去日本的温泉泡汤，需要特别注意什么？

谢喵。最喜欢泡汤了，除了需要注意的礼仪之外，也告诉大家怎样更好的享受日本温泉吧^^

三水哥普及男浴池，我来普及女浴池，哈哈~~

1，去温泉带什么？

mm带上脸部的卸妆化妆用具，男人不用带什么。如果特别爱干净可以带个毛巾。

通常观光旅游地点的日本温泉都是提供洗发露和沐浴露的，大部分也会有身体乳液，脸部乳液，所以这些都不需要带。另外大部分温泉都是免费提供毛巾的，而且很干净，即使是收费也只有二三十块rmb左右。我每次去温泉都会带毛巾以求保险但是大部分时候都用不上。

另外，带男孩子的妈妈要注意，能进入女温泉的男孩子规定要10岁以下。

2，入浴之前的准备

泡澡之前最好喝点水啊牛奶之类的东西，这样可以防止失水过多，也能加强美容效果哦。一般在温泉里面肯定会有自动售货机的。

进入温泉后先存鞋，然后进入分开的更衣室，更衣室一般有下面几种类型的：

比较大型的温泉，买票的时候就会给钥匙，进去找对应的柜子就可以了。也有的是柜子上面直接带钥匙，看哪个柜子开着，直接用就可以了。

有的温泉是完全开放式的，里面只有放衣服的地方。虽然在日本100%不会丢东西，还是建议把贵重物品收好。一般来说这样的温泉肯定有提供locker。

在这里主要是换衣服，然后带着卸妆用品和毛巾进去就可以了。

很多温泉的更衣室和化妆台是一体的，所以你会看到有很多洗手台和化妆用的地方。浴池里面到处都是湿的，如果不想带化妆包进去也可以在这先卸妆。

通常我会建议只带条小毛巾（通常的擦脸毛巾的大小）进去而不是浴巾，泡温泉的时候小毛巾用来包头发，再加上大浴巾的话非常麻烦。可以把大浴巾放在更衣室里，从温泉出来的时候用小毛巾简单擦去身上的水，不滴水即可，然后再进入更衣室拿大毛巾擦就可以了。

3，进入温泉以后怎么办？

要注意的是，进入温泉的门的时候，也就是出更衣室的时候你应该是裸体的。用毛巾简单遮下前面就好了，就像这样：

温泉里会有个很有趣的现象是，刚进去的人都遮遮掩掩，出来的时候都大大咧咧不在意了。。。所以遮不遮这件事真的不用在意。

首先要做的就是找个地方冲澡。要注意的是日本洗澡通常是坐着的，我们会看到一排排这样的台子：

可能有的朋友不习惯坐着洗澡。比较大的温泉偶尔会有一两个站着的淋浴位。其他的时候就得入乡随俗啦。盆是用来往身上泼水的，我一般不太用，不过据说入浴之前在下半身多泼几次热水，让温度升高的话对身体比较好啦。

洗好了之后就可以泡澡了。有的温泉女浴池里面有架子，可以暂时放化妆包什么的。

日本人一般都是把头发扎起来，不落入水中就可以了。

我个人比较喜欢用毛巾包住头。

4. 怎样泡温泉最好呢？

温泉水温一般都是很高的，在40-43度左右，所以即使是日本人，也不是一直泡在里面，都是进进出出的。

每个池子温度不一样的时候，都会写着温度，一开始找一个温度不是很高的，先半身浴。（就是只泡下半身到腰部左右）这样对血液循环更好，也可以把体温升高对之后泡热的做准备。如果一下子全身进入很热的温泉会非常容易疲劳。

每次泡的时间，没什么特别的规律，按照个人感觉就可以。半身浴觉得身上热了就可以全身进入水中（那个瞬间是超级舒爽的相信我！！！）全身泡个5-10分钟会慢慢觉得有点热，喘不过气，这时候可以改回半身浴，或者在浴池边上坐一会只泡脚。差不多身体凉了再继续进去泡，就这样反反复复啦。

很多温泉除了室内的池子之外，还会在外面有池子，也就是传说中的露天温泉了。全身泡过高温的温泉之后就可以尝试。尤其是冬天，露在外面的脸觉得很凉爽身体却热乎乎的，超级舒服，可以相对泡较长的时间。

5.享受温泉之后怎么做？

除了个别酸碱度比较高的温泉，其实大部分温泉是不建议泡过之后冲澡的，因为水里的药用成分留在皮肤上会比较好。需要冲澡的温泉一定会有牌子提示。不过如果不懂日文或者不放心的话，也可以简单用水冲冲。

进入更衣室之前要擦一下身上的水，不滴下来就可以了，然后换好衣服，化妆，吹头发就好了。

这一切完成之后，当然就是日本温泉的惯例——浴后牛奶啦！可以看看这个答案

在温泉出来的地方，都会有自动售货机，或者收款台上会有小冰柜，几乎100%都是有牛奶卖的！快尝试一下吧~~~

新版已更新至本人专栏：

以及公众号 threewatermiao，欢迎关注～

＝＝＝＝ 20150106的新答案 ＝＝＝＝

因为觉得自己之前写的泡汤攻略实在是太文艺太小众了。为了给准备尝试去日本泡温泉的各位一个更负责的答案，我更新了一篇《基础篇》在这里。

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温泉，寿司，樱花，购物，这基本上是我国游客对日本游的四大主题。日本温泉之所以出名，与日本的自然环境和人文习俗是分不开的。作为日本「癒し」文化之首，泡温泉不仅仅是「洗澡」，而是一整套的「仪式」。

这一篇的内容将集中介绍一些对于我们来说，不熟悉不了解甚至是不曾听说的泡温泉的知识。我是一个很多事情都希望刨根问底的人，对于温泉，其实我们能讲的实在太多太多了。

所以这篇权当是日本温泉系列的「基础课」，大家来一起补习下吧：）

关于温泉的事情，还要再啰嗦几句：

1. 温泉的推荐会在今后逐步写出来，感谢大家的期待！

2. 日本的温泉有各种「功效」和「疗效」，本人知识有限无法判断是否真的具有医疗效果，仅仅是根据日本的研究结果来给大家介绍。

3. 这里写的文字不拒绝转载，但请务必联系我。

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相信大家每每看了别人写的攻略，或是听信了旅行社的宣传，想象中的温泉之旅应该是这个样子的：

本篇分为三部分：

一，如何挑选温泉

二，什么样的温泉才是「高级温泉」？

三，温泉的「礼仪」

＝＝＝＝＝ 如何挑选温泉 ＝＝＝＝＝

我们在想到泡温泉时，总是在期待温泉除了能够解乏，带来温暖之外，也能够给我们一些其他的「好处」：美白、补水、治病等等。确实，日本各地的温泉因为成分和浓度、温度不同，确实有一些温泉具有「疗效」。但如果选择温泉的种类不对的话，泡温泉的效果会几乎没有，甚至会适得其反。所以我觉得有必要给各位旅行者，尤其是期待着「美肌之旅」的女孩子们提个醒：我们该如何选择温泉？

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挑选温泉，从阅读「温泉分析书」开始！

在进入温泉之后，在更衣室里往往会有一张「温泉分析书」，它是这个样子的：

这其实就是温泉的「身份证」。具体的内容会有如下事项：

「適応症」，翻译为中文就是温泉对应病症的疗效。这里面的分类会有两种：「一般適応症」和「泉質別適応症」。一般适应症是指「普通的温泉功效」，含义其实就是「此温泉等同于普通温水起到的效果」。

「泉質別適応症」中罗列的就是由于该温泉的特殊成分，而对各种病症产生的独特的疗效。虽然「泉质别适应症」感觉上是「一般适应症」的加强版，但如果挑选的温泉类别与病症不合，有时会对病症起到不良的效果。

在日本，温泉普遍公认的适应症有如下这些：

a. 一般适应症：神经痛，肌肉痛，关节痛，肩痛，运动麻痹，关节扭伤挫伤，慢性消化系统疾病，痔疮，畏寒

b. 泉质别适应症：皮肤损伤，烧伤，慢性皮肤病，体质虚弱，慢性妇科病，便秘，糖尿病，通风，肝病，动脉硬化，胆囊炎，胆结石，肥胖，高血压，月经不调，痛经，贫血

所以说，仅仅标明了「一般适应症」而没有「泉质别适应症」的温泉，虽然可以起到促进血液循环，保温热敷，舒缓紧张的效果，但它其实与你在家里泡浴缸是没有区别的。如果旅行团把你带到了这样的温泉，就只能呵呵了。

「pH值」这个很好理解，就是指温泉水质的酸碱值。一般来说，pH值小于7的温泉属于「酸性温泉」，有良好的杀菌消炎、去角质层效果，对于皮肤炎症和皮肤角质化有一定效果。而酸性温泉中的氧化物，也可以让皮肤看起来更白，但是敏感肤质的人在进入酸性温泉的时候要谨慎一些。

著名的酸性温泉「草津温泉」，自古以来就是治疗皮肤病，慢性妇科病和高血压的胜地。pH值达到了2.6的水平。

另一方面，pH值大于7.5的弱碱性温泉，在日本被认为是「美肌温泉」。因为在弱碱性的温泉里泡汤，可以促使毛孔中的油污分解，并且使皮肤更加紧致。这样的温泉可以让泡过的皮肤相当顺滑，而且看上去有一种通透的感觉，所以很受女性的欢迎。

「源泉温度」这个是指温泉源头的温度，而不是温泉的实际温度。一般来说，源泉温度越高，其中溶解的有效成分就会越多，直观的感觉是「温泉的浓度高」。浓度越高，温泉的效能发挥就会越好，在泡汤时有时甚至能闻到温泉散发出特殊的气味。如果是对症治疗的话，显然是高温源泉的品质会更好。

而相反的，如果源泉温度较低，那么即使是温泉胜地的源泉，其中溶解的有效成分会很有限。有些地方因为源泉温度太低，为了能够用来泡汤，甚至需要加温，那么温泉的有效成分就可能沉淀在加温过程中，让池水中的温泉成分更低。

「浸透圧」是指温泉成分中的离子浓度：当温泉有效成分含量越多，泉水中的离子浓度会越高，使渗透压增大，在表中会写成「高张性」。这样的温泉会让更多的温泉成分渗透至皮肤里，增加温泉的疗效。然而，过高的渗透压会把皮肤中的水分排出，让身体逐渐脱水，所以有可能会升高血压，让皮肤收紧。所以泡高张性的温泉需要注意补水，而且泡完后要用清水冲净全身。

而成分含量较低的温泉，被称为「低张性」温泉，可以让更多的水分渗入皮肤，充分起到补水保湿的作用。这样的温泉尤其适合没有什么病症，但希望改善皮肤水分平衡的女孩子。

位于东北地区秋田县的乳头温泉（呃...这个名字...）属于硫酸盐高张性中性温泉，浓浓的淡白色温泉是这里的一大特征，著名的「美肌温泉」之一。

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总结一下，从成分和功效入手的话，我们可以把温泉的效果按照下表列出来：

如果是一队姐妹淘想要来一次「美肌之旅」的话，那么就应该选择有硫酸盐和含铁质的高张性高温温泉来泡。而如果是带着上了岁数的爷爷奶奶的「黄昏旅行」话，就应该选择硫磺或者放射能的低张性温泉。

下次在自己规划温泉旅行的时候，或者是撞进了一间温泉旅馆的时候，不妨自己来看看它是不是就是你想要的温泉哦～

＝＝＝＝＝ 什么样的温泉才是「高级温泉」＝＝＝＝＝

温泉的种类我们都清楚了，但即便是同一个温泉的同一个源头，周围的温泉旅馆档次也不尽相同。如何该选择一家货真价实的「高级温泉」呢？

评价一家温泉是否高级，如同评价一家饭馆是否有档次一样。如果仅仅是根据饭菜价格，或是内部装潢来确定的话，未免太过肤浅。老饕们讲究的是食材新鲜与否，选料是否应季，厨师手艺是否精湛；那么在温泉里，我们应该讲究则是这三个方面：

1. 自然流水 还是 循环水？

2. 离源头的距离如何？

3. 是否加温加水？

其一，自然流水的日文是「Kake Nagashi かけながし」，指的是由上游导流下来的温泉自然流过浴池，然后直接排放掉。对于温泉浓度较高，出水量较少的温泉来说，这种利用方法相当奢侈，所以有自然流水的温泉，就会比循环水温泉高一个档次。

相比起来，循环水的意思是从浴槽中排出的温泉水，经过沉淀过滤消毒后再次注入到浴槽中，虽然整体的水质可以保证清洁卫生，但处理过的温泉水，含义已经不及自然温泉水。温泉成本固然下降不少，但同时也牺牲了温泉的「活性」。

其二，离源头的距离如何？

在日本的温泉文化中，温泉水是被普遍认为有「活性」的。温泉水从地下涌出后，一旦长期暴露在空气中，温泉溶解物就会开始氧化，使得温泉的「活性」下降。因此，离温泉源头越近的温泉旅馆，往往被认为拥有最佳品质的温泉。而一些由源头导流几公里远的温泉旅馆，也许交通便利，景色优美，但温泉品质会有些许的下降。总之这就是一种取舍吧。

其三，是否加温加水？

分开来说说。

加温一般有两种情况，一种是源头水温较低，需要人工加热才能泡汤使用。另一种则是经过循环或是导流后水温下降太多，不得不再加热。这两种情况都属于利用天然温泉水的加工，严格意义上来说，还是100%温泉水，只不过在加热过程中温泉的品质有所损失。如果天然高温温泉算是A的话，这样的情景可以算是B＋。

而「加水」则是完全另一种意义。在很多人气高涨的温泉胜地（比如箱根），一些温泉由于本身实力、所处地区等等原因，获得不了多少「源头水」。但另一方面又想扩建旅馆多挣钱，温泉水又不够用。于是就只好在温泉中加入锅炉的热水，让热水量足够，这是属于「掺假」的行为。

更恶劣的是，一些温泉旅店为了让掺进来的热水不被客人发觉，甚至会有添加人工温泉剂的行为。尽管根据《温泉法》的要求，这些加水甚至掺假的温泉，需要在温泉分析书中明确标出加水的量，以及是否有添加剂。但毕竟旅行团众多，而且大多数国外游客对温泉不加鉴别，这些旅馆反而因为价格较低廉，装修有档次，成为了部分国外旅行团的下榻处。选择深度游的话，千万不要在这里图省事啊。

（感觉我在砸一部分黑心人的饭碗，心情真好。）

＝＝＝＝＝ 温泉的礼仪 ＝＝＝＝＝

温泉的礼仪可以分为三大部分：泡汤前，泡汤中，泡汤后。

对于大多数旧式温泉旅馆（我知道这其实是很多人的情结之一），公用温泉浴池的情形远多于私人温泉。所以这里要讲的都是「如何在温泉里跟别人相处」。

泡汤前，首先一定要确认好公用温泉的营业时间。以我自己的经验为例，我在一家热海的旅馆里曾经遇到过一次：露天小浴池的开放时间是：08:00-10:00 女性，10:00-17:00 男性，17:00-20:00 女性，21:00-03:00 男性。所以如果没有确认好时间就贸然去泡温泉的话...

一些温泉酒店可以带着饮料进入温泉，为了防止脱水，可以买好运动饮料、牛奶甚至是啤酒去泡汤（因为安全问题，部分温泉里面不提供酒类）。

在泡汤中，一定要记得「清洁」。首先是要注意不要把身上的水溅到其他人身上，很不礼貌。当然，虽然大家都坦诚相见，但盯着别人的身体看也是不好的，尤其是有残疾或者有纹身的人（并不是全部温泉都禁止有纹身的人进入，请勿相信都市鸡汤）。

上次泡汤的时候，我的朋友遇到了几名从国内来玩的女孩子。对方不知道我的朋友懂中国话，竟然当着别人的面说「我好想搓搓泥啊！」吓得我朋友马上从池子里出来。搓泥不是不可以，但请一定在淋浴的时候搓好，千万不要在公用的池子里搓泥抠脚...

泡汤后，需要注意的是及时擦干水分，不要湿淋淋地就跑到休息区。这点日本人做的也很糟糕，但有教养的人，还是应该从池子里出来后，就用小毛巾细细擦干，再不慌不忙地去换上浴衣，喝那罐盼望已久的冰镇Yebisu啤酒。

（希望收到微信文章推送，以及跟我随时互动的朋友们，欢迎搜索我的公众号threewatermiao，等你来哦！）

＝＝＝＝＝＝以下为旧答案＝＝＝＝＝＝

在日本的时候酷爱泡汤，遇到很多奇奇怪怪的事情，所以...

该注意的地方我再补充几个：

1. 遇到有纹身的人，不要主动打招呼，不要直视对方，更不要把水溅到对方身上（当然，溅到谁身上都不好）。最好是表现得轻松自若，迅速离开。

2. 男人手里要准备一块毛巾，从池子里出来时准备遮盖私处之用。另外这块毛巾决不可进入池子，即便是洗毛巾，也请在边上的水缸或者淋浴洗好。女性的要求不知道，因为没进过女汤。

3. 刚刚提到的毛巾，泡汤时可以当枕头用，也可以盖脑门用，但千万别盖脸上，不吉利。

4. 为防备晕池子，请进池子前准备运动饮料或者牛奶。

5. 注意水温：一般的温泉至少有3个池：热水，温水，冰水。一般来说温水就足够普通的“泡”。我的顺序是：温，热，冰，热，冰，热，冰，热...折腾几次基本冬天就不会感冒了，但不推荐体质较差的人尝试。

6. 好一些的温泉还会有桑拿（干式）和岩盘浴。注意蒸完后要先冲洗再进池子。

7. 自己泡汤不要喝酒。温泉喝酒虽然很爽，但是喝醉了会淹死或者摔倒后碰到石头。

8. 雨天或是雪天的露天汤，乃是极品。

专等冬季进山，找个没什么人的温泉宿，冬夜飘雪无声，温泉热气袅袅，天上或是繁星或是明月，身边或是美人或是好基友，美就一个字。

春末夏初的5月，山上会有寒气和暖风交汇后的春雨，细雨裹着山风，夹杂着泥土和树林的味道，还有温泉特有的硫磺味，真是一生难忘。

9. 泡得满身热气的时候，最好在室外先风干再进屋。一方面不会把地面弄湿，另一方面，秋风瑟瑟的时候，赤裸身体，被自然包围，抬头看看群青高空或是繁星点点，也是一种意境。

10. 目前露天混浴的地方越来越少了，如果想找的话，就要选@周源 提到的“个室”或者"贷切"，后者是包场，价格不菲，但也值啦！

11. 尽量找山中温泉，价格便宜人又少，我多次碰上过一个人泡一下午的情况。不推荐热海和箱根，节假日有如煮饺一般。