露營穿什麼？太熱睡不好怎麼辦？戶外穿搭指南

在台灣，春夏兩季因為適逢梅雨及午後對流陣雨季節，出門前需要多關注預報。夏季也因蚊蟲多、氣溫酷熱，建議往海拔 1000 公尺以上、靠近溪流或森林的地方露營；秋天則須避開颱風，至於 1～2 月的冬季，因為濕氣低、比較沒有蚊蟲，只要做好保暖，通常被認為是台灣最適合露營的季節。

露營穿搭守則：夏季防蚊、冬季保暖

不同季節因為氣候與溫度差異，必須注重不同細節。

夏季太陽大、蚊蟲多，建議在露營時帶上薄的長袖外套，除了布鞋外，也建議帶上拖鞋，方便在營地移動。因為酷熱，在夏季露營也可多準備一至兩件衣服，在汗流之後做更換。或是搭配涼感商品，像是吸汗、速乾的涼感衣，及使用涼感巾幫忙降溫。

冬季露營的穿著則建議「洋蔥式」穿法，多層穿法能幫助熱空氣滯留在衣服內，也能因應戶外氣候多變，隨時穿脫。洋蔥式穿法通常由裡到外分成 3 層：

1. 內層負責排汗：汗水留在身上不僅不舒服，到了低溫地區，身上的水氣也會讓人感到寒冷。因此冬季露營必須注意最內層衣物的排汗性，保持身體乾燥。

   此外，通風也很重要，才不會因為悶熱而流汗。最適合內層穿搭的材質為聚酯纖維、羊毛或是兩者混紡。

2. 中間層首重保暖：最主要功能是聚集衣內空氣，阻隔外界冷空氣，以保持溫暖。中間層所聚集的空氣愈厚，就會愈溫暖，所以如果能用多件輕薄衣物取代一件厚衣，不但能讓保溫層較厚，後續也能隨時調整身上衣物。

   材質部分，以抓絨材料為佳，抓絨是一種表面帶有絨毛的布料，除了具保暖性和排汗性，重量輕，也不易變形、好攜帶，不易吸水、易乾。

3. 防風防雨的外層：穿在最外面的衣服主要是為了防水、防風，另外也要夠透氣，避免中間層因汗水潮濕而降低保溫功能。如果中間層足夠保暖，外層衣物以輕薄為佳。

   假設不會在大雨中進行山區活動，會建議挑選「軟殼衣」。軟殼衣不是特定材質，而是泛指彈性材質製成的衣物，不但柔軟有彈性、方便活動，也相當透氣。

帳內裝飾！增加睡眠品質的小物

在戶外過夜，從穿著上做好保暖準備是最基本的。一般來說，帳篷裡的溫度通常比外頭高上 2～3 度，但還是建議出發露營前先確認溫度，除了上網查資料，也可直接去電詢問。

最簡單的方法，是經由露營地區的高度去估算與平地的溫差，海拔每上升 100 公尺，氣溫就會下降 0.6 度。不過這僅供參考，畢竟影響氣溫的因素很多。

夏季露營時，若帳內過於悶熱，可以把外帳拿掉，讓帳棚通風。也可使用電風扇，或帶上冰枕、清涼墊等增加涼感。另外，在露營的最後一天，建議在清晨就開始整理行李、帳篷，免得中午時分，帳內宛如烤箱。

在冬天露營時，帳內可以鋪上錫箔墊、野餐墊等底布防潮防寒；在入口旁搭上客廳帳，也能防止冷空氣直接進入帳內。為了禦寒，也可多帶一些保暖器具，如不需插電的煤油暖爐、保暖水龜、暖暖包及電毯等等。