每天坚持摸高对长高有帮助吗？
503 个回答
从今天开始，我来测试一下
本人男，99年出生，不穿鞋身高168
高中三年都没怎么长。因为对象的原因，和高校国旗护卫队身高的原因，所以希望能再长5厘米
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2020.4.18星期六
开始戒糖，最后一次喝可乐
网购了钙片和牛奶，还有跳绳。
今天测身高（穿鞋）170.5体重67.3
喝了500毫升纯牛奶
摸高100次 ✓
甩腿100次✓
宽距俯卧撑30＋窄臂俯卧撑30✓
晚上22:30睡
2020.4.19星期日
早上六点二十醒
早起伸懒腰✓
早上醒来感觉腿有些发酸发胀，不知道是在长个子，还是昨天锻炼的乳酸堆积
三公里✓
回来脚底就像针扎，回家查了估计是足底筋膜炎。要多休息，跑步啥的都不能了
热水泡脚，好一些了
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
吃了一片钙片和一杯牛奶
晚上22.40睡觉
2020.4.20星期一
早上七点半起来了
出门买菜和吃早点，脚疼
回来喷了一点云南白药保险液，也不知道有没有用
跳绳100个✓
摸高10次✓
11.30睡
2020.4.21星期二
早上七点半醒
今天出门买菜，感觉脚底不是很疼了。但是后腿肌腱一走路就有种紧绷感，不是很舒服。还是休息，少给脚压力。
在家练习正步走齐步走及教学
日常喝奶吃钙片
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
睡前泡脚放松
12点睡
2020.4.22星期三
早上八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跳绳700个✓
散步五公里✓
晚上22.30睡觉
2020.4.23星期四
早上七点半起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跳绳200个✓
日常喝奶吃钙片
晚上23点睡
2020.4.24星期五
早上七点半起
跳绳100个✓
跑个三公里✓跑一半脚又疼了，看来还得休息一周
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
熬夜了呜呜呜，一点半睡
2020.4.25星期六
早八点起
散步
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
日常喝奶
晚上11.30睡
2020.4.26星期日
早七点起
跳绳300个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
甩腿100次✓
泡脚放松
11点睡
2020.4.27星期一
早上八点起
跳绳1000个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚上一点睡（被某战骚操作气的睡不着）
2020.4.28星期二
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跳绳1500个✓
昨晚又是一点睡诶，不能再熬夜。和肖战ncf有啥好说的
2020.4.29星期三
早八点起
跳绳700个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.4.30星期四
早八点起
跳绳1500个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚上1点睡（不好意思又熬夜了）
2020.5.1星期五
早十点起
宽距俯卧撑30✓
散步3公里✓
12点睡
2020.5.2星期六
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.3星期日
早九点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.4星期一
早八点起
跳绳2000个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
（前几天五一放假忘记锻炼了不好意思）
摸高50次✓
晚11点半睡
2020.5.5星期二
早七点半起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.6星期三
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跳绳1500个✓
12点睡
2020.5.7星期四
早八点半起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跳绳1500个✓
体育课一套八段锦✓
晚11.30睡✓
2020.5.8星期五
早八点起
宽距俯卧撑60+窄臂俯卧撑30✓
晚11.30睡
2020.5.9星期六
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跳绳个1600✓
晚12点睡
2020.5.10星期日
早八点起
宽距俯卧撑60+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.11星期一
早九点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.12星期二
早九点起
散步四公里
跳绳2000个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
引体向上10个✓
晚11.30睡
快一个月了，今天测了一下，可惜没长 。
2020.5.13星期三
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
引体向上10个✓
晚12点睡
2020.5.14星期四
早八点起
宽距俯卧撑40+窄臂俯卧撑30✓
跳绳1500个✓
晚12点睡
2020.5.15星期五
早九点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.16星期六
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
今天不舒服，不知道是不是感冒了
晚9点睡
2020.5.17星期天
感冒了停止训练
2020.5.18星期一
早八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
跑步三公里✓足底筋膜炎又发了。看来又要休息不能跑步了
晚12点睡
2020.5.19星期二
早六点半起
散步三公里
晚12点睡
2020.5.20星期三
早六点半起
今天接血站通知去献血，休息一天
晚12点睡
2020.5.21星期四
早八点起
宽距俯卧撑60+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.22星期五
早七点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
散步三公里✓
晚12点睡
2020.5.23星期六
八点起
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
散步三公里✓
跳绳2000个✓
晚十点半睡
2020.5.24星期日
七点半起
跳绳1200个✓
宽距俯卧撑30+窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.25.星期一
早八点起
跳绳2000个✓
宽距俯卧撑30＋窄臂俯卧撑30✓
晚上12点睡
2020.5.26星期二
早七点半起
跳绳2000个✓
宽距俯卧撑30＋窄臂俯卧撑30✓
晚12点睡
2020.5.27星期三
早八点起
标准俯卧撑100个✓
晚12点睡
2020.5.28星期四
早八点起
跳绳2000个✓
俯卧撑60个✓
晚12点睡
2020.5.29星期五
早七点半起
俯卧撑60个✓
跳绳2000个✓
晚12点睡
2020.5.30星期六
早十点起
跳绳2000个✓
俯卧撑30个✓
晚12点睡
2020.5.31星期日
早九点起
俯卧撑60个✓
跳绳2000个✓
晚12点睡
2020.6.1星期一
早八点半起
俯卧撑90个✓
晚12点睡
2020.6.2星期二
早八点起
俯卧撑个60✓
跳绳2000个✓
晚12点睡
2020.6.3星期三
早九点起
俯卧撑100个✓
晚12点睡
2020.6.4星期四
早八点起
俯卧撑100个✓
跳绳2000个✓
晚12点睡
梦到自己长到178，醒来发现是一场梦，哭了呜呜呜
2020.6.5星期五
早八点起
俯卧撑100个✓
晚12点睡
2020.6.6星期六
早八点起
散步三公里✓
俯卧撑120个✓
卷腹100个✓
平板支撑四分半✓
2020.6.7星期日
早八点起
散步三公里✓
俯卧撑60个✓
2020.6.8星期一
早九点起
俯卧撑100个✓
晚12点睡
2020.6.9星期二
早七点起
俯卧撑60个✓
散步三公里✓
晚12点睡
2020.6.10星期三
早八点半起
俯卧撑100个✓
晚12点睡
2020.6.11星期四
早八点起
俯卧撑60个✓
跳绳2000个✓
不好意思停更了快一个月。因为疾控中心的身高测量那个机器坏了搬走了，所以一直没测身高。我看看啥时候去找个机器测量一下吧
至于断了一个月是因为这段时间在复习准备期末考试，有的时候锻炼了但没记录，断断续续的。而最近我家大安徽发大水，又是高考，再做志愿服务，有些累。从今天开始恢复训练。
2020.7.9星期四
早七点起
跳绳1000个✓
甩腿50次✓
俯卧撑60个✓
晚11点睡
2020.7.10星期五
早七点半起
俯卧撑90个✓
晚11点半睡
接通知，八月集训，准备下半年新生军训
到时候运动量会更大，但睡觉应该会提前，现在在家还是有些忍不住要晚睡
2020.7.11星期六
早6点半起
俯卧撑60个✓
跳绳1500个✓
晚11点睡
2020.7.12星期日
早七点起
俯卧撑90个✓
跑步3公里✓
晚11点半睡
2020.7.13星期一
早七点起
俯卧撑60个✓
跳绳1000个✓
甩腿50✓
晚11点睡
2020.7.14星期二
早六点半起
俯卧撑90个✓
慢跑3公里✓
晚12点睡
2020.7.15星期三
早七点半起
俯卧撑60个✓
跳绳1500个✓
11点睡
2020.7.16星期四
早六点起
俯卧撑60个✓
跑步三公里✓
晚十点半睡
2020.7.17星期五
早七点起
俯卧撑90个✓
跳绳2000个✓
晚12点睡
2020.7.18星期六
早七点半起
俯卧撑90个✓
晚11点睡
2020.7.19星期日
早六点起
俯卧撑60个✓
跳绳1500个✓
甩腿50
晚11点半睡
2020.7.20星期一
早七点起
俯卧撑60个✓
跳绳2500个✓
晚11点睡
2020.7.21星期二
早六点半起
俯卧撑60个✓
跑步三公里✓
晚10点睡
2020.7.22星期三
早七点起
俯卧撑90个✓
跳绳3000个✓
晚十点睡
几个月了，半厘米都没长( •̥́ ˍ •̀ू )
我的回答是：能长高！！！但是一定要坚持！
身边有很多人，坚持几天感觉没有效果，就放弃了，然后说这个没有用
What？几天就想长高？那真是么得办法啊~
看到题主这个问题，是非常理解题主对于身高的执念的，我以前身高也很低，感觉人都很不自信。后来坚持运动，以及饮食上的一些改善，才慢慢变高~
首先，我们应该肯定摸高对于长高的效果。我们看一下以下这些数据，分别是NBA和CBA队员不同位置的平均身高：
https://www.zhihu.com/video/1155173991785398272在这个视频中指出，影响我们身高生长的因素不是骨骼，而是取决于由脑中豌豆大小的脑垂体释放出来的生长激素。
生长激素在成人体内起着许多重要作用，包括调节我们的新陈代谢和维持稳定血糖水平的能力。它可以促进我们的肝脏产生一些胰岛素样生长因子-1（IGF-1），而这样又可以促进肌肉和软骨细胞的生成。
来来来，让我们来看看这根骨头：
错了，应该是这张图：
长骨干骺端与骨骺之间有一个盘状软骨结构，成为骺板。骨骺板本身是一层软骨，骨骺的出现表示骨头还未完全停止生长。不同于一般的终身不固化的软骨（比如耳朵、鼻子上的软骨），而是随着生长逐渐骨化的软骨。
在长高的时候，骨骺板虽然在逐渐骨化，但是本身并不会变少，从而保证我们长骨的生长。
我们可以再看一下骨骺闭合的大致年龄：
身高是头、脊柱和下肢的总和，其中以下肢长骨生长对身高起决定作用。儿童少年时期长骨两端的骺软骨板不断增生骨化，使其增长从而完成身高的增长。
第一次生长突增期间，身高在孕中期(4~6) 的三个月里约增长 27.5 厘米，占整个胎儿期身高增长的 1/2 ，是一生中身高增长最快的阶段。出生后第一年仍能增长 20~25 厘米，是人生中增长最快的一年。第二年增长 10 厘米左右，也是很快的。以后逐年减慢并保持相对稳定的增长。
到青春期开始( 大约男 13 岁、女 11 岁) 后，又出现第二次生长突增。这时年增长一般为 6~8 厘米，甚至 十几厘米，大约持续 3 年后生长速度又复减慢，到性成熟期结束( 男17~18、女 16~17) 时，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢。直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长，身高便基本定型。
通常性成熟期结束后到男 25 岁、女 22 岁身高仍会增长 3～5 厘米。此阶段主要表现为躯干长度的增加。
https://www.zhihu.com/video/1155174116083441664
https://www.zhihu.com/video/1155174190167580672所以其实无论是摸高也好还是其他什么途径，我们主要的目的就是长高
影响身高的因素除了先天的基因元素之外，在我们的骨骺线没有闭合之前，可以通过以下途径来增加我们的身高：
1、均衡的营养
结合人的一生有三个生长发育期: 1 周岁内、学龄前期(4-6岁) 、青春期(13-18岁)。
这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响我们最终的身高。但是我们一定不能盲目给补充钙制剂或维生素 D 制剂，而应在专业医生的指导下用药。
另外，要限制盐的摄入，因为钙和钠在体内的吸收是竞争模式，所以在成长过程中的盐摄入要尽量少。值得一提的是，虾皮的含钙量很高，但虾皮的盐分也很高，所以并非良好的食物补钙来源。同时，要减少食物中不利于钙吸收的因素，如菠菜、竹笋等蔬菜里含有的草酸，可以用沸水焯后再烹调。
2、充足的睡眠
我们在睡眠中肢体放松，大脑也非常松弛，两者均可以得到很好的休息;
另外，在睡着以后，下肢承受的压力消失，脑垂体的前叶能大量分泌出生长激素，而且持续较长时间，非常有助于身高发育。睡眠不足，体内的生长激素分泌就受到限制，进而影响身高增长。
故建议处于生长期的青少年、儿童结合激素分泌特点做到早睡眠，并且保证睡眠时间。
3、情绪
如果我们长期处于精神压抑的状态，这种不良的情绪会抑制体内生长激素的分泌，这种时候也会影响我们身高的增长。
另外，如果妈妈经常不在孩子身边，孩子也会因为缺乏母爱而影响长高，这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，主要是下丘脑、垂体系统机能受到情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少。
4、运动
一般来说，那些能使肢体得到充分伸展的项目均有助身高发展( 舞蹈、艺术体操压腿等) ，而那些让下肢受到过重压力、过量的机械运动的项目则阻碍身高发展。
青春发育前期的孩子身高增长很快，此时经常出现肌肉生长落后骨骼的状况，有的孩子甚至出现生长疼痛。
此时如配以合理的营养和适当的伸展性活动会缓解这一现象。排球、篮球、足球 芭蕾、健美操、伸展体操 跳绳、慢跑 、跳摸高等均有助身高增长; 举重、负重练习过度运动，消耗过大的运动( 马拉松等) 则属不利于长高的运动项目。
5、其他因素
影响身高增长的因素还有日照、疾病等。一般来说，男 25 岁、女 22 岁以后骺软骨板完全骨化，身高的增长也就停止下来。
目前，社会上所宣传的各种增高药物均为假的，一小部分药物可在孩子未成年时起到些许作用，但对骨骼发育成型的成年人来说没有丝毫效果。世界范围内目前用“骨外固定术”进行增高效果良好，该技术属于一种微创技术，对任何人的身高都可以进行延长，也很有效，但不建议大家都去试验。
一般来说，身高 1.5 米以下的成年人可以实施，但身高在 1.55米以上的成年人原则上不建议做。
所以如果题主年龄还不大的话，坚持摸高是有帮助的，加油！
