夏季必玩！超夯的 SUP 是什麼？全台超棒 10 景點推薦

SUP 全名為「Stand Up Paddle｣，可翻譯成「立槳衝浪｣。顧名思義是一項結合了衝浪和划船原理的板類運動，但它不像衝浪需要較高難度的平衡練習，而是可以直接站在板子上用槳划行。因為較簡單易學，只要稍微練習一下就可以瀟灑的來趟海上 SUP 之旅，所以在國內外逐漸掀起一陣旋風。

今天小編精選了全台 10 大 SUP 體驗路線。快跟著小編的腳步，一起來探索台灣究竟有哪些景點可以玩 SUP 吧！

SUP 體驗行前說明

1. 預防暈船：因長時間在海上搖晃，容易暈船的人建議先服用暈船藥，以免破壞了興致哦！
2. 注意防曬：炎炎夏日長期曝曬在毫無遮蔽物的海上或湖上容易曬傷，所以進行 SUP 之前一定要做好防曬措施，例如長袖衣物、防水型防曬乳等。
3. 水分補充：SUP 是一項比想像中耗體力的運動，所以注意要隨時補充水分，另外也建議可自備一些簡單的糧食，避免體力透支哦！
4. 建議穿著：男性建議穿著海攤褲搭配衝浪衣，女性建議穿泳衣。切記避免穿棉質或單寧材質的衣褲，以免活動困難。

SUP 體驗景點｜北部篇

1. 深澳象鼻岩

位於新北瑞芳的象鼻岩擁有高約 30 公尺的獨特海蝕洞地形，因為遠看像巨大的象鼻而得名。在此周圍有著大大小小的岩石群及垂直聳立的峭壁，光是遠看就十分壯觀。因此海域平靜而廣大，所以非常適合進行 SUP 體驗，與此同時還能近距離探索東北角的鬼斧神工的沿岸地形。用不同的角度觀賞海景也是這項運動的魅力之一呀！（推薦給你：北海岸一日遊推薦）

最佳體驗月份：5～9 月
路線特點：可深入進行象鼻岩祕境探索
交通方式：搭乘火車至八斗子火車站，步行約 12 分鐘即可抵達深澳 SUP 體驗據點
活動費用：大約 NT$1520

2. 金山燭台雙嶼

金山燭台雙嶼附近的燭台沙灘是台灣東北角陸地的一部份，但因背靠山勢嚴峻的金山風景區，所以步道並沒有鋪到下方的沙灘區，平常是很難進入的，但若是來此地進行水上 SUP 活動，就可以透過水路到達此沙灘祕境。一想到能透過 SUP 來拜訪極少人知曉的白色沙灘祕境，是不是覺得更加心癢而蠢蠢欲動了呢？（推薦給你：基隆必去景點懶人包）

最佳體驗月份：5～9 月
路線特點：無人白色沙灘秘境
交通方式：可從台北車站搭乘 1815 國光客運至金山站，並轉搭計程車至水尾漁港
活動費用：大約 NT$1520

3. 福隆雙溪河

因福隆雙溪河屬於內河地形，在秋冬季節東北季風過境導致外海浪大的時候，福隆內河雙溪就成了 SUP 體驗首選！但雙溪河的魅力還不僅於此，此條河川還是台灣北部少數水質優良的自然河道，在 SUP 的過程中甚至可以看到許多過境的候鳥，加上此地河道蜿蜒，水量豐沛但河面穩定，兼具觀景、賞鳥及安全性，一舉數得，不可不來！

最佳體驗月份：4～12 月
路線特點：福隆沙雕季、音樂節、與水鳥共游
交通方式：搭乘火車至福隆火車站，步行數分鐘即可抵達福隆海水浴場（需要付門票 NT$100 元）
活動費用：大約 NT$1520

SUP 體驗景點｜中部篇

南投日月潭

日月潭的風景遠近馳名，相信已有不少人來拜訪過此地，但你有想過用不同的角度更加深入的探索日月潭嗎？透過 SUP 體驗，你可以更加近距離的接觸日月潭，在享受自然運動趣味的同時，還能欣賞日月潭豐富的生態景觀。想像一下躺在日月潭中央，躺著看遠方的晨曦或是趴著看火紅的夕陽，這種沉浸於大自然懷抱的感受，絕對能讓來體驗的遊客們回味無窮！

最佳體驗月份：全年皆可
路線特點：欣賞四面湖光風景、小孩亦可參加
交通方式：搭乘計程車或自行開車前往月牙灣營地；若從台中出發，可搭乘台灣好行接駁巴士
活動費用：大約 NT$2000

SUP 體驗景點｜南部篇

1. 高雄旗津

高雄的旗津其實是一個與台灣本島不相連的沙洲半島，平常到達旗津海邊最常看到的就是一大片的沙灘，但其實旗津海域還有許多隱藏景點是平時看不到，例如海蝕洞地形，若你想挑戰較高難度一點的 SUP 活動，不妨就可來旗津試試海蝕洞探險，划著 SUP 穿梭在蜿蜒的岩石水道中，近距離的與岩壁接觸，最高限度的享受著這項運動的刺激性，這樣的玩法相信能讓各位對旗津留下深刻的印象！

最佳體驗月份：3～11 月
路線特點：從海上欣賞旗津日落、探訪只有 SUP 能到的海蝕洞
交通方式：搭乘捷運至「西子灣站」再從「鼓山輪渡站」轉乘渡輪至旗津後徒步即可抵達
活動費用：大約 NT$2000

2. 屏東大鵬灣

屏東的大鵬灣國家風景區一向以海陸兩棲的趣味活動著名，較有名的包括獨木舟、搭帆船、跑跑卡丁車、生態遊湖及蚵農體驗等，因此地豐富的自然資源及生態，每年都吸引許多觀光客前來，更是許多學校校外教學的首選之地。近來因 SUP 的興起，大鵬灣也引進此項運動。透過 SUP 的方式可以到達素有「台灣夏威夷海灘」之稱的青洲，並眺望遠處的小琉球。下次來大鵬灣不妨來試試這項新活動，用 SUP 體驗不一樣的國境之南吧！

最佳體驗月份：全年皆可
路線特點：青洲美景、眺望遠方小琉球、感受台灣海峽的魅力
交通方式：從林邊火車站搭乘 8256、9117、9117A 路公車可到達大鵬灣
活動費用：大約 NT$1800

3. 屏東墾丁

墾丁一向以美麗的海洋生態著稱，大多數人會透過浮潛或划船的方式體驗墾丁的海洋之美，但若以上這些方式你都已經嘗試過，或是你想要有跟別人不一樣的體驗，不妨試試看 SUP 吧！因為 SUP 可以站、可以躺、可以趴，要用哪種姿勢欣賞墾丁的海景都隨心所欲，如此自由的玩法相信能帶給大家不一樣的感受，下次來墾丁推薦一定要用 SUP 欣賞不同的墾丁面貌哦！

最佳體驗月份：全年皆可
路線特點：欣賞墾丁海洋美景
交通方式：坐火車到高雄火車站再轉聯營客運即可抵達墾丁
活動費用：大約 NT$1850

SUP 體驗景點｜東部篇

1. 花蓮鯉魚潭

花蓮鯉魚潭位於花東縱谷國家風景區的最北端，有著湖光山色的自然美景。在此地進行 SUP 活動，不但可以一邊在平靜的湖面上搖槳享受順著湖水飄盪的感覺，還能一邊欣賞鯉魚潭的變化多端的絕美湖景，而且就算是初學者也不必擔心，因鯉魚潭的湖水相當平穩，不怕會有風浪擾亂，所以不論是初心者或是老手，都相當推薦來鯉魚潭享受悠閒的 SUP 時光哦！

最佳體驗月份：全年皆可
路線特點：湖面平靜適合初學者
交通方式：乘坐台灣好行縱谷花蓮線 303 號，從花蓮火車站搭車前往大農大富平地森林園區，至「潭南游憩區」後下車，步行約 10 分鐘即可抵達
活動費用：大約 NT$1600

2. 宜蘭賊仔澳

賊仔澳是位於宜蘭蘇澳的內的一個沙灘，因沙灘上遍布被海浪磨圓的玻璃，所以又被稱為「玻璃沙灘」。若想近距離接觸宜蘭蔚藍的海水，SUP 是其中一個玩法，但若想在玩水的同時還可眺望岸邊的礁岩生態和彩石沙灘，那 SUP 絕對是最佳的玩法！想感受東部海岸海天一色的迷人風景嗎？來宜蘭賊仔澳 SUP 體驗就對啦！

最佳體驗月份：4～9 月
路線特點：宜蘭最大 SUP 據點、可欣賞彩石沙灘
交通方式：蘇澳新站／蘇澳火車站下車轉搭計程車約 10 分鐘
活動費用：大約 NT$1800

SUP 體驗景點｜離島篇

1. 澎湖

說到水上活動，當然不能不提到澎湖啦！現在去澎湖除了玩水上摩托車、潛水外，大家又有一項新選擇，那就是 SUP！在澎湖蔚藍的大海上划著槳，輕鬆的享受海風吹拂，遊客們還可以選擇要日光場、夕陽場還是夜光場，依照活動時間的不同能享受到不同的海上風光，是不是相當吸引人呢！除此之外，甚至還能在 SUP 浮板上打拳擊等，玩法眾多，保證能讓你盡情在海上揮灑汗水！

最佳體驗月份：3～10 月
路線特點： 觀賞美麗澎湖海域、可選擇使用獨家訂製安全拳擊手套，體驗時下最夯的海上拳擊運動
交通方式：從澎湖機場步行至馬公總站，搭龍門線公車至風景管理處，再轉搭風櫃線至風櫃終點站，即可抵達嵵裡海水浴場
活動費用：大約 NT$700

SUP 注意事項

1. 嘗試陌生水域時，務必詢問當地玩家了解水域狀況。
2. 初學者在進行活動時務必聽從教練指示，並在教練協助下從事 SUP 衝浪活動，若未小心使用，可能使 SUP 變成危險的武器。
3. SUP 雖然是一項相對安全的活動，但還是有一定的危險性存在，所以從事活動時還是要多加注意安全呦！

SUP 由於機動性高、入門門檻低、好上手，而且又兼具運動與休閒的樂趣，還可同時欣賞當地的美景，如此多優點當然吸引許多人前去體驗，但是 SUP 的魅力不僅於此，若你是追求刺激的好手，那可以嘗試用 SUP 的浮板衝浪，由於 SUP 板子的浮力很大，使得它在浪上衝的時間會比一般衝浪來的久，推薦給想挑戰極限的你！

若你是追求新鮮的人，那可以選擇在 SUP 板上接上風帆，使它變成風浪板。但這些都還只是 SUP 樂趣的一小部分，還有更多玩法等著大家去發掘！所以別猶豫了！趁著假日快揪上三五好友 SUP 去吧！

（本文出自 FunTime 旅遊比價：SUP 在夯甚麼？盤點全台 10 大 SUP 最佳體驗區域）