第一次去泡温泉，需要带哪些东西，注意哪些？

女士泡温泉要带的装备：

1、泳衣裤。

温泉的水温一般比较高，会破坏泳衣的弹性，所以买的时候尽量不要买太贵的，这样就很不划算了。

2、大小毛巾是畅游或浸泡温泉的必备物品。

3、事先准备的保健眼药水能有效保护沐浴后的双眼。

4、准备一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等。

女士泡温泉还应该准备的东西：

装备要点：中和碱性

温泉水很温暖，泡泡能够消炎、杀菌。但温泉水多半含有硫磺，同时有多种矿物质，往往是偏碱性的，所以上来擦干后并不会像你想象的那么滑爽，会有一点点地涩。这时候你就需要一些能够平衡酸碱度的护理用品，毛孔都打开了，擦上去正好化身成出浴美人。

装备1：身体乳

这个一定要带哦，不然泡完了温泉之后留着干干的身体就很可惜啦。除了身体乳以外，甚至可以带一瓶“油”，涂抹在身上会形成膜，对皮肤很好，即使不全身涂抹，只是在肘关节或者脚跟等处按摩使用，也是极佳的。

装备2：免洗型润发乳

尽量不要让头发碰到温泉水，会涩涩得比较难梳开，但也是难免啦，所以洗后即使用了润发乳还是会“结”在一起。带一瓶免洗型的润发乳吧，在梳理前均匀涂抹一点，会异常顺滑易梳理。

男士泡温泉前应该准备的东西：

1、保健眼药水

带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼。

2、了解温泉的种类

泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件选择，才能真正达到预期目的，还可避免给身体带来损伤。根据水质分类，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。水质的不同，对不同的病症也有不一样的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用。含有二氧化碳的碳酸泉，就对治疗心脏病、高血压很有效果。

3、洗漱用品

需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

4、袋子

带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等。

5、泳裤

选择一款适合自己的平角裤就可以了。

6、洗澡

泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。

7、充分休息

虽然泡温泉可以修身养性，强身健体，但是也是需要耗费体力的。 所以，泡温泉前必须要充分休息好。

8、带水

泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

泡汤装备/注意事项

1.泳衣泳裤

泳衣泳裤材质，会在我们泡温泉的时候隔绝温泉中的污垢，而且泳衣泳裤的材料属于速干的特点，这样一来，中途出来休息也不会出现一路拖拉滴水的状态。

2.面膜/乳液

因为我们在泡温泉的时候皮肤毛孔会打开，这个时候敷张面膜的效果是非常棒的，同时泡汤结束后，整个肌肤都非常细滑的，再抹上乳液，更好的锁住水分哟。

3.泡汤时间：20分钟（单次）

较好的状态是一次泡20分钟左右，然后出汤休息一会，因为热气很容易蒸发身体的水分，所以要及时补水。

4.带水

泡温泉时容易造成体内水分流失，所有在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

5.洗澡

泡温泉之前要先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质

第一次泡温泉，要先用手试下水温，再下温泉哟，避免烫伤。

不建议做：

1.棉质内衣，泡温泉不适合。

因为棉质衣物在泡温泉的时候会出现松垂，而且容易出现鼓涨，不仅影响泡温泉的舒适感，还会出现尴尬的情况哦

2.立即入浴

温泉属于温热的水，我们要让身体有一个适应的过程，直接下汤容易出现头晕与温度不适，也会对我们身体的心血管造成负担。

3.泡汤时间：半个小时以上

第一次泡温泉，切记浸泡时间太久，因为温泉的性质是反复浸泡，中间保持休息，而不是长时间浸泡，那样容易造成胸闷，嘴巴干，甚至头晕，呼吸困难

4.空腹/喝酒

因为空腹泡汤易疲劳，同时喝酒泡温泉，会刺激血循环，也容易消耗体力，容易出现泡汤意外。