张家辉在激战里的肌肉是怎么练出来的？
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一代拳王却落魄成打杂工，48岁张家辉苦练腹肌成功逆袭！
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码农一只
专业演员和健美（注意是健美）运动员，每周可以保持20到30个小时的锻炼时间。我算了下自己，周一到周五每天早晨加2次晚上，周末两次，每次一个小时多点，到10个小时已经很紧张了，为了保持工作和家庭的正常运转，普通人很难到他们那种体型，我觉得对于健身还是放平心态，放低预期吧，我们的目标是健康的身体就好了
人家健身还能大笔挣钱，咱们是花钱办卡不说，还要用挣钱的时间去练…