岩盤浴禁忌知多少？流程、效果與注意事項，常見問題一次解答！
岩盤浴發源自日本秋田縣，據文獻記載從江戶時代，當地人在玉川溫泉附近，發現常有受傷的動物會到溫暖的岩盤上休息，休息許久後，甚至能開始恢復活力、到處跑跳。 因此，他們都紛紛效法，到溫泉周圍躺坐，發現除了身體溫熱並達致大量排汗外，也能漸漸舒緩身體的不適的效果。後來玉川溫泉成為溫泉勝地，即使交通不易，仍有許多重病的人們遠道而來選擇在此長期靜養因此而聞名，所以在日本已經擁有長久歷史。
然而，日本玉川溫泉是因著溫泉附近的礦石含有鐳元素，透過火山的「地熱」加熱之後，會釋放大量的遠紅外線與負離子，促使體溫逐漸上升，不用蒸氣、只要躺著就能享受放鬆身心與釋放壓力，此款岩石除了存在於日本玉川溫泉之外，另一個就屬台灣北投，因著是最早被發現於北投，因此以「北投石」為此命名。而日勝生加賀屋的岩盤浴，即使用世上唯二的礦物質岩石—北投石，可以讓全身吸除疲勞獲得飽滿元氣，在本文當中除了介紹岩盤浴的使用流程與注意事項之外，還整理出6個岩盤浴常見問題，幫助你更能舒服享受天然SPA，讓身體內外都感到輕鬆舒暢！
岩盤浴使用流程與注意事項統整
雖然岩盤浴能為身體帶來許多好處，但仍有一些使用上的注意事項不可忽略，掌握正確的使用方法，才能達到理想的岩盤浴功效。
岩盤浴使用流程
1.使用岩盤浴之前，先沐浴潔淨肌膚，穿著好浴衣之後進入專屬包廂內。
2.將舖巾或是大毛巾放在岩盤床上，讓身體接觸面貼近岩盤，便可感覺溫熱，在過程中記得適時補充水分。
3.可以採取趴躺姿勢，讓岩盤逐漸溫熱身體內部，透過加速血液循環讓體溫升高，結束後可飲用負離子水緩解日常疲勞。
4.接著可以變換成側躺姿勢，溫熱兩側淋巴加快循環，讓汗腺分泌、進而調節體溫，完成後可飲用檸檬水增強免疫力。
5.最後用正躺方式溫熱後背身體，讓皮脂腺毛孔打開排出體內皮脂及油污，結束後可飲用能量水補充礦物質。
岩盤浴注意事項
在入浴過程中需記得隨時補充水分以避免發生脫水情形，而在使用時，如有任何身體不適的情形，需立即通知服務人員，且當入浴結束之後，建議間隔2～4小時再洗澡，因為做岩盤浴留下的汗水不僅清爽不油膩，對肌膚還有保濕及美容效用，所以泡完後可以讓好的皮脂膜保留在肌膚上。
有哪些族群不適合泡岩盤浴？
像是有心臟疾病、高血壓的族群、或是孕婦，還有處於酒醉狀態、剛進行激烈運動或是手術傷口未癒合者都不適合；若是15歲以下孩童、65歲以上年長者以及行動不便者，則須由他人全程陪同。
岩盤浴多久做一次比較好？6大常見問題統整
在了解岩盤浴的流程與注意事項之後是不是還抱有其他疑問呢？像是岩盤浴多久做一次比較好、生理期是否可以使用等問題，以下將為你一一解答：
Q1.岩盤浴效果好嗎？如果流太多汗會不舒服嗎？
進行岩盤浴時，經由石頭溫度以及室內濕度的調節之下，讓身體排出大量水分，使堆積在毛孔內的油脂、汗液也一併排出，可促進體內新陳代謝，讓身體即使大量流汗但仍感覺舒暢，全身上下都變得輕盈放鬆，甚至岩盤浴40分鐘所消耗的熱量，就猶如慢跑10公里，能幫助減輕身體負擔。
Q2.岩盤浴多久做一次比較好？
岩盤浴使用頻率視個人需求以及身體狀況而定，若是希望增加新陳代謝的話，建議頻率可以為每週1次；如果是想要雕塑體態的話，則可以提升至2天1次。
Q3.岩盤浴生理期可以使用嗎？
女性在生理期間是可以使用岩盤浴的，而且岩盤浴的熱度能減緩經期的不適感，改善經前症後群，進行時建議採取趴躺的姿勢，不過，由於經期前1、2天因出血量較大，為了避免大量出血，不建議在這段期間使用。
Q4.男生可以使用岩盤浴嗎？
由於岩盤浴能幫助人體促進新陳代謝，所以不論男女都很適合。
Q5.進行岩盤浴可以空腹嗎？
在進行岩盤浴前，需特別注意不要空腹超過8小時，也應避免剛吃飽的30分鐘內施作，以免容易因溫熱造成全身血液循環加快，引起頭暈等不適情形。
Q6.會影響岩盤浴價格的因素有哪些？
影響岩盤浴價格的因素除了環境空間之外，還有是否提供專屬的專人服務，以日勝生加賀屋為例，不僅有提供2人1室的獨立包廂，還有專人服務，讓你能安心享受頂級優雅的岩盤浴體驗。
如果預算充足的話，在結束岩盤浴之後進行美容SPA療程，可以讓肌膚變得水嫩更有彈性！
加賀屋岩盤浴，傳承日式款待的細膩服務
來自日本的日勝生加賀屋，傳承自日本玉川溫泉療養文化，讓你能在2人1室獨立包廂搭配專人服務，利用天然檜木與下方的北投石能量釋放自身壓力，享受高貴美好的岩盤浴之旅，如果選擇專案岩盤浴一日遊優惠套裝，還有午膳、晚膳或是美容SPA的選擇，很適合親友或夫妻一起享受，日勝生加賀屋致力延續日式款待的細膩服務，讓短暫停留成為每個人心中的美好永恆。
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