�ߦ�ޯe�f�w���`��
�ߦ�ޯe�f�w���`��-�^����
�ߦ�ޯe�f�w��
�����s�D����
�M�a��ij
�O�i�����d���Z
�ëH���d��a
���d���~�`�Ѥ��ɺ�
�k�ʧ�~�����d�O����
���O�O�����d�`��
�k�ʧ�~���w������
���`���w�����Ѻ�
 
���`���w�����Ѻ�
 
 
 
�p�G���ޤ�릨�@���e�y�A�b���`���p�U�A�e�D���ӬO�Z��L�����A���Y��G���ҧt�x�T�J�U�ӷU���ɡA��G�N�|�}�l�ܿ@�Y�A�o�ǵL�k���Ƥαư����x�T�J�K�b��ޤ��C�C�ֿn�A�Ӧ�ުe�D�]�H���ܯ��A�]�Ӳ��Ͱʯߵ����w�ơB���Τ������i�ȵ��G�C
���}�������Υͬ��ߺD���|�W�[�ߦ�ޯe�f���o�Ͳv�A�����˵��@�U�A�z�O�_���ߦ�ަM�I�s���Կ�H�H
1.�a�ڿ�ǥv�G�a�ڦ������Y���ߦ�ޯe�f�������f�v�A�����w�ߦ�ޯe�f�����v�N�|��@��H���C
2.�έD�G�έD�O�޵o�ߦ�ޯe�f���M�I�]�l���@�A�]�έD�̪���תդΦ��x�T�J�q�`�����A���ް_�������B�a���ʯߵw�ƤΤ�Ŧ�f���e�f���o�Ͳv�C
3.��b�e�f�G �㦳����}�]�Ÿ���}�ȡ�110mg/dL�^�B����ס]�T�ĥ̪o�ס�150mg/dL�^�ΰ������]���Y����130mmHg�A�αi����85mmHg�^���T���ڬO�ߦ�ޯe�f�o�ͪ����M�I�s�A���~�A�}���f�B�h���ε�Ŧ�f���]�|�����ߦ�ޯe�f�����I�C
4.���}�ͬ��ߺD���G�������S���]�B�ܰs�B��ϡB�ʥF�B�ʤζ����j���j�ת̤]�O�Ϥߦ�ޯe�f�j�T��������]�C
 

���d����
���F�w�������d�ˬd�~�A�]�n�H�ɪ`�N�ۤv����O�_���H�U�ܤƳ�I

����b�۵M�U���ɷ|�X�{�x���{�H
�B�ʮɤU�ϱ`�P�������ʯk�h�A�ר�p�L�{�C
���w�ɷ|�X�{��o�ʤ߱��{�H
��o�ʪ��D�h��ʷw�t
�`�P��ݴe�ίݤf�k�h
����X�{�¤�εL�O�P
�g�`�ʦջ�
����B�N�B�x�աA�}���ҩ��_���鸨
��o�ʪ��Y�h���`
��M�P��߷i�j�P���ʡA�ί߰ʤ��@�P
 



�Ӧp��b�����P���d���ԶZ�Ԥ���쥭���I�H��i�v�Фj�a�@�Ƕ����p��k�A���z�Y�X�n���ߡ��������d�Ǥ��C
1. �ɶq�קK���f���Ψ�E�ʭ���
�f�����ЩΤӭ��������ߺD�|�b������ı����J�L�h�Q���νը��ơA���ɭP�������o�ͪ��i��ʡA�]���n�ɶq�ĥΧC�Q�i�ժk�C���~�A�A�q���s�]���U��ߦ�ް��d�A���Y���s�L�q�h�|�Ϧ夤�T�ĥ̪o୤W�ɡB�i�ӳy���תըx�Ψx�w�ơC
2. �ڵ��o�����B�x�T�J�T�T
�����Ŧ�Ƿ|��ij�x�T�J����q�C�����C��300�@�J�A���o���Χt�o�q�����������]�p�ޥ֡B�ΦסB�J���p�����o�s�~�^�|�Ϧ�פɰ��F�ӧt�x�T�J�����������]�p��Ŧ���B�J���B���Z���^�]�|�Ϧ��x�T�J�W�ɡA�]���A�b�����e�̦n����ﭹ�����x�T�J�t�q�i���A�ѡA�üf�V��ܡC
3. �h����t�������M�תջĤΧܮ�Ʀ���������
�C���B�F�B���B�C�᳽�ά�M�������o���קtOmega-3�����M�תջġ]EPA�BDHA�^�A���֦夤�T�ĥ̪o�פ��a���x�T�J�]LDL�^�X���A�]���O���C�ߦ�ޯe�f�o�Ͳv��
�̨ΧQ���C
���~�A�夤�Y�t���L�h�����LDL�ɡA�|��n�b����z���h�A�Ϧ���z�W�p�B�u�ʴ�ֶi�ӳy���ʯߵ����w�ơA�]���t�����ͯ�C�BE�Φh�������ܮ�ƪ��誺�����A�p�n�ʡB���X�B�Ե�Ϊᷦ�浥�A���O����LDL��Ƶo�ͪ��ܮ�ƪ���ӷ��A�H�קK��ޮ�몺�o�͡C
4. �h�h�ɥR�ֺ���
�ثe�C�鿯���ֺ���ij����q��25-35�J���k�A�������������ֺ��i���U����l���ñƥX�h�l���תդ��x�T�J�A���~�٥i�H���U�z�D��į�ʡA���C�j�z���z�����o�Ͳv�A�i���O�n�B�h�h�A����B���G�B���\�����������O�ܦn�������ֺ��ӷ��C
 
���v�Ũ��G�������e�ҨӦۺ������}�T���κ��ʹ���.��r�Ϥ��������v���ݭ�Ӥ��q�κ����Ҧ�
�����Ҵ��Ѥ������T��.�ä��N�������߳�.�ȴ��ѰѦһ�������.�ä�����@�����N��.���󰷱d���D���Ը߱M�~����v