血壓高怎麼辦?告訴你降血壓方法,每天只要一分鐘比吃藥還有效
這樣運動比每天走8000步還有效?兩種「一分鐘降血壓操」大公開,宅在家也可以輕鬆上手!
By Women's Health Taiwan and Porima-Ouyang
有許多人為了「三高」所苦,其中一項就是「高血壓」,一般降血壓的方法不外乎就是吃藥或減鹽,甚至有許多醫生建議一天要走8000步,才能改善血液循環,增加體內一氧化氮的含量,但其實要有效的降血壓,重點在「產生一氧化氮,軟化血管」,只要每天做簡單的伸展操、吃對食物就可以辦到!本篇特蒐兩款降血壓操,讓你在家也能跟著做!