护肝的保健品有哪些？护肝的最好办法是什么？

健康始于肝脏而终于肝脏，肝脏是体内重要的解毒代谢器官，对人体的作用较大。关注肝脏健康，很多人总是想问该吃点啥？

先想和大家表明这样一个观点：如果您想靠某种饮食来起到治病的作用，这个并不科学。饮食从根本上来讲仅仅是食物，从饮食角度来看，无论对于哪种人群，无论您想保护哪个脏器，综合原则就是在达成食物多样且营养均衡摄入的基础上，针对性的偏向某一类饮食，或减少某一类饮食的摄入。

想要保护肝脏，这些饮食建议大家可以适当偏向：比如多喝水多喝茶，吃新鲜卫生的食物，吃加热完全的食物，多吃蔬菜等新鲜素食（建议大家多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食品以及菌菇类食品）。

对于养肝护肝，茶疗也是非常方便、经济的一种选择，养肝护肝茶推荐莓茶，莓茶又名藤茶，学名显齿蛇葡萄，（有清咽消炎、保肝护肝、抑菌、抗病毒、降血压、降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤等生物活性与药理作用）某品牌的一款护肝药的主要原料就是取自莓茶；长久以来莓茶在湘西土家族地区都是作为一种民间药食同源的茶饮来使用；

由于莓茶中含有一种特殊的黄酮化合物—【二氢杨梅素】，有预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用，正是基于这一特殊的作用才开始为人所认识和关注，并进而被推向市场。

莓茶也是目前国内外发现的二氢黄酮类化合物中单体含量最高的植物；

莓茶的保肝护肝作用：莓茶中的黄酮类化合物具有清除自由基、抗氧化、抗血栓、抗肿瘤、消炎等多种奇特功效；而二氢杨梅素是较为特殊的一种黄酮类化合物，除具有黄酮类化合物的一般特性外，还具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用；
二氢杨梅素能保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解，变成无毒物质，降低其对肝细胞的损害。此外，二氢杨梅素能够改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活力增加，抑制肝性M细胞胶原纤维的形成，从而起到保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。

莓茶中的二氢杨梅素起效迅速，并且作用持久，是保肝护肝，解酒醒酒的佳选。莓茶作为一种民间中草药的变异体，从根本上讲是一种代用茶，与传统意义上的的茶叶有着很大差别。

传统的茶叶中，通常含有茶多酚、鞣酸、茶碱、咖啡因及少量的矿物质等成分，以一般的普通绿茶为例，茶多酚的含量约13~15%之间，而莓茶中的茶多酚含量达到43.58%，是普通绿茶的3倍以上。而传统茶叶中的其他成分，如茶碱、鞣酸等在莓茶中却几乎不含有，咖啡因的含量也仅有0.07%，几乎可以忽略不计。

根据民间长期的饮用实践和现代科学研究证实，莓茶具有清咽消炎、保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖、调节免疫、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老等功效，尤其适合三高人群和抽烟人士及酒后饮用。对咽炎、慢性咽炎、高血压、高血脂、化学性肝损伤都有非常好的治疗保健作用，而且目前还没发现莓茶有明显的副作用，非常适合长期饮用。

莓茶尤其适合以下情况的人群长期饮用调理 ①、急慢性咽炎、口腔溃疡、支气管炎等患者：②、心血管疾病、三高人群：④、需要保肝护肝、经常喝酒的人：⑤、精神压力大失眠的人；

泡好后的莓茶闻起来很清香，茶色晶莹透亮，刚喝下去微苦，但很快就回味甘甜，喝後喉咙相当舒爽，让人越喝越想喝。

当然，单纯依靠饮食来保护肝脏并不全面，养肝相当于养命，您在生活中还需要这样做：1、不喝酒，不给肝脏增添负担；2、适量运动，保持体重；3、注意休息，不熬夜；4、保持好的心情，控制情绪；

MitoQ的奶蓟草护肝效果很好！

英国剑桥大学和奥塔哥大学的科学家历经20年潜心研究，终于在实验室研发出了MitoQ分子这项科研成果，而新西兰健康品牌MitoQ，就是在这项成果的基础上建立的品牌。

其核心专利成分—MitoQ分子，是一种线粒体靶向型的抗氧化剂，可以直接将抗氧化剂辅酶Q10输送到线粒体内部，帮助线粒体工作，同时恢复它们的健康。这也就意味着，线粒体可以继续它们的工作，比如清除自由基、防止身体的氧化、保持皮肤年轻的状态和身体器官的健康。

人类对奶蓟草的研究相对就早一些。传说是圣母玛利亚喂乳时，不小心将乳汁滴到这植物的叶上，于是叶脉流出乳汁，所以又称为Marian Thistle。欧洲利用奶蓟草有近有2000年历史，公元 23-79 年，欧洲的临床医师流行着处方以奶蓟草加蜂蜜退黄疸。其中含有的黄酮类物质，具有护肝功能的成分，统称为水飞蓟素。