去西藏旅游该注意什么,还有如何防晒黑。。。?

我是昆明人,已经很黑了我不想再黑一点。麻烦大家顺便告诉我一下青年旅社是什么样
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之前安利过


你一般看到大部分晒的很黑的一般是长时间接触紫外线的

比如骑行,徒步 旅行的驴友

如果你日常的旅行,大多时间都在车上,祝好防护基本没啥问题,防护装备我,都收纳到了这里


如何防晒/防晒攻略

出行前涂抹防晒霜

首先应选择一款适合户外运动、具备防水防汗功能的防晒霜,并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上,从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。西藏地域海拔高而且空气稀薄,因此太阳光照更多,辐射更强。

像骑行西藏这样的户外活动,建议使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜。通常,防晒乳的保护时间,是SPF号码乘以15分钟。中午时分,阳光强烈的环境下,就得选用SPF30以上的防晒乳。

虽说SPF值越高,防晒时间越长,但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂,对皮肤的刺激相应也较大一些,容易堵塞毛孔,甚至滋生暗疮和粉刺。因此即使在户外,防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数,而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。

穿长袖长裤或戴骑行袖套

建议穿长袖长裤骑行服,或者穿短袖短裤骑行服的同时佩戴袖套和腿套,骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的,这样能有效抵御紫外线对皮肤的损伤!

另外,还可以戴一款透气性好的头巾,头巾的作用非常大,除了防尘,还可防止颈部和面部被暴晒。用防晒头巾沾湿后围着脖子,能够起到很好的防护作用,同时更增添清凉感。也别忘了保护手部,可以佩戴一款网眼透气手套。简单来说就是,尽量把自己包裹起来,避免皮肤被阳光长时间直射。

夏季骑行时佩戴骑行眼镜

大多数骑行者是在公路上骑行的,而在太阳天时,公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同,骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面,由此接受更多的紫外线反射,眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤,更有可能会引发白内障!

所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。

避开阳光最强烈时间段

尽量避免在上午10点到下午2点骑行,这是一天中阳光最强烈的时间段,而西藏的阳光尤为毒辣,由于海拔较高,上空空气比较稀薄,经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。

如果骑行者极端怕晒,天气条件又允许的话,可以改为白天修整、晚上骑行。

晒后简单修复疗法——敷牛冰奶


在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水,制作成冷牛奶,把干净的布浸透,然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟。重复三次。

牛奶的脂肪,蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外,较低的温度可以令血管收缩,缓解浮肿症状。

晒后简单修复疗法——黄瓜榨汁敷脸

皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。

敷后,用水冲洗干净。

西藏旅游注意事项

进藏前

1、进藏前不需要做过多的运动和锻炼,只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。


2、火车票现在2017年是提前30天出票,飞机票越早预订应该是越便宜的,特别是3-5月的机票折扣大,西藏旅游景点基本都开放,不冷,这个期间去西藏,性价比最划算。


3、外国人和台湾人至少提前一个月开始找西藏当地的旅行社申请办理入藏函,港澳同胞无需入藏函即可进藏。入藏函只有西藏旅发委授权的西藏当地的旅行社才可以办理这个证件,外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代办进藏手续。


4、患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏,切勿盲目进藏,超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。


5、如果初次进藏,建议走常规一些的景点线路,拉萨市内布达拉宫、大昭寺,林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷,日喀则羊湖、扎什伦布寺,最后游玩纳木错,在藏时间一周左右为宜。


6、百度地图很好用,提前下载西藏离线地图,不知道景点在哪些地方,直接搜索一下就知道了。其实心底里还是告诉你,高德、GOOGLE在西藏没那么精准。


7、如果首次就走深度游,比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路,建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。目前性价比最好的月份,分别是每年的4月初-5月中旬,9月整月。


8、目前西藏治安一直很好。少听信一些谣传的内容,这些年来,西藏当地的治安情况在全国是一等一的安全,放心的去旅行吧。


9、进藏前,尽可能不抽烟喝酒,避免上呼吸道感染。减少大量体力劳动,养精蓄锐。


10、可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上,西藏路途遥远,路上好补给能量。进藏前,游客可前往本地的大药房,比如:老百姓、同仁堂、养天和等,购买抗高原反应的药物,比如:诺迪康、高原康、高原安、高原舒宁等药物,提前3-5天服用

干粮,必备药品,我都收纳到了这里

11、高原反应来点干货知识。

高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏,让身体慢慢适应逐渐升高的海拔,不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时,实在熬人,很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反,这时可以选择分两段坐火车,在西宁或者西安停留一两天,再买西宁进藏火车票(友情提示:西宁黄牛太多,火车票被炒太高)。

如果时间不多,经济也宽裕,值得推荐您选择飞机进藏,网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确,高原反应不是因为坐飞机导致的,有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是,无论您飞机还是火车汽车进藏,到拉萨的当天不要洗头洗澡,多休息,实在有洁癖,洗个头发一定记得吹干。



旅途中

1、四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期,建议在珠峰大本营住宿一晚上,观日出日落很适宜。

2、五月的阿里朝佛团,丰田普拉多、陆地巡洋舰的车子基本都调用到阿里跑团,建议避开这个时间段租越野车,改成租用商务车,比如别克GL8、奔驰唯雅诺、现代H1等车型。

3、暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季,尽可能避开前往这些地区。

4、四月的纳木错开始进入破冰期,但是仍然途径那根山,可以遇到大雪天气,旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。

5、到拉萨的当天,有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫,无需过于担心,缓解1-2天可以自然的恢复。

6、旅途中,备用一些生活物品,比如:唇膏、太阳镜、感冒药,以备不时之需。

7、刚到西藏,少活动,多喝水。不要洗澡;饮食清淡,多喝水(非饮料);不要急着到处玩,先在拉萨市内逛逛,让身体慢慢适应高原,然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。


8、单身女性不建议搭车游玩川藏线。川藏线有南线和北线,南线全长2140千米,川藏北线全长2412千米,一般徒步搭车都走南线,时间要一星期左右。

目前不推荐单身女青年徒步川藏线,特别是"穷游"西藏,失身是其次,命还是自己的,危险系数自己掂量。


9、目前国内三大通讯运营商,经过多年在藏用户测试,还是移动的信号最好,特别是在拉萨出城之后的一些路上,高山,湖泊,前不巴村后不着店,联通信息基本零格,电信号近些年的有所改善。


10、在西藏租车少图便宜,不要在西藏租用黑车,或者搭载陌生人的车辆,避免不必要的麻烦。


11、因西藏特殊条件所致,绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比,在硬件和软件方面都要与内地有差距;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,请谅解;大部分酒店无空调,有电热毯,如需加被子可联系前台服务员。

12、切勿携带大量现金进藏,现在西藏当地的银行ATM机子在很多城镇设点了,目前国有的建行、工行、农行、中行有很多设点的ATM机,另外还有邮政储蓄在乡镇也有多网点,近些年来交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等都纷纷进驻西藏开设分行。

如果网上报团,记得提前征询旅行社是否可以在拉萨刷卡消费。



西藏青旅什么样呢,每个地方 每家店都不一样,互联网去搜吧

比如这样,没品的,看样子老板很不会搭配

比如这样懒洋洋模式


还有这样很简洁舒服的



还有便宜宿舍型,上下床



茶楼包间型

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hi~我是木鸟民宿!

这份旅游攻略送给你~

tips:

1、去之前买上抗高原反应的药物,红景天之类的~

2、不要在高原地区感冒,在高原地区千万不要冷水洗澡和洗头。

下面是西藏的攻略:

你知道吗?冬天也是西藏旅行的旺季。趁着春节假期要不要和重要的人来一场朝圣之旅~木木找来一篇西藏的旅游攻略,解除你的顾虑和疑惑,和我一起看看西藏的冬天究竟是什么样子的吧,也许只一眼,你就会爱上。

问题1:冬季西藏会很冷很冷,比东北还冷,会下很大的雪?

阳光照耀下的拉萨市中心

西藏的冬天根本没有那么冷!咱们就拿拉萨来说吧,拉萨位于北纬29度,接近上海和杭州,虽说是高原,但是绝对比东北暖和的多,拉萨的冬季从每年的11月开始计算,到来年的2月底结束。晴天数占到了90%。气温白天最高可达到20度,最低10度,夜晚最高温度10度,最低温度-10度。而且湿度不大,没有南方的阴冷。
拉萨市区每年除了3月底4月初会下几场大雪以外,其余时间根本不下雪,所以冬季想来西藏看雪的小伙伴可能要失望了,因为这里根本没有雪。

问题2:冬季拉萨缺氧很严重
西藏一年四季氧气含量最高的是秋季,冬季是含氧量最稀薄的时候,但是也没有想象中的差别那么大,不过缺氧确实是一个问题,一年四季都缺氧,所以一定要考虑自己的身体状况。

问题3:冬季来西藏看不到美景
很多夏季来西藏的小伙伴都知道,雨雾天气比较多,很多美景是需要运气的。但是冬季来西藏,南迦巴瓦峰,能看到的几率为95%,羊湖和纳木错真的可以说看到审美疲劳。再加上纳木错、普莫雍错的冰封景象,冬季来西藏你真的可以看见平日里想看都看不到的美景。

问题4:冬季西藏树叶落光,一片荒凉

鲁朗林海

林芝可是一年四季都是绿的,不光山绿,树绿,连水都绿得美妙。人们都说林芝是九寨沟的放大版本。绝不是什么光秃秃的~

行程安排:

day1:纳木错一日游

冬季的纳木错也是可以玩的,而且玩的很不一样,扎西半岛进去冬季湖水结冰,而且由于受潮汐影响,纳木错结冰并不是光滑的冰面,而是跌宕起伏的冰塔形状。在阳光照射下,冰塔呈现淡蓝色,跟冰川很像,没见过冰川的小伙伴冬天来纳木错就对了。

纳木错

tips :

纳木错只能玩1天,因为冬季的话,纳木错景区的住宿和餐厅都不营业。

到达方式:选择当地旅行社拼车,当天往返。

day2:羊湖一日游

羊湖绝对是冬季游西藏必玩的景点,冬季的羊湖基本不结冰。用我经常说的一句话就是,冬季的羊湖真的是美的太不像话了,站在山顶,远处的雪山清晰可见,湖水湛蓝清澈,阳光洒在脸上,这感觉就像置身于人间天堂,美不可言。

羊卓雍错(羊湖)

到达方式:羊湖是离拉萨城区最近的一个景点,个人建议选择参加当地旅行社拼车游,选择中午出发,不必起早,景色更美。



day3:普莫雍错一日游

普莫”为小姑娘的意思,“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。冬季的时候,湖面结冰,通透可见湖底,在阳光的照射下,冰面衬出湖水的蓝,普莫雍错被连绵的雪山所围拢,巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。

著名的纪录片《第三极》之冰潜一章,就是在冬季结冰的普莫雍错拍摄。


普莫雍错岸边还有世界上海拔最高的行政村——堆瓦村(简称堆村),村子建在深入湖中的一个半岛上面,半岛尽头的悬崖上有一座百年老寺庙,寺庙的转经道就建在悬崖边上,风景如画,这里比希腊还漂亮。
到达方式:参加散客拼团,这个行程不是每天都有的,请大家根据自己的时间提前计划。

普莫雍错岸边的百年寺庙及悬崖边的转经道


Tips:
普姆雍措跟羊湖在一条线上,所以,如果选择去普姆雍措,在沿途就可以观赏羊湖,一举两得,所以就不必再额外选羊湖的行程了。

冬季来西藏还有个好处就是:特!省!钱!
看到钱,小伙伴们眼球要放光啦!是真的,冬季西藏旅行真是各种降价!各种便宜!

【门票】每年从11月1号开始,西藏各景区执行淡季门票价格,布达拉宫旺季门票200,加上预约费可能要近1000才能参观。现在门票只需要100,而且是免预约,免预约哦!
大昭寺门票50(旺季85),最旺季也需要预约;纳木错60(旺季120);珠峰大本营旺季进山费400,门票180,现在也是半价;巴松措、雅鲁藏布江大峡谷都是旺季一半的价格。

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好了西藏的冬日旅游就安利到这里了,看完你是不是心动了呢~去开启你的朝圣之路吧新的一年新的开始,住宿别忘了木鸟民宿APP,新用户还有300元的专享红包赶快戳链接了解一下吧~

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