首先最重要也最基础的一点，先搞清楚对方是顺时针选手还是逆时针选手！这个弄错了，起跳、落冰是哪个脚就分不清了。顾名思义，要看人起跳后是顺时针转还是逆时针转。（印象里也有顺时针、逆时针变化过的选手！）

下面文字描述里的左右区别都是针对逆时针选手。但是gif里面有顺时针选手，会专门标注出来。除了讲不同起跳方法、技术问题的gif外，剩下的图是尽量选技术标准、完成质量好的跳跃。然后这两条都好的，选相对好看清的图。

以cop1.0和2.0的技术标准为主，因为这个时期是isu在规则上明确技术评价标准和判罚的时期。（新规则没研究过，与我无关了。）

简单的大白话，基础术语都有。会针对部分我还记得的xnb。特别初级初级，继续学技术建议看技术大佬视频。主要讲起跳，也有pre范围相关，作为基础补充（不教怎么认哈，略复杂，考验动态视力了。建议ytb找个跳跃慢放，甚至带量角器示意图的视频。能把这个问题看得一清二楚。）

好多人人把规则允许的pre和过度pre等同，混水摸鱼了属于。其实每种跳跃都可以有，有理论上能实现0pre的，有不能的。不会讲衔接进入的事，太难为初学者了。

逆时针选手的所有跳跃落冰都是右后外刃落冰。这个不用记嗯。

温馨提示：只看老男单的朋友，可以直接跳过技术问题相关的东西。pre问题可看可不看，写出来是因为谣言多……

花滑单人项目里有6种单跳，3种刃跳，3种点冰跳。a、lo、s为刃跳，lz、f、t为点冰跳。（上述名称按bv分值高低降序排列）

点冰跳，顾名思义用冰刀最前方的刀齿对着冰面来一下再起跳。刃跳，顾名思义依靠冰刀的内外刃起跳。

pre属于take off里的重要的判定标准，有正常的和过度之分。过度pre俗称偷周，官方叫cheated take off。通俗大白话，还没离开冰面脚先在冰上拧。有人拧得自然有人拧得别扭就是了。当然上半身拧得过分的（比如a跳向前跳变向后跳跳的）也应该被裁判敲打。

先说说我们og顶流，唯一向前起跳的axel先生。标准起跳左前外刃起跳，周数比别人多半圈。isu官方真人教学示范中pre小于90度。右腿像钟摆一样往前摆，然后把自己从冰上拔起来。按goat老师的通俗说法，跳3a像撞墙。

a跳常见的两种起跳跳法，clean edge和skid。完美的clean edge 能做到的选手稀少稀少。起跳时会在冰面上留下一条干净的弧线形冰痕。

skid比较常见，只要不过度，也被认可。这种pre更多点，冰痕也更粗糙一些。

初学者区分的话，建议仔细看看脚下的冰痕和起跳时的冰花。都看不清楚得，也可以看看冰刀。画了个干净的弧，直接在弧线末端跳起来的是clean edge(mark1)。然后弧线画完，冰刀有明显停顿，出现一定范围内的急转是正常skid(mark2)的起跳。注意不能pre成第三种或者比这还过分。（见过有人拿isu允许skid起跳说back axel没问题的。不是的哈，这就是严重的技术问题。）

a跳除了上面说的起跳方法区别，还有跨腿和夹腿之分，也有两者之间。这个简单，看看腿的夹角就可以了。跨腿跳法像右腿摆到前面后又踢出一大步（上古男单a跳好像用这种跳法的多）。夹腿跳法就是右腿摆出去后又接近并拢了。介于两者之间时，腿的夹角比较小。比如跨腿是至少是那种比较大的锐角，两者之间的是很小的锐角。跨腿会影响转速，但是高远度相对而言会好些。夹腿正相反。

然后是我们起跳动作独特，主要依靠腰部发力的loop女士。右后外刃起跳，pre应小于180度。这个跳有一个标志，先是一个开度较大的左右开叉，往回缩后拔起来。可以想象为打开的剪刀又合上了。而且由于主要靠腰部发力，会有核心突然收紧的感觉。

最后一位刃跳家族成员，Salchow。标准左后内刃起跳，pre小于180度。

isu教学给出的两种跳法。嗯，起跳的时候腿的姿势不大一样，一种夹腿一种打开。只看大腿夹角，通俗点可以说像外八和内八。只看小腿的话是左像平行线，右像八字。不存在哪种不属于s跳的说法。（至于哪种比较好，看选手个人喜好吧。高远度、周数、起跳落冰都不错的s跳，真没必要来个哪种跳法更高贵。）

（刃跳里s和lo的pre是180以内，a跳官方给的真人示范90内。以刃跳没有做到0pre来论证别人偷周的和pre超过规定范围却说没偷周的，都属于迷惑行为。）

下面来说说点冰跳，先上我们的“菀菀类卿”：Flip和Lutz。一般说错刃特指这对姐妹花。

先说我们bv略低的Flip，右脚刀齿点冰，左后内刃起跳，pre小于90度。然后是Lutz，右脚刀齿点冰，左后外刃起跳，pre小于90度。光看文字描述会感觉除了内外刃没有任何不同，但是看着还是不大一样的。Lz看着像崴脚，就是左脚本来往身体中轴收来着，结果猛地往外崴。F就没有这种感觉了，它的发力比较正常，点冰姿势比较像外八。不看进入的话，光看腿Lz是交叠，F是打开。如果简单看下进入还有一种比较常见的方法。Lz一般倒着滑一段直线再飞起来，F转个身才会飞。

F和Lz有时候傻傻分不清，就是因为会出现错刃问题，即内外刃颠倒了。另外，谁否认这个事情是技术问题，谁的良心值得怀疑。（改刃是很不容易的事，也是风险很大的行为。选择改刃，可能会造成一两个赛季甚至更长时间的跳跃不稳定！我见过双错刃选手改刃后成绩下降很多的；也有到竞技生涯截止都没改成的选手。）虽然裁判抓这个看人下菜碟，但是isu对这个事情的判罚见下图（而且会影响t分得分）

最后请上我们的Toeloop，也是个比较有记忆点的宝宝。左脚刀齿点冰，右后外刃起跳，pre小于180度。嗯，比较好认，姐妹花右脚点冰，就他左脚点冰。你看见左脚后撤后磕冰一下再飞出去，就是他。

初学者认不出来有些人的点冰跳，可能是因为一个非常常见的技术问题：踩刃。F、Lz比较好认这个问题。规范的人就磕一下，踩刃的人至少大半个冰刀落冰上。

提示：一般有这个问题的人，可能会存在过度pre。

然后剩下的T跳情况不太一样。因为外八点冰的惯性，难免出现刃往下落的情况。这种情况不是踩刃哈。

以前好像有人认不清s和t来着。主要看冰刀，冰刀抬起来一些的是t，落在冰面上的是s。

（点冰跳的pre，理论上f和lz可以0pre，某人的lz实现了。t跳因为是外八点冰，做不到这一点。pre规定范围内的干净点冰都符合规则。）

关于连跳（非夹心跳）第二跳的辨认。连跳要求前一跳的落冰刃必须是下一的起跳刃，所以第二跳只会是Lo或者T（只有他俩右后外刃起跳）。

夹心跳中间要接1Lo，现在叫1Eu才能接不属于上述两种的跳跃，中间的这个跳起到衔接作用。（当然中间的Eu做得不好像翻身，一种顾名思义的常见失误。）

然后这个连跳第二跳呢，也算好认嗯。接Lo的，腿收得很紧，冰刀一落到冰面就拔起来了。接T的，腿打开的，等左脚磕一下再飞。（好看的连跳节奏非常重要。看着特别不舒服的，大概率节奏拉胯。或者本身跳跃质量就一言难尽。）

连跳的好朋友连续跳，曾经的赔钱损友。正赛想跳可以跳，就是bv要打折。（听说新规下不打折了，身价倍涨？）跟连跳的区别，无严格用刃限制，可以中间接步法，什么转体、变刃只要你能接上尽管上。

忍不住拉出某cop2.0知名高难赔钱连续跳！这里跳3a前出现明显转身动作。

顺带提一下跳跃中的举手动作，举一只手是tano，双手上举是rippon。

此处进行批评，这两种形态做得好的都不多。不协调的倒是特别多。（tano做不好像鞭子抽脸；rippon做不好像吊起来受刑。）

个人觉得做得好看的

本来不想说的，但是鉴于现在男女单跨项目打架问题严重，最后强调一下。isu技术手册上有关单人滑部分的技术标准，不分男女，不分男女！男女先天的生理条件不太一样。通常情况下，女单跳跃难度是不如男单发展得快（男单的旋转难度通常情况下也不如女单）。但是这不代表女单没有跳跃技术标准、完成质量好的选手。跳跃示范的gif里男女都有，为表公平。有踩我们女单选手跳跃技术一定不标准，完成质量不如男单的，直接请出去！（高远度、转速这种，男女确实会因为身体条件不一致，有自己的评价标准。但用刃、pre、起跳质量、空中姿态这种类型的标准，男女平等。）

完全正确的技术的确很少（即使是只谈跳跃），但是也不代表它不存在。正是因为正确技术稀少，它才可贵，才更应该被人肯定，被人记住。这样的技术来之不易。有的人通过天赋、努力最终成功获取，有的人付出了许多代价想要追寻但不得其法。将错误的和正确的技术等同，对这两种人都不公平，也有违竞技体育的性质。

不太清楚看这个问题的朋友是男女单都看，还是只看一个项目，或者某一个人。所以我都写了，还写得挺长的，要点耐心。

花样滑冰中，跳跃占据了技术动作中的大头。北京冬奥会已经临近，分清楚六大跳跃是观赏花样滑冰中单人滑和双人滑的最最基本。鉴于现役选手绝绝绝大部分又是逆时针运动员（即向左旋转），本科普文章也仅以逆时针运动员为例分析

跳跃分类

花滑中的跳跃动作总体分为两类：点冰跳toe jump＆刃跳edge jump

点冰跳是利用一只冰鞋前端的锯齿起跳，包括：勾手lutz，菲利普flip，后外点冰toe-loop（难度依次递减）

刃跳即不依靠锯齿起跳，包括：阿克塞尔axel，后外结环loop，后内结环/萨霍夫salchow（难度依次递减

六大跳跃整体难度递减趋势是：阿克塞尔axel，勾手lutz，菲利普flip，后外结环loop，后内结环/萨霍夫salchow，后外点冰toe-loop

六大跳跃有各自的缩写

阿克塞尔axel=A

勾手lutz=Lz

菲利普flip=F

后外结环loop=Lo

后内结环/萨霍夫salchow=S

后外点冰toe-loop=T

阿克塞尔alex是六大跳跃中最特殊的一个：向前起跳向后落地，比正常转体多出180°。阿克塞尔的命名也比较特殊：

空转旋转1.5周，即540°=阿克塞尔一周/1a/4A

空转旋转2.5周，即900°=阿克塞尔二周/2a/4A

空转旋转3.5周，即1260°=阿克塞尔三周/3a/4A

空转旋转4.5周，即1620°=阿克塞尔四周/4a/4A

大小写没有明确的规定，但是国际大赛和国内赛事的计分表和小分表都用大写字母表示。

跳跃升值

在短节目和长节目中，被安排在节目后半程的跳跃（包括单跳和连跳）都可以获得额外的10%加分。但是短节目有且至多能有一个跳跃（单跳/连跳）获得额外加分，长节目有且至多能有三个跳跃（单跳/连跳）获得额外加分。

具体操作如下

后外点三周，3T，原始基础值为4.20 分

节目后半段的3T基础值升值为4.20+4.20^10%=4.62分

跳跃冷知识

阿克塞尔四周，即4A，是现存的难度系数最大的单跳。有且仅有三位男单运动员尝试过这个跳跃，分别是加拿大选手梅辛，美籍俄裔选手德米特里耶夫，和日本选手羽生结弦。其中只有德米特里耶夫和羽生结弦在正式比赛上使用4A。羽生结弦是4A最可能的征服者，非常希望他在北京冬奥会上做出这个动作。

男单和女单运动员都进入了四周跳时代。男单前十人手都有四周跳的准备，而女单的四周跳基本上完全集中在俄罗斯

除去4A,四周跳中最难征服的是后外结环四周4Lo。因为起跳相对难以借力，绝大多数掌握了相对较难的勾手四周4Lz和菲利普四周F的运动员都没有后外结环四周4Lo的难度储备，或者不能稳定输出这个跳跃。

part2讲具体讲解六大跳跃的区分，请务必在熟悉part1的基础上食用哦