有没有一种让人很爽的学习方法？
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这套方法，是流传在衡水、黄冈、人大附等部分学霸圈子里的超牛理论。
不是费曼技巧、番茄学习法这种全网都是的操作方法，而是学霸们透过现象直达本质的思考和行为，用起来非常的爽。
我当时的高中是省重点，学校组织尖子生去几个神级学校交流，我才略知一二。至今还跪谢这次交流！
这套方法概括来说，就五个字：真、霸、道、总、裁。
1、“真”式学习状态
学霸们在学习的时候，会进入一个状态，周围的一切都变得暗淡，连隔壁同学嗑瓜子的声音你都听不见，精神完全集中于手头的事情，时间不知不觉变得很快。
类似于我们在打王者荣耀时候的感觉，他们称这种状态为“真式学习状态”。
在这个状态里，学习一分钟，等于别人学习十分钟。我们可能偶然进入过这种状态一两次，而学霸则是随时都可以进入。
我们平常看似在努力学习，实际上只是低效的“假式学习状态”， 很多人会说，啊，我已经很努力了就是学不进去呀咋办，错，你不是学不进去。而是你的大脑下线了。
很多人在学习时总会感到倦意，看书不一会儿就昏昏沉沉的，这是因为，大脑神经元不活跃。看书对你来说只是一个机械的动作，没能引起大脑运转。
比如，我们每天上厕所，洗脸、刷牙、穿鞋、关门。都能一气呵成。
因为，我们在做这些的时候，都是潜意识在操作，大脑不用思考。哪天你突然想在中间插一个烧开水的步骤，就得专门去记着烧水，这时候脑子才开始转。
运动员赛前要做热身、电脑运行要先安驱动，大脑也需要一个明确的信号，来告知它即将进入一个更加高效、更加紧张的“真性学习状态”。
如果，你还不清楚这个信号的重要性，我们可以举一个例子：
比如说，你妈每次打你的时候，都会用鸡毛掸子，久而久之你就对拿鸡毛掸子这个动作，形成了“信号记忆”，久而久之她一拿鸡毛掸子，你就直接跑没影了。
学霸告诉我，启动大脑状态最好的信号——就是深呼吸。
因为深呼吸是一个天然的活跃脑细胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧气的摄入变多，脑部神经会活跃起来。
这样最有利于，进入“真性学习状态”。
好下面就跟我尝试一次。
坐直放松腹部，
用鼻子深呼吸，
平稳吸气，
吸到底。
直到肺部充满空气。
让空气在肺部停留3秒钟，
1秒
2秒
3秒
接下来，用嘴慢慢把气呼完。
好现在，你的大脑比99%的人转得快了。
双击屏幕点个赞，让我看到你已经做完了。
2、“霸”占法则——让老师给你打工
我初中上的省重点，成绩垫底找关系进校，最后中考成绩班级第三，年级前十。
秘密就是我每天下课就拿着课外题的卷子去围攻老师。
别人做课间操我就躲进厕所，等人走完了溜进办公室找化学老师问，别人自习写今天的作业，我去办公室问数学老师明天的问题。
别人下课先去个厕所再找老师，我先憋着尿冲上讲台让teacher走不出教室。
去疯狂霸占老师的时间，让他们变成唯你是从的打工人。总有一天，老师会红着脸羞羞的说哎呀，好像你这个解题方法更简单。
那种爽，完爆偷塔。
具体操作方法：
上课老师讲的哪一点让你皱眉头了，下课就去蹲办公室。讲不明白就不让他去厕所。
搞懂一种题，就骂题两分钟：
在我面前装批，我还不是把你拿下！
精髓：
记住，老师和难题都是欠虐体质，你越强势，它们就越歇菜。
这跟打麻将一个道理，气势起来了，再难摸的边张你都能胡。
一会儿扣手机一会儿要撒尿的，一把上听的牌也能让你打的稀烂。
3、“道”理法则——黄冈中学学霸的秘密
这个方法是当年我黄冈中学的学霸朋友教我的，我都走出校园6年了，还在用。这个方法不仅让我提高了成绩，还让我敢在舞台上大方说话。
由此获得了很多机会和自信。
具体方法：
在你家客厅的沙发上放几个娃娃坐着，模拟上课，你当老师。拿着你刚学会的知识，对着他们按你的逻辑，讲一遍。讲的不爽了还可以批评一下某位2b学生。
上帝视角的爽，你拥有了。以前学不会的知识，你也拥有了。等你不满足于给傻不拉几的娃娃讲课的时候，就可以去班里给你的女神讲题了。
女神的一句：哇哦你好厉害！又能让你有动力解锁新的难题。
注意：
- 讲课声音响亮。
- 当学生是白痴，把道理讲透。
- 逐渐加快讲题速度。
- 此处可以点赞。
4、“总”看底层逻辑法则——你和985的差距在这儿
所有的知识，就跟生活里的破事儿一样，都有规律。而且规律就那么几条。只不过有规律这件事，只有过了独木桥的15%的人意识到了。
所有的学习只需要弄懂这三个问题：
- What：这个知识点的基本定义是什么？此时你超过了30%的人。
- Why：这个知识为什么这样应用？此时你超过了60%的人。
- How：我要是出题，我会怎么出？恭喜你，你的一只脚已经在985了。
比如，我现在出题：简要写出这篇回答教给你的爽学法则以及你的感悟。
你的解题思路：
1、what：题目中问了两个问题，一个是爽学法则，一个是感悟。爽学法则的定义就是真、霸、道、总、裁。五个字。
2、Why：这四个法则用起来有效的原因是能给我带来1234种的结果.
3、用“我.....”的句式写几句试用测评。
这道题就完整的答完了。
最后，（how）回过头来看题目中有两个问题，也就是两个得分点，检查一下你都回答了没？如果你出这道题你会设置几个知识点？每个知识点的分值是多少？
掌握这个思路，你的成绩就不可能下得来。出题人的心思你一眼就能看穿，怎么可能有你不会做的题？
每个985院校的学生必定有一双透视眼，他们最强的学习能力不是记忆力，也不是智商高，而是他们能透过现象看见本质。
5、“裁”减法则——没用的统统打包扔回收站
注重质而不是量，裁掉哪些无效用功，别再自欺欺人。
1、时间上：不要再以你起多早睡多晚为骄傲，用这么多时间学习还这个成绩，你这是在告诉别人你水平不行。
留意你真正能学进去的时间点，在那个时间内集中注意力。
2、知识点上：不要再以你刷了多少题为骄傲，你这样刷题就和大妈跟团游一样：上车睡觉，下车尿尿，回家一问，啥也不知道。
多去和你的娃娃讲课，你能讲出来的才是你考试能写出来的答案。
3、选择上：利用好一篇高质量文章，比你看100篇文章啥也不干有用。
付费知识（已被证实有效的）里的内容更可能是高效，随便百度出来的内容一般都是别人乱写的。
4、学习环境上：这一点快被说烂了，把你桌子上一切让你分心的东西都清理走。你要是还管不住自己分心，就找一个跟你比着学的，坐他旁边。在专注的人跟前，你不好意思荒废时间。
5、进度上：买一小包便利贴，每天早上把今天要完成的学习任务写上去，一个任务一张便利贴。贴在你的桌角排列整齐。完成一件事就撕掉一张便利贴。使劲踩踩。
刚开始你不太能把握自己每天能完成多少量，坚持7天，就顺畅了。这个小细节，不仅能让你学习爽起来，日后你会成为一个思路清晰、做事缜密且时间充裕的人。
不到最后关头千万不要打开的爽学锦囊，双击屏幕，即可领取。
能告诉你的全告诉你了还要啥自行车。
如果你还有问题，那大概率是你读的不够仔细，点个赞标记一下，留着以后多刷几遍。
这些回答也许对你有用：
一切不让你爽的学习方法，都不是好方法！
曾读到过学神 Scott Young 的一篇文章，探究为何多数人觉得学习很不爽[1]。
如果你没听说过他：Scott Young 从小就是那种，"轻松考很好"的学霸。
本科的大考，复习不超过 2 小时，成绩一贯保持在A～A+。
23 岁，花了 1 年学完麻省理工 4 年计算机本科，并受邀上 TED 分享自己的学习心得。
Young 神有一句话我觉得很对：
学会享受学习、get到学习之爽，你不仅能称霸学校，还会是人生赢家。
就像他本人：
从学霸 → 上TED → 出书；
运营着全球最大的学习博客，做着各种自己喜欢的 'interesting things'。
我根据学神的建议＋我自己的亲身经验，总结出 5 条学习爽招，也许能让你对学习欲罢不能、变身学霸、人生赢很大。
全文无广告，拿走不用谢。（走之前记得先赞啊喂！！）
目录
1、Excellence 优秀之爽
2、Streak 每日打卡
3、Feynman 费曼爽法
4、Progress 进度条
5、Environment 环境1、Excellence 优秀之爽
把自己“还可以“、”不错“的科目，转化成“优秀”。
大家熟知的马斯洛需求层级中，最高层是：自我实现／最大程度发挥个人能力。
学习的快感也可以这样分层；而且越高层越爽。
马斯洛可能会说：最高层会爽，是因为你自我实现了、能力得到发挥......
但说白了，优秀本身就很爽。比如我就喜欢出成绩后，别人羡慕的表情。（所以其实是虚荣心带来的爽吧。嘻嘻。）
具体做法
i.
- 找到自己成绩（相对）最好的科目
- 写下优秀分析：为什么学得好？哪一模块成绩最好？
- 定下优秀计划：如何让这科从不错→优秀？
什么，你说你没有学得好的科目？
ii.
- 找出自己学得好的单元、模块；没有的话，找出最感兴趣的
- 做学习计划，把这个模块学到滚瓜烂熟
- 然后下一模块、再下一模块......
你学得越好，越有动力学；良性循环就此产生。
2、Streak 每日打卡
这是从《动森》来的灵感。我每天就算不玩 switch，也会登入一下，为啥呢？
因为有这个：
这就叫 Streak：连续不中断的每日打卡。
伦敦大学的研究发现， Streak 有两个好处[2]：
一、激起咸鱼好胜心：“我都坚持了 33 天了，看我还能坚持多久！”
二、害怕打断已有的streak：“我已经坚持 70 天了，这个记录破了多可惜！”
具体做法
- 在日程本记下每天准备做的事情（一开始不要贪多，比你想做的少写一点）
- 每天完成后打一个勾子，或者画个记号。
看着逐渐填满的记录，你会不想继续嘛？
3、Feynman 费曼爽法
我又来吹费曼学习法了：把一个概念，简明扼要地解释给别人听。
严格说，费曼不能算发明这个方法的人；古代的人早就发现了教学的好处。
比如，古罗马哲学家塞内加说过[3]：
Men learn while they teach.
教别人的时候，自己也在学哦。
不仅如此， 用自己的语言，简单易懂地输出一个概念，是件很有成就感的事。
（但是上哪里去找一个整天愿意听你叨叨的人......
我最近亲身试验了一个单人模式，如下图。
注意：
- 可以手机录像，录音也行。
- 回看的时候主要听自己的思路，不要太管自己的发型、妆容、气色等等等。
这个方式不仅让我思路清晰，还让我对镜头不那么恐惧了，加强了（不知道什么时候需要的）视频 up 主基本功。
4、Progress 进度条
Young 神有一条建议：把学习和进度结合起来。
Progress itself is inherently rewarding.
进度本身就会让你很有收获感。
亲例：
学乐器是件挺枯燥的事情。但我的学生都很喜欢上课、续课百分百。
为啥呢？
因为我每堂课，会用进度条抓住他们：
- xx 概念你学了一半啦～
- 这个月你弹下两首曲子啦～
满满的收获感，让他们离不开我。
具体方法
- 我的方法主要是画进度条：
- Young神的建议是：把需要学的内容画成思维导图，完成一项就用颜色填充。
大概这样？
具体方式有很多，重点是：看得到的进度。
5、Environment 环境
你有没有过这种感觉：坐下来想学习， 但有无数的小事争着冒出来......
键盘好像不干净，擦一下
哎这本书好久没看了，翻一翻
这盒饼干还在，吃一块吧
这其实有可能是脑袋累了的表现。
我们大脑，自带一种很聪明的筛选机制：把没用的刺激物忽略掉[4]。
这样大部分无关的物体、资讯等等都被筛出去了，以确保我们不会步喵星人的后尘：
但是！这个不断筛选的过程会让大脑很累。
普林斯顿大学的科学家发现，我们所处的环境越混杂，大脑需要花在“筛选”上的精力越多[5]。
精力是有限的。
都用在筛选上，就没精力专注学习啦！因此学习学不进去、很烦躁、很不爽。
而反过来，把环境清理干净，为大脑省下需要“筛选”的精力，深度学习时才能沉得下去。
具体做法
- 桌上只放必需品，不要重复（比如一支笔就够了，别放一捆）
- 关上微信提醒、手机放在另一间房间／飞行模式
- 网页只打开需要用的，电脑桌面的文件夹也保持干净
结语
老规矩啦，思维导图复习一下内容：
一起来吧，收好五个点，一直学习一直爽。如果你觉得这篇干货够干，看完随手送个赞呗～
我就是那个，搞搞学术，英语挺溜的蝶泳专家。欢迎关注，不教游泳。