做完按摩后为什么会有疼痛感？对身体会有害吗？

正常来说，按摩应以对方舒适为主，一个流程下来会感觉人很轻松，可是，有些人却发现自己做完按摩后反而第二天全身肌肉酸痛，这是怎么回事？按摩后肌肉酸痛正常吗？做完按摩后全身酸痛又该怎么办？

　　按摩完了第二天全身酸痛

　　1、或是按摩时力度过大：人为客观因素按摩可以促进局部的血液循环，增强局部神经的敏感性，但同时若力量过大会造成局部轻微的损失，比如损伤肌肉肌腱等。按摩忌超过自身承受力单一部位长时间按压。所以，找一个好的按摩店，选择好的按摩医师很重要，他们对手法及力度掌握会更专业。对于此种情况的话，若症状比较轻，一般经过休息可以缓解，不用过于担心。

　　按摩时力度并非越大越好：现在很多人做按摩有个错误的认识：力度越重越有作用。

　　其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。

　　2、或是初次按摩的正常现象：正常主观因素一般初次进行按摩治疗的人，会因为局部组织受到持续刺激后产生乳酸等酸性物质，出现酸痛不适的情况，之后多按摩几次就好了。这是很正常的生理现象，不用担心，建议可以局部进行热敷缓解，慢慢就会好的，并不要紧。

　　3、或是你缺乏锻炼肌肉劳损严重：正常主观因素不经常锻炼的人，氧化缺少，乳酸就不能及时处理掉而积累的在肌肉中。这样，按摩后过多的乳酸刺激肌肉中的化学感受器增加了渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了

　　局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。这种现象不要紧，经过几天就会消失。同时，若排除其他因素引起的肌肉酸痛，这种情况也恰恰是在提醒你该加强锻炼了。而且，这种人更要坚持常常按摩，多多运动等来提高体质。

　　4、或是按摩时太紧张无法放松：正常主观因素按摩后肌肉酸痛还可能是因为被按摩者过于紧张，按摩时全身根本无法放松，这样紧绷着，当然会导致肌肉酸痛。建议按摩时放松身心，可能有的人比较害羞，不习惯被人按摩，这种人要学会调节自己。

　　按摩后肌肉酸痛怎么办

　　1、热敷疗法按摩后肌肉酸痛，对酸痛的局部进行热敷可缓解。或者，洗个热水澡也可以很好缓解。只是，若是当时按摩完肌肉酸痛，建议洗澡最好选择1小时后，若是第二天出现肌肉酸痛就没关系了，立即去泡个热水澡吧。

　　2、静力牵拉练习对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。

　　3、口服维生素C口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

个人认为按摩之后是会有一定的酸痛感，但是如果你是一个坚持按摩的人那么这种情况将很少会发生在你身上。那什么时候按摩会感到疼痛呢？以下为大家整理了3大原因：

第一，患者本身的因素，如患者体质偏弱或患者肌肉松弛不受力，亦或按摩处局部组织有急慢性损伤等因素导致。

第二，按摩者的因素，比如按摩者按摩时间过长或手法力度过大导致局部皮下组织水肿，也就是通常说的手法反应，但是这种情况一般两到三天后，症状会逐渐缓解至消除。

第三，就是按摩的医生手法技术都不专业，导致局部软组织受损，尤其是在做复位手法时，如果不够放松的话，加上技术不到位，就会很容易导致肌肉韧带拉伤，这种情况就还需要到医院找专业的医生解决治疗了。


按摩之后的疼痛感是否对身体有伤害？

前面为大家列了主要造成疼痛感的原因，不是每次的疼痛都是对身体有害的，各位朋友可以对号入座根据自身的情况找到疼痛的直接原因。

如果是按摩者自身身体素质的原因，那么建议按摩的次数可以行循渐进，或者减少按摩的次数，等到身体适应了之后再加大频率，这种对身体是没有特别大的伤害；

假设是由于长期没有按摩或者按摩力度过大导致的，那么这种情况只需要停止按摩稍微休息两三天基本也就无伤大雅了，需要身体有个适应的阶段罢了；

但是，如果是选择了不靠谱的按摩店或者是不专业的按摩医生，由于按摩手法不准确造成的疼痛感那是对身体有伤害的，为什么会这么说，因为手法不准确的按摩并不能为你缓解身体的酸痛和疲惫，反而是在增加你身体的负担，严重还会导致神经压迫受损的麻烦，这种情况导致的疼痛还是引起重视的，必要的时候还是要及时就医。


如何减少按摩对身体的伤害？

就拿颈椎按摩为例吧，如果你在线下找按摩医生进行按摩的话，需要承担的风险就是遇到不好的医生，这样的按摩严重还会引发各种症状，导致对身体的伤害越来越大。

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