讀書時,我經歷過一段情緒低谷,學習壓力、朋輩關係、家庭管束、青春期的叛逆,情緒常處於對抗和翻滾狀態,內心難以平靜。
執着完美,令我不自覺地將生活中的瑕疵放大;渴望認同,令我對別人無限在意,逐漸失去了自我。
然而,我並沒有因此而變得快樂。因為,無論我多麼的努力,都不能達至完美;就算我怎樣討好他人,也總有不認同我的人。
後來多得社工的疏導和教會幫助,我花了很長時間才學懂面對情緒,放下執着。對於控制不了的事,我跟自己說︰「再想也於事無補,下次再努力吧。」
最初,我可能會為一件不稱心的事憋着一星期,透過不斷練習,憤怒、鬱悶的時間逐漸縮短,我亦變得比從前豁達,找到解開情緒牢籠的鑰匙。
這段經歷,深深影響了我的教養觀。作為家長都希望孩子健康,吃得健康,多做運動,早睡早起;於我,更重要是心靈健康,情緒張弛有度,才擁有快樂心靈。
踏入兩歲,很多人稱呼這階段為「Trouble two」,認為這段時間開始要鬧、要罰、要管教。我不認同這個負面的叫法,他們不過是經歷一個有主見的兩歲,或許他們經常say no,但是拒絕不代表「奀皮」。
當孩子拒絕吃飯,除了大聲叫他吃、剝奪他的玩具時間威脅他吃,可能更需要停低聆聽他說為甚麼不吃。
鬧他、罰他,只會激發他的情緒,增加反抗,日後拒絕溝通,對情緒控制、對親子關係、對解決不吃飯問題都沒幫助。
在他鬧脾氣的時候,家長毋須動怒,教他疏導情緒,理解他的難處,對症下藥逐一擊破,讓他自小學會不情緒化地解難,長遠更有脾益。
(本欄逢周一、三刊登)
撰文:
Audrey Ng
80後P牌媽咪,由懷孕280天起分享陀B湊仔歷程
欄名: B經之路
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情緒管理 從小鍛練 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D200715
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