每天熬夜到凌晨三点，会猝死吗？

泻药

短暂的几次熬夜可能只是加重你的黑眼圈，如果好好补觉，还是可以恢复元气，正常生（熬）活（夜）的。

但如果长期熬夜没有补觉习惯的人，可能会感到心跳过快，两眼发黑，这种反应往往是因为睡眠不足引起了血压升高，给心脏带来了更多的负担。

大部分猝死的人发病前都有过连续奋战n天不合眼（鸡血状态）、过度疲劳的经历，熬夜对心脏的伤害巨大。

猝死一般分为心源性和非心源性的猝死两类，绝大部分都是心源性的。所谓心源性，就是说发病和心脏有关系，是心脏出了毛病，一般心源性猝死都是心肌梗死或是恶性心律失常导致的。

当人长期睡眠不足时，人体会长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，这时很有可能会引发心源性猝死。

猝死前身体会出现一种或几种症状预警，例如头晕，头痛、心慌、气短等，而猝死的人大多没把这些当回事儿。

成年人的睡眠在6.5小时～7.4小时之间死亡率最低，而如果睡眠时间少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率会明显增高！

总的来说，经常熬夜的人一定要有补觉的习惯，熬夜对心脏的伤害最大，一定要留意自己心脏的细微变化，如果出现了不适症状一定要停止一切活动并马上就医

所以，知道自己熬夜的下限在哪了吧？

题主问“每天熬夜到凌晨三点，会猝死吗？”

相信熬夜会导致猝死的人，大概率不会问出这样的问题。

当然也有可能，因为熬夜后，身体不适，又无法断定是因为熬夜导致，还是因为其他导致，所以会有这样的疑问。

这里说一个真实的案例吧！

关于猝死的经历，李小铁柱在她的日记里这样描述。

• “眼前发黑，头发紧麻”
• “接着四肢也开始发麻，使不上力气。”
• “剧烈的恶心想呕吐的感觉。”
• “冒虚汗，后来医生跟我说左右两边脸的出汗量都不一样。“

她甚至说，“我就要死了，我还不知道”

谁都想不到，本来只想看一个小病痛的李小铁柱，进医院不到一小时就被被推进抢救室。

从抢救室出来，医生说她的情况属于“脑梗塞”。

拿到诊断书，李小铁柱觉得好荒唐。

“怎么会呢，她这么年轻？”

但其实一切早有预警。

她有低血压，胆固醇也偏高。

最重要的是，她总在熬夜。

“有时是因为工作熬夜，有时就是看电影玩手机自己熬自己”

在看到报告上写的“脑萎缩”前，李小铁柱不觉得这是什么天大的过错。

毕竟身边的朋友，谁还没熬过几次夜呢？

一个“你有尝试过凌晨2点以后才入睡吗？”的讨论下，

4569个人参与了投票。

超过半数的人表示凌晨2点以后入睡对他们来说是“家常便饭”

而最高赞的回答是“每一晚”

不是因为工作，也不是什么被迫，而是主动的熬夜。

“睡眠拖延症”，就是当下年轻人的生活常态。

为什么会这样呢？熬夜的人都在熬些什么？

除了天生的夜猫子之外，其实熬夜的人只有积极和消极两种状态：

首先，一部分熬夜的人是真的在享受夜晚时光。

对于他们来说，白天的工作、学习、社交完全压榨了自己的空间。

熬夜就是一种补偿。

追剧、打游戏……不管做什么，只有万籁俱静时，他们才能拥有属于自己的时间。

所以才格外贪恋熬到天光。

而另一部分熬夜的人其实是消极的。

“已经很困了，就是不愿意睡。”

“一边自责一边熬夜”

“想到明天要去上班我就更焦虑了，疯狂玩手机”

通过熬夜这种方式逃避另一种更大的痛苦，获得暂时解脱的安慰。

睡眠拖延症的危害，大就大在，人们意识不到这是个问题。

我们在熬夜的过程中确实得到了想要的快乐。

但残酷的真相是，这份快乐以消耗自己为代价。饮鸠止渴最终作用于身体上就是毁灭性的打击。

知道熬夜真的会猝死，你还敢熬夜吗？

想要戒掉睡眠拖延症，第一步就是要充分了解熬夜的危害性，激发自己改变的决心。

看到这里的你，恭喜，已经做到了。

第二步就应该针对个人不同的睡眠情况，寻求对应的助眠方式，制定一个适合自己的睡眠计划。

先认清，后解决。

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最后，在鬼门关前捡回一条命的李小铁柱说：

我就全当自己是天选之人，老天送我一份差点猝死的大礼包，是为了让我叫醒那些生活习惯不好的年轻人！