那些年肥過的男明星 究竟是怎樣瘦下來？

BigBang的T.O.P想當年曾經是個重達85kg的肥仔，更被社長下令要減去20kg才能出道。

而他居然在40天之內就辦到，當中的決心和毅力實在令人佩服。

除此之外，飲食方面也要多加控制。他戒掉甜食，一日三餐進食前會喝紅豆水，增加飽肚感，食物則會選擇低脂的雞胸肉。

不過紅豆水有排毒和去水腫的功效，不少女明星喝來美容養生。

決心減肥的他，飲食秘訣是每日飲足夠水分，多吃高水分的青瓜、蕃茄等高纖又有飽肚感的蔬果。

另外，運動當然也不能少，飲食再配合打泰拳，姜河那足足減去30kg，相當厲害。

台灣代表彭于晏，曾自爆小時候也是胖嘟嘟的，高中時期更曾經重達80kg，後來靠多做運動如打籃球等才開始瘦下來。

比起現在，彭于晏剛出道的身型其實沒現在健碩，其實他也下過不少苦功。

即使現在已沒有進行如此「地獄式」的訓練，彭于晏依然努力做健身，而游泳、跑步、打籃球都是他喜愛的運動。