OL 們都有同樣困擾，就要代謝慢、排毒差。皆因我們每天上班都坐上8小時，未計OT 時間，加上三餐外食、缺乏時間運動、熬夜等不良生活習慣所致。此外，女生最關心的皮膚經常敏感，粗糙、暗啞、痘痘等問題時有發生，再加上年紀愈大，愈易感受到身體代謝減慢，毒素積聚。要解決問題，除了從飲食及運動入手，不如試試岩盤浴，幫你排毒淨化！
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岩盤浴是什麼？
岩盤浴起源於日本秋田縣的玉川溫泉，受傷的動物會在溫熱的岩石上休養，使傷口得以迅速痊癒。根據專家研究，原來加熱後的天然礦石，會自然釋放出遠紅外線及負離子，可促進排汗、加速體內的新陳代謝和排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。
岩盤浴 VS 焗桑拿原理
焗桑拿原理：很多人都會選擇焗桑拿，以高溫來達到排汗功效，同時令身體排毒、瘦身兼減壓。桑拿房維持在60至70度的高溫，令身體在進入房後的10分鐘內極速爆汗，因此對於氣管較弱和血壓高的人士來說相當危險。
▲圖：Amigo Spa
岩盤浴原理：地板上鋪滿天然礦石，慢慢加熱至40度以上的中高溫，加速體內血液循環和排汗。徐徐加熱的方式不但能令礦石自然釋放出遠紅外線及大量負離子，可以令肌膚排出微細的汗水，並且持續在浴後的三小時進行排毒。
岩盤浴 VS 焗桑拿時間
焗桑拿時間：每次約5-10分鐘，便要離開桑拿房，用溫水淋浴；可反覆進行數次，總時間控制在20分鐘即可。
岩盤浴時間：每節療程以 45 分鐘左右，療程後毋須洗澡。
岩盤浴功效及好處1. 改善睡眠
每次享用過岩盤浴後會有一身輕的感覺，因身體內的毒素和廢物經汗水排走，肌肉放鬆後痛症也能得到紓緩，因此晚上更易於入眠。
岩盤浴功效及好處2. 美肌
岩盤浴中所排出的汗水和運動或平日的汗水不同，由於體內的代謝和發汗機能得到提升，因此汗水分子較細，即使不洗澡亦沒有黏膩感和臭味。好的汗水可如天然的潤膚液般為肌膚保濕，更可軟化肌膚，改善暗瘡和粗糙的問題。
岩盤浴功效及好處3. 修身去水腫
由於都市人甚少有時間做運動，加上久坐辦公室而導致循環不良，因此多有下身水腫的問題。45分鐘岩盤浴的排水功效甚佳，配合「神黑石」加熱，產生遠紅外線的共振，幫助燃燒需要靠飲食才能去除的內臟脂肪，達到內在的減肥效果。只要靜靜躺着就可消除水腫，是省時又省力的養生方法！不想靜靜地躺著，也可試做岩盤浴瑜珈。
岩盤浴功效及好處4. 紓緩痛症
岩盤浴加試遠紅外線的共振，可放鬆長肩頸肌肉和改善痠痛感。在進行岩盤浴時，透過轉換不同的姿勢，如趴下、側躺和平躺，令各個部位都能受熱而放鬆紓緩。
近年來，坊間不少岩盤浴便使用的不同天然礦石來達到不同媲美日本玉川溫泉的療癒效果。以下介紹3個香港岩盤浴好去處，你也不妨一試。
香港岩盤浴推介1. Sense Beauty & Spa
Sense Beauty - Spa 設有3家分店，包括現代中式風格我尖沙咀店、傳統和風設計我銅鑼灣店和帶帶濃郁東方色彩的將軍澳店。店内的岩盤浴療程為40分鐘一節，在更換輕便浴衣後，先喝茶水，避免因流汗而帶來水份不足。岩盤上鋪上大毛巾，便可以俯臥、仰臥、側臥三個姿勢享用岩盤浴。
價錢：$300/次 （試做價：$128/ 次）
銅鑼灣店地址：恩平道 44-48 號恩平中心21 樓全層（電話：2111 5656）
尖沙咀店地址：尖沙咀金馬倫道 2-4 號利達行8 樓全層（電話：2111 5655）
旺角店地址：旺角彌敦道685號美美大廈3樓（電話：2111 0356）
將軍澳店地址：將軍澳新都城二期地下 G16 號舖（電話：2111 8844）
香港岩盤浴推介2. Amigo Spa
岩盤浴專門店Amigo Spa，將岩盤礦石加熱至攝氏45度左右，濕度設至約65%-70%，岩盤礦石床慢慢發揮熱力，均勻地散透到身體及體內。Amigo Spa 面積過千呎，由多間設計簡約現代的獨立房間組成，加上昏黃燈光，令人更為放鬆。
價錢：$338/次 （試做價：$169/ 次）另有package 價
地址：九龍荔枝角寶輪街9號8樓8E-F室
電話：2780 1968 / 2780 1988
香港岩盤浴推介3. 帝恩養生館
帝恩養生館的岩盤床以26種以上對人體有益的天然礦石板及加熱北投石所組成，表面溫度達38- 42度，通過人體的自然吸收，促進全身的新陳代謝。
價錢：$950/次 （試做價：$380/ 次）另有package 價
銅鑼灣店地址：銅鑼灣羅素街2-4號二千年廣場21樓全層（電話：3499 1663）
觀塘店地址：觀塘巧明街115號柏秀中心12樓C,D,E室（電話：3499 1665）
荔枝角店地址：荔枝角長沙灣道912號時信中心304室（電話：3499 1662）