眼皮一直跳怎麼辦?要看哪一科?眼皮跳13種原因,2大類食物+溫敷1穴區助緩解 - 林勻熙 整理 - 良醫健康網 - 商業周刊(百大良醫)

眼皮一直跳怎麼辦?要看哪一科?眼皮跳13種原因,2大類食物+溫敷1穴區助緩解

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壓力大、睡眠不足、熬夜等,可能造成神經過度緊繃,引起眼皮跳。

良醫劃重點良醫劃重點 撰文者: 林勻熙 整理2024-05-14

眼皮跳原因是什麼?
眼皮一直跳,可能是「眼輪匝肌亢進症」
眼皮一直跳要看哪一科?
眼皮一直跳怎麼緩解?
眼皮跳緩解要吃什麼?
早晚溫敷「一穴區」改善眼皮跳

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老一輩常認為眼皮一直跳與運勢占卜相關,更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。實際上,眼皮跳原因可能壓力、眼睛疲勞、酒精或咖啡攝取過多、乾眼、睡眠不足等等有關。眼皮一直跳怎麼辦?要看哪一科?怎麼緩解?本文一次整理。

眼皮跳原因是什麼?

眼皮跳的學名為眼瞼抽蓄(英文:eyelid twitching),由於眼部肌肉在壓力下受到刺激造成不停抽動,也就是大家常說的「眼皮跳」。眼皮跳通常是生理性引起而非疾病所致,通常持續幾個小時或幾天之久。以下整理眼皮跳的可能原因:

  • 壓力或焦慮。
  • 睡眠不足或疲勞。
  • 使用酒精或咖啡因攝取過多。
  • 藥物副作用,如服用中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑、肌無力症藥物,可能會造成肌肉容易跳動。
  • 強光或眼睛疲勞。
  • 缺乏特定營養,如:、鈣。鈣為神經傳導物質;鎂有調節神經系統的作用,若缺鈣、鎂就會造成眼皮跳。
  • 抽菸、使用尼古丁。
  • 乾眼、眼睛發炎。
  • 強風或空氣污染。

義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑撰文指出,以下5種疾病也可能會造成眼皮跳:

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提到,眼皮跳也有可能是眼睛重症肌無力、腦腫瘤或是蜘蛛網膜沾黏引起顏面神經刺激,不過臨床上案例十分稀少約1%。

眼皮一直跳,可能是「眼輪匝肌亢進症」

若眼皮一直跳甚至左眼跳完換右眼,並伴隨眼睛睜不開、視力受影響及不由自主一直眨眼皮,可能是「眼輪匝肌亢進症」。三軍總醫院眼科部一般眼科主任呂大文表示,眼輪匝肌亢進症最典型的特徵為臉部表情看起來「怪怪的」,如:眉頭深鎖、眼皮張不開,並且眼睛易漲痛、酸澀,患者經常誤以為是罹患青光眼乾眼症

按發生率推估,台灣目前約有五十萬人罹患,比青光眼罹患人數四十萬還多。眼輪匝肌亢進症目前治療方式以注射肉毒桿菌素為主,將肉毒桿菌素注射入眼皮四周,能減輕症狀並淡化眉間皺紋,效果約可持續半年,大多治療一到二次即可改善;部分嚴重者則可能需要考慮手術割除部分眼輪匝肌。

(推薦閱讀:左右眼皮一直跳,不是跳財也不是跳災...原來是「眼輪匝肌亢進症」在搞鬼!

眼皮一直跳要看哪一科?

若眼皮一直跳,造成生活困擾,可至眼科就醫;若為上述提及之疾病相關後遺症則可至神經內科就醫。腦神經內科醫師林志豪提醒,如果發現眼皮跳已經持續數天都未好轉,建議仔細觀察一下是否有以下5狀況並就醫評估:

  • 眼睛發紅、腫脹。
  • 上眼瞼下垂,或是複視。
  • 每次眼瞼跳動時,眼瞼完全閉合。
  • 眼皮跳持續時間過長。
  • 跳動影響臉部的其他部位。

南投醫院眼科主任何建賢提醒,如果眼皮跳已影響到睜眼功能,或臉部出現大力抽動,就要懷疑顏面神經是否遭受到血管壓迫問題,這時候建議就醫治療,由專業醫師進行檢查與評估。

眼皮一直跳怎麼緩解?

眼皮肌肉顫動通常是顏面神經自主放電所致,為暫時性放電,一段時間後就會改善,與福禍吉凶無關。若是睡眠不足、用眼過度造成的眼皮跳,適當的放鬆、充足睡眠後多能獲得緩解,無需特別安排治療。以下4方法有助於緩解眼皮跳:

  • 放鬆壓力、多休息,睡前伸展運動、減少使用3C產品有助提升睡眠品質。
  • 熱敷。
  • 補充維生素B群鈣片、鎂。
  • 使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面濕潤。
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    緩解眼皮跳可使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面濕潤,應避免用眼過度。

陳瑩山醫師建議,必要時可經由醫師檢查,並適時補充維生素B群,鈣片、鎂以穩定並緩解眼睛周圍小神經不適;若是病理性引起的眼皮跳動,如眼睛重症肌無力,有需要可施打肉毒桿菌來緩解。

眼皮跳緩解要吃什麼?

緩解及避免眼皮跳,平時可多攝取抗氧化食物,如蔬菜水果、深海魚、補充魚油及維他命B群,避免飲用刺激性飲料如咖啡、茶及酒精性飲品等。若為體內鈣鎂濃度不足,則可透過以下食物來補充:

緩解眼皮跳吃什麼

黑芝麻、小魚乾、乳酪、髮菜、杏仁果、紫菜、黑豆牡蠣、牛奶、地瓜葉、海帶等。

腰果、南瓜籽、黑豆、黑巧克力、鯖魚、菠菜、豆腐、糙米酪梨香蕉等。

早晚溫敷「一穴區」改善眼皮跳

緩解眼皮跳,穴道按摩也有幫助。根據宜陞中醫診所表示,使用溫水早晚溫敷「乾坤線」穴區10分鐘,或以清涼油、活絡油等沿水平線來回輕推,早中晚各3~6分鐘。持續按摩1~3天並補充睡眠、減輕壓力,有助改善眼皮跳動。

「乾坤線」穴區,包括翳風穴、安眠一、翳明穴、安眠二以及風池穴,共五個穴位。穴道位置為耳垂後凹窩的翳風穴,水平直線至髮際內上,以及頸部肌肉旁凹窩的風池穴。

參考資料:Cleveland Clinic林志豪醫師宜陞中醫診所洪暐傑醫師的愛講空間

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責任編輯:林勻熙
核稿編輯:陳宛欣

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