岩盤浴是什麼？泡了有哪些好處？種類與注意事項一次報你知

Q: 岩盤浴按摩種類有哪些？

岩盤浴常見的按摩方式有：使用獨特的半圓筒型設計，具備烤箱及泡湯功能的巨蛋式岩盤浴；以及能躺在浴場的石板平台上局部加熱身體的任意部位可容納2至3人空間的浴場式岩盤浴。

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2022/11/25

岩盤浴按摩除了能促進新陳代謝之外還可以調節身體機能

岩盤浴在日本是非常受歡迎的療程，是因應健康養生所竄紅的新興美容，適合長時間待在冷氣房以及缺乏運動的上班族體驗，而當風潮吹到台灣後，同樣也讓許多年輕人紛紛朝聖。究竟，岩盤浴的魅力是什麼？在本篇文章，除了告訴你岩盤浴的好處之外，也會一一介紹岩盤浴種類、施作時的注意事項與費用資訊，讓你掌握正確泡法，讓身體內外都能獲得滿滿活力。

文章重點索引

岩盤浴是什麼？與三溫暖、陶板浴、汗蒸幕有何不同？

岩盤浴是什麼：發跡於日本玉川溫泉

岩盤浴又稱作乾式溫泉，是一種不使用水就能感受到浸泡在溫泉內的舒適體驗。發跡於日本玉川溫泉，其作用原理為運用遠紅外線以及豐富負離子，再加上石頭的溫度，使人體流出大量汗水，而流出的汗水不僅清爽不黏膩，還能排出體內多餘的水分和毒素，而日勝生加賀屋則是選自與日本玉川溫泉相同的稀有放射性溫泉礦物—北投石，此岩石長期浸泡在硫酸溫泉水中，並在適當高溫、硫酸腐蝕下吸附水中礦物質，當人體躺在溫熱的北投石上，藉由流汗的方式，讓身體變得輕盈舒暢。

除了岩盤浴之外，這裡也整理出其他常見的天然紓壓方式，提供大家比較看看、瞭解差異：

	岩盤浴	三溫暖	陶板浴	汗蒸幕
起源地	日本	芬蘭	日本	韓國
作用原理	藉由含有豐富礦物質的石頭，產生遠紅外線及負離子作用，使人體快速排汗	透過外部加熱使體溫快速上升	混入酵素的陶板能夠釋放能量，讓身體達到放鬆效果	利用特殊岩板釋放遠紅外線，使身體加熱
施作溫度	38～42°C	70～73°C	42～48°C	40～80°C
施作濕度	50～60%	近100%（乾式烤箱為30～40％）	25～35％	10～35％
使用後感受	促使身體排汗、減緩身體疲勞	有助於身體和情緒上的放鬆，但對心肺負擔較大	會大量排汗，長時間會有頭暈、脫水等問題	會大量排汗，過久可能會出現虛脫等不適反應

由上表可知，做岩盤浴的負擔對身體較小，是不少人喜愛的舒壓方式，而以下將進一步介紹岩盤浴好處，幫助大家更加認識這項備受歡迎的保養方法。

岩盤浴好處多！一起認識岩盤浴的3大功效

以下整理出岩盤浴的3個主要功效：

岩盤浴功效1：調整體質，舒緩疲勞

長期使用岩盤浴能提升身體代謝率，有助於調節體內溫度，解決手腳冰冷問題，讓身體不僅更健康，還達到全身舒暢、放鬆的感受。

岩盤浴功效2：提升新陳代謝，排出體內多餘水份

因體溫上升關係，利用石頭能量深入體內將多餘水份排出，不只能消除水腫，也能提升身體新陳代謝。

岩盤浴功效3：提供天然滋潤為全身做保濕

排出的汗水可將堆積在毛孔內的皮脂一起帶走，且汗水本身清爽不黏膩，對膚質有保濕作用，就像是天然保濕乳液一樣，可以滋潤全身、讓肌膚更柔嫩。

岩盤浴按摩種類有哪些？2大常見類型介紹

岩盤浴常見的2大類型介紹

透過岩盤浴的天然指壓按摩，不僅能釋放壓力，也讓身體內外都獲得滿滿活力，而岩盤浴常見的按摩方式又可分成以下2種：

1.巨蛋式岩盤浴

使用獨特的半圓筒型設計，上蓋可加強排汗效果，具備烤箱及泡湯功能，讓高濃度負離子能完整包覆身體，使整體溫度升高，在短時間內就能達到快速流汗效果，適合喜歡單獨享受的族群。

2.浴場式岩盤浴

是最典型的岩盤浴方式，通常空間可以容納2至3人，能躺在浴場的石板平台上局部加熱身體的任意部位，不管是仰躺、趴著、側躺或是坐著皆可，不僅能放鬆身心，也能與閨密好友們在休息過程中增進友好情誼。

進行岩盤浴時有什麼需注意的事項？

雖然岩盤浴的好處眾多，但並非全部人都適合，例如有心臟疾病、高血壓的族群、或是孕婦、處於酒醉狀態、剛進行激烈運動或是手術傷口未癒合者都不適合；另外也須留意，在入浴期間因為會大量流汗，要隨時補充水分避免發生脫水情形。

介紹完岩盤浴之後，是不是覺得很心動？現在就進一步了解岩盤浴費用等詳細資訊吧！

岩盤浴台北推薦｜日勝生加賀屋，享受高貴美好的岩盤浴之旅

日勝生加賀屋位於新北投捷運站，步行不到10分鐘的路程，附近就有北投公園、地熱谷以及北投溫泉博物館等觀光景點，而飯店本身更承襲日本加賀屋細膩款待的服務精神，原汁原味呈現日本的泡湯文化，有大眾湯、雙人湯屋、岩盤浴以及SPA，而其中岩盤浴更是近年來熱門的服務，除了可以體驗國寶級北投石的天然指壓效果之外，還能享受正統的日式岩盤浴放鬆身心，讓你釋放身體所有壓力，用最好的方式愛護自己。