怎样才能得到真正的快乐？怎样修炼自己的内心？
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谢邀，虽然这个问题的答案，我也在努力探寻中，但是也还是忍不住想参与讨论。
先分析快乐，快乐这个词很广泛，大家总是习惯性把它们划分为心灵上的快乐和物质上的快乐。心灵上的快乐，主要有情感需求，说具体点就是被关心，被赞扬，被需要。以及完成某件事内心获得成就感。
物质快乐就比较简单，基本就是自己对那一件物质的要求被满足了，就会获得快乐。
真正的快乐，不是几句话，几个行为，几个东西就能描述的，需要看个人的内心需求。而快乐过后往往也跟随者痛苦，他们是相互依存的。没有经历过痛苦，怎么体会快乐。
寻求快乐是每个人的本能，可是怎么才能获得快乐呢？
以我自己的经验总结
1.发现美好，用善意的眼光去看待世界。不论这个世界多么现实，也不能丢掉发现美好的权利。
2.接纳自己，接纳他人，接纳世界。接受自己，他人，世界的优点和缺点，看清自己，看清他人，看清世界，但依旧选择爱自己，爱他人，爱世界。
3.受到不公平待遇，不要抱怨他人，也不要责怪自己，换位思考，就明白他人这样举动的原因，然后学会释怀。
4.学会忍受痛苦和孤独，明白自己的欲望，对所有事情不再抱有不切实际的期待。
当你能够全部做到这些，你就会拥有最
最真心的快乐，没有利益，没有争斗。看淡世间一切俗物，认真生活的每一刻都感觉是快乐的。
修炼内心没有捷径，只有经历痛苦，忍受痛苦，满怀希望，才能让内心变得越来越强大。
这里讲讲我自己的经历，家庭条件一般的我从小性格内向，胆小，自卑还有大小姐脾气。单纯还不懂人情世故。这些导致我后面很多年的学生生涯都是很凄惨的，被嘲笑，排挤，不重视。因为心里缺陷，也无心学习。那个时候的我对未来非常迷茫，不知道自己会怎么样。
其实我内心一直想要改变，但是对当时的我而言太难了，感觉上学都是在尴尬和屈辱中度过的煎熬，不知道未来那一天是结束。也不敢退学，怕自己出去了也是这个样子。
在这期间，无数次怀疑自己，质疑自己，也不敢随便自尽的胆小鬼，最后只能一个人默默忍着这些屈辱，内心给自己下定决心，一定要改变自己。
那个时候的我什么也不懂，没有目标，没有方向，明明自己已经下定决心要改变，可是总是会中途放弃，觉得自己根本就做不到。痛苦伴随着我一路，直到我高三那一年。
我遇到了一个女生同学，看到了她生活的样子，和她自己追求的目标。虽然她缺点很多，总是凶我，可是我还是感谢她的出现，我的目标和未来要走的方向就是从那个时候慢慢开始建立的。
我想要想她一样，活成自己喜欢的样子。
后面准备上大学之前，我励志要成为一个大家喜欢的人。
我开始注重个人形象，说话方式。积极和别人交流做朋友，可是现实还是不太理想，当我正沾沾自喜觉得自己取得一番成就后，因为没有经验而闹出过一些尴尬，让我明白，想要成为一个大家都喜欢的人是非常难的。我还需要努力，合理控制自己的情绪，提升自己。
后面经历的事情太多了，就不讲了，简单说说我的心里历程吧。
小学的时候，我的快乐很简单，就是每天和小伙伴们一起玩，不用做事，不用早起，成绩变好。
初中的时候，我的快乐变少了，只有看小说，沉浸在虚拟的世界才会让我感到快乐。
高中，我的快乐其实很简单，希望能够交到一个朋友，能够互相包容对方，互相理解对方，就感觉很快乐。
大学之后，希望可以找到一个男朋友，每天都是甜甜的恋爱，就感觉很开心。
工作一年之后，希望工作上可以获得一定的收获。
可是到我现在出来工作三年了，才发现一时的快乐并不代表你是快乐的，那只是一种短暂的情绪。
每次开心过后总是会伴随着伤心，在这段时间，我被背叛过，也被骗过，不被理解，不被看好。虽然我开始努力变得优秀，可是这些依然一直伴随着我，我开始思考，为什么这些痛苦一直会跟着我，好像所有的好运都与我无关。我是不是不配得到幸福。每次夜深人静的时候，我就开始怀疑自己，变得有点疑神疑鬼，只要在外面受到一点点挫折，我就开始自怨自艾。那个时候的我，自以为自己的内心已经够强大了，自以为自己可以改变他人，自以为自己能够和电视剧里面的主人公一样逆袭，自以为靠自己可以闯出一片天，可见当时还是够天真的。
后来，我开始慢慢开始接受现实，接受不完美的世界和规则，接受不够优秀的自己，接受他人的缺点，不再像以前那样愤世妒俗，总是幻想所有的一切都是美好的。
这个时候，我发现我慢慢变得快乐了，不去计较那么多，能够吃得了苦，不再去随便和人吐槽烦恼，自己偷偷给自己定生活的小目标，每天过的悠闲自在。发自内心的快乐和释怀，我发现我变得越来越幸运，总是有人愿意帮助我。我很感激，也懂得回报。
似乎以前那个自卑，懦弱，胆小的我已经远去，现在的我，阳光，自信，热爱生活，积极向上，笑对生活。虽然那段时光真的很难熬，但是我依旧感谢我曾经经历过的那些苦难和时光，谢谢伤害和背叛过我的人，教会我善良和关怀应该给值得的人，教会我乐观面对生活，教会我释怀......
我还需要学习的东西还有很多，未来的快乐也等着我去寻找，不过，我依旧相信努力和坚持是对未来的自己最好的回报。
希望我的回答能够对你有所帮助，也祝你在未来的道路上，不论经历多少苦难，还依然能够发自内心地笑对生活。
