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4大憂鬱症原因
最常導致憂鬱症的原因是基於個人性格、生活壓力、人際關係等【心理社會因素】，也有一部分的患者是因【身體疾病】進而影響患上憂鬱症；而【其他精神疾病】如焦慮症、思覺失調症等也會引發憂鬱症，此外，【基因遺傳】也是導致憂鬱症的原因之一。
⭐和其他精神疾病一樣，憂鬱症也是一種腦部的疾病，由於腦內神經傳導物質失衡、或腦部區域缺損，使得腦部功能失調，進而出現各種精神症狀。
憂鬱症遺傳
有時臨床實驗指出，父母有憂鬱症，小孩也有機會有憂鬱症。有些人由於遺傳或早期成長的負向經驗，使得他們的大腦構造與分泌有了變化，成為易感性高的體質，大腦較容易發生問題。
3大憂鬱症前兆
憂鬱症最常見的前兆包括：【持續悲傷】一天中大部分時間都很憂鬱；對喜好的事物變得無感；尋短或反覆有死亡的念頭；【失眠】憂鬱容易引起失眠；易怒或異常焦慮；【認知及動作不靈敏】記憶力下降，專注力減退。
4大憂鬱症症狀
憂鬱症症狀可分為【情緒症狀】焦慮、憂鬱的情緒、對日常生活興趣減低；【思考症狀】強烈的負面思考、自殺意念、自責；【行為症狀】睡眠障礙、嗜睡、思緒減慢，動作減緩；【身體症狀】胸悶、心悸、食慾或體重變化。
- 情緒症狀：時常感到無精打采，就算是原本熱愛的嗜好，也提不起勁
- 思考症狀：常常出現負面思考，看什麼都不順眼，還會有輕生等負面念頭
- 行為症狀：夜裡總是失眠、思考和行為都變得遲鈍、緩慢
- 身體症狀：時常感到胸悶、心悸，變得沒有食慾、體重減輕
憂鬱症發作症狀
憂鬱症發作時，【情緒】、【思考】、【行為】、【身體】等4大症狀都會被嚴重放大，患者會感到異常的消極，人生像是黑白的，找不到活下去的動力，連最基本的生理需求像是吃飯、睡覺，都會覺得痛苦。
憂鬱症測試
測試是否有憂鬱症最快的方式就是透過量表判斷，如【台灣人憂鬱症量表】、【 簡式健康表(BSRS-5)】等，可以測驗出你的憂鬱程度如何(健康、輕度、重度)，但要注意的是量表只能初步測試而非診斷，最終結果嚴重程度，還是建議由醫生評估比較準確。
憂鬱症分級
【輕度患者】容易情緒低落，伴隨睡眠混亂等症狀，雖然痛苦，但還能應付生活；【中度患者】會有強烈的絕望感且開始產生自殺意念，日常生活受到重大影響；【重度患者】生活能力完全喪失，整天躺床，不吃不喝，甚至可能導致水分與營養不足，也會出現嚴重的自殘與自殺傾向，安全性堪虞。
微笑憂鬱症測試
總是在大家面前扮演開心果，私底下卻獨自落寞嗎？在社群軟體上笑的很開心的你，在別人看不到的地方是不是正承受著各種負面情緒？這些都是【微笑憂鬱症】的徵兆，所以千萬別以為只有看起來很沮桑、失落的人才會患有憂鬱症。
憂鬱症量表
衡量憂鬱症的量表有非常多種，建議使用專為台灣人設計的【台灣人憂鬱症量表】，可以直接進入董事氏基金會網站，透過填寫線上表單，來檢測自己是否有憂鬱傾向或是憂鬱程度。
學生憂鬱症測試
現在學生常常因為生活種種的壓力或環境因素，而罹患憂鬱症，董氏基金會打造了一份專門針對學生的【青少年憂鬱情緒自我檢視表】，可以讓學生檢視自己是否有憂鬱傾向或是憂鬱程度。
貝克憂鬱量表線上測驗
【貝克憂鬱量表】是國際上常用來評估憂鬱症狀的量表，而網路上許多公開的表格可以做測試，透過題目幫助你快速作出自我診斷，檢視自己是否存在著抑鬱症因子，進而作出治療。
如何知道自己有憂鬱症？
最簡易判斷的方式就是看自己是否有憂鬱症的症狀，如憂鬱、負面思考、睡眠障礙，而透過各式憂鬱症量表則可以幫助判斷更加準確，但最有效的方式還是建議親自就醫讓精神科醫師判斷，才能確切診斷。
憂鬱症是什麼感覺？
憂鬱症患者症狀不一，在生心理都有不同表現，但通常都有持續性的憂鬱，或是失去所有生活興致的狀況，出現活著很累，很痛苦，自我了斷的想法。
懷疑自己有憂鬱症
如果覺得自己有憂鬱症，或是出現憂鬱症的前兆或症狀，不見得真的屬於憂鬱症狀況，建議趕快就醫讓專業醫師評估，醫師才可以專業的診斷患者是否真的是憂鬱症表現。
憂鬱症如何自救？
對於憂鬱症而言就醫及接受治療是最佳辦法，但也就醫同時可以透過以下方式自救：規律生活作息、認識自己的情緒；請親朋友好幫助自己、持續治療及服藥、嘗試對自己有耐性。
憂鬱症發作時怎麼辦？
憂鬱症發作時，是很難光靠自己一個人走出來的，因此及時接受精神科等專業醫師的治療，安排合適的治療療程，會是最能幫助憂鬱症患者的方式，一般較常見的憂鬱症治療方式有兩種分別為【心理治療】以及【藥物治療】。
3大憂鬱症治療方式
【rTMS治療】，這是近年新的治療方式，透過電流來刺激或抑制腦部的活動，來增進患者調控情緒的功能；【藥物治療】，最常用的治療方式，透過服用抗憂鬱藥物，一般藥物治療服用約2個月內就會見效，【心理治療】心理諮商會藉由談話的方式，改變憂鬱症患者的認知及對應行為。
| 輕度(情緒低落) | 心理諮商 |
| 中度(開始有絕望感) | 藥物治療 |
| 嚴重(喪失生活能力) | rTMS治療 |
憂鬱症補充說明
憂鬱症的人在想什麼？
憂鬱症患者的思考症狀非常負面，如「我覺得我要完蛋了」、「我活不下去了」、「我想結束自己的生命」等強烈負面、自殺、自責的想法。
憂鬱症的人很煩
覺得壓力很大、很煩是憂鬱症陪伴者遭遇到的困境，面對憂鬱症的摯友、伴侶或家人時，可以透過溝通(表達同理心)、傾聽(讓對方知道你聽到了)來協助憂鬱症患者。
憂鬱症會好嗎？
憂鬱症即便好轉了還是會有復發的可能，只要有壓力事件，就有可能再次出現憂鬱症狀。若將痊癒的定義放低一點，設定在【只要不再出現病態性憂鬱】就好了，這樣的話，痊癒的機率會比較高一點。
gaba 憂鬱症
GABA又稱為γ-胺基丁酸，是目前最熱門的舒緩壓力與改善睡眠品質的保健素材，GABA可由人體生成也被視為影響憂鬱因子非常重要的一環，具有降血壓、安神、抗憂鬱等功能。
⭐ 臨床試驗指出，給予受試者壓力與GABA補充劑，並以腦波變化代表壓力狀態，結果發現有補充GABA的受試者（100毫克），腦波變化呈現較為緩和，代表壓力狀況較為輕微，這使學者推測補充GABA具有緩解壓力問題。
憂鬱症常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於憂鬱症的常見問題
