽球選手這條路，鄭永成深嘆可惜。但他也期待，基層學校不只要培養好選手、也要培養好教練，「我那時就有感覺，他可以當一個很好的教練。」鄭永成說，賴建誠總是持開放態度，積極學習、吸收能力強，且富有耐心，這些都是成為教練的重要條件。

帶著特色打法，賴建誠從前選手，歷經各種生涯探索，到後來一路陪伴小戴超過10年、成為在位最長的世界球后幕後推手。鄭永成說，「這是一個證明，賴建誠真的是一個好的國際級選手教練。」戴資穎父親戴楠凱也說：「如果沒有賴教練，就沒有現在的戴資穎。」

曾經年少失志，賴建誠比誰都能體會選手的辛苦。但不論是幕前球員或幕後教練，「都要學著把這些辛苦轉換，讓自己保有接觸這個運動最初的熱誠，」他說，「這樣才有辦法持續走下去。」

回首人生的每個階段，賴建誠謙稱，自己沒有想很多、只是把當下的每一件事做好。但其實，他是靠著熱情與奮力不懈，把握住每一次機會，最終在羽球場上找到屬於自己的發光位置。

（本文轉載自Cheers雜誌）