睡眠障礙中醫治療指南 睡眠障礙是一個常見的問題，中醫學認為它可能與我們的身體內部失衡有關。下面是一些中醫常用的治療睡眠障礙的方法： 1. 心脾兩虛： ◦ 歸脾湯：適用於睡眠不深、易醒、心悸忘記、精神疲倦等症狀。 ◦ 甘麥大棗湯：對於心神不寧、多夢易醒的人有幫助。 2. 肝鬱脾虛： ◦ 逍遙散加味：用於情緒抑鬱、胸悶、脅痛、食慾不振等症狀。 3. 肝火上炎： ◦ 龍膽瀉肝湯：能夠清肝瀉火，適用於頭痛、口苦、失眠、怒火旺盛等症狀。 4. 腎精不足： ◦ 六味地黃丸：滋陰補腎，適用於腎陰虛引起的潮熱、夜汗、失眠等症狀。 5. 痰濕內阻： ◦ 二陳湯：能夠化痰、滲濕，用於痰濕體質引起的頭暈、胸悶、失眠等症狀。 6. 氣血不足： ◦ 當歸補血湯：補血養心，適用於血虛引起的失眠、心悸等症狀。 7. 飲食調理： ◦ 中醫建議飲食應以溫補為主，如米湯、燕麥、紅棗、桂圓等。同時避免過於油膩和刺激性食物。 8. 生活方式調整： ◦ 定時睡眠、避免過度勞累和壓力、適量運動等都是改善睡眠的好方法。 9. 針灸治療： ◦ 根據具體情況，可能會使用針灸治療，如督脈、任脈、足三里等穴位，以幫助調整氣血和內臟功能。 10. 中藥藥物： ◦ 可能會輔以安神鎮靜的藥物，如柏子仁、遠志等。 請注意，選擇中醫治療時，應由經驗豐富的中醫師根據個人體質和具體症狀進行詳細診斷和個性化治療。 #中醫 #睡眠障礙 #健康