三立新聞／綜合報導
常常失眠可能是枕頭沒選好，要怎麼選顆好枕頭？醫生說只要睡覺時頸椎成15度而且不會掉到枕頭外面，就是好枕頭。
▲好床好枕頭不能保證好睡眠。
台安醫院復健科主任鍾佩珍：「如果要講到睡眠的話，枕頭、床不是最主要的，它要一個環境，如果有一個環境會讓你緊張，多好的枕頭、多好的床你都沒辦法安靜下來，所以首先就是說要有一個安靜的，你熟悉的環境。出差為什麼大家都不能睡得好？因為這個環境他不熟悉，所以一個熟悉的環境再配合一個好的枕頭、好的床是OK的。」
▲台安醫院復健科主任鍾佩珍說睡眠環境才是最大的影響。
鍾佩珍：「其實對我來說一個好的枕頭不一定要有弧度，我常常教病人一個好的枕頭如果你躺平的時候，你右側睡、回正再左側睡，這個枕頭可以涵蓋你正左右，而不會掉到枕頭外面，這個範圍就是OK的。」
▲枕頭太軟太硬都不好，以15度最理想。
鍾佩珍：「再來它的角度，以床；床是一個平面，我們頭的頸椎這個角度15度是最理想的，如果說枕頭太硬你睡下去，枕頭不可能壓下去，這個角度就是很不舒服；如果說這個枕頭太薄太軟的話，睡下去是這樣的話，整個頭是仰高的會很不舒服。」 （整理：實習編輯劉佳雯）
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