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作者s910443ttw (surfer)
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標題[討論] 居家健身背部訓練請益
時間Sat May 15 12:31:44 2021
今天正式宣布雙北進入第三級警戒 其中公佈也包含健身房要停止營業 現在只能在家裡健身了 想請問各位巨巨 居家健身關於背部的訓練 該使用什麼器材或方式比較適合 目前猶豫要買啞鈴還是槓鈴 啞鈴的好處是活動範圍大且孤立訓練起來頗有感覺 但槓鈴是做起划船來很有感 想請益居家健身的訓練方式 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.15.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621053109.A.7A5.html
推 OFWGKTA: 推薦體操環練ring rows 05/15 13:40
推 steven183: 瘋狂引體 05/15 15:23
推 Ooxxeeoo: 單槓、啞鈴、彈力帶 05/15 16:30
→ fantasystar: https://youtu.be/pgX9kMxHmsc 05/15 16:36
→ fantasystar: 買室內單槓，雙槓做body row，或買啞鈴做划船吧 05/15 16:37
→ chaosly0124: 公園...但祈禱不要太多人.... 05/15 18:23
推 TaiwanNeko: 槓鈴可以順便做引體 05/15 18:38
→ TaiwanNeko: 而且槓鈴比較不會破台，加槓片就好 05/15 18:38
→ TaiwanNeko: 一樣重量，槓鈴也比啞鈴便宜 05/15 18:39
推 littlebun: 空間夠就槓鈴 我還加了地雷管 05/15 19:05
推 yccheng: https://i.imgur.com/3bqgAsc.jpg 05/15 21:27
→ yccheng: https://i.imgur.com/5CBfDTb.jpg 05/15 21:28
→ yccheng: https://i.imgur.com/kGgEVef.jpg 05/15 21:28
推 TheoEpstein: 推樓上好圖 05/15 21:53
推 finals: 媽的 想去買彈力繩了 不然2星期不練 會退步很多 05/15 22:18
→ ezdoesit: https://youtu.be/bLZQ7tBJYQ4 05/15 23:06
推 ice4564: 槓拎+門上槓 05/15 23:30
推 sl9800998: 公園現在不但有股友還有健友了 好熱鬧 05/16 04:29
推 Aspirine: 昨天直接去迪卡儂買了雙槓跟彈力帶回來 05/16 11:18
推 GBBYY: 迪卡儂的雙槓如何？ 05/16 15:14
推 anjackie: TRX 05/17 13:47
推 storyk49240: 新店這裡的公園單槓也被封起來了哭哭 05/18 00:40