- 中文名
- 举重
- 外文名
- Weightlifting
- 类 别
- 竞技类
- 主要比赛
- 世界举重锦标赛、奥运会举重比赛
- 代表人物
- 陈镜开、三宅义信、纳伊姆·苏莱曼诺尔古
- 最高机构
- 国际举重联合会
- 起源时间
- 18世纪
- 综述
在人类原始社会初期，人们为了生存而猎取食物和防止猛兽的侵犯，不得不举起很重的东西或者拿起有一定长度和一定重量的木棍进行进攻和自卫。为了有足够的力量，人们经常通过举起重物来增强体质、发展力量和锻炼勇气。 [18]
- 外国
举重是一项较为原始和古老的活动，古埃及、古希腊、古罗马、中国古代都有以举石头、石锁、石担等形式的力量锻炼和比试。 [2]2500年前，古希腊就有了有关举重的记载。一位名叫米隆的大力士可以举起一头牛。希腊人最早利用专门来发展力量、增强体质的器械叫“哈特利斯”。在希腊和古埃及的雕塑中，常见身材魁梧、肌肉发达，举着粗大圆木棒或其他物体的大力士雕像。古代苏格兰，盛行以举起重物显示力量，具体做法是，将100公斤重的石头从地上抱起来，然后放在1.2米以上的高台上。凡是能做到这点的人，便有权戴高帽子，这是代表成年的象征。 [18]
- 中国
在中国古代的生产和战争中，力量都是最重要的因素。在战争中，无论是拉弓射箭，还是操刀弄斧，都需要有足够的力气，所以古代军事家吴起，把能举起沉重的铜鼎作为选拔战士的一个必要条件。春秋战国时各国的君主，都千方百计地招纳天下的大力士，如秦武王用高官厚禄吸引当时有名的力士任鄙、乌获、孟说为秦国效力。因此，在古代中国，无论是行伍中的士兵，还是普通的老百姓，都很注意力量训练，出了不少力大无穷的英雄好汉。
中国古代没有专门练习举重的器械，举的都是日常生活中特别常见的器物。最早使用的，也是史籍中记载最多的有两种：一种是古时候用来煮肉的大鼎，古人选用鼎作举重的器物是有道理的。首先，鼎是用青铜制成，相当沉重，轻的几百斤，重的往往超过千斤。用此方法来发展力量，特别是爆发力，必定很有效；其次，鼎一般都有三只脚，两只耳，抓握点多而且不易脱手；最后，鼎到处都有，容易找到，练习起来比较方便。另外，鼎是人们都非常熟悉的生活用具，它的重量也是大家都知道的，能举这样一种器物，尤其能显示自己的能力。另一种常用的举重物，就是关城门用的又大又重的门闩。在古代，人们把这种举重活动称为“翘关”。公元702年，唐代女皇帝武则天设立武举制时，“翘关”还被列入了武举的正式考试项目，不过这时“翘关”采用的是专门为武举考试制作的标准木杠。长一丈七尺，粗三寸半，举十次当为合格。 [18]
在中国《左氏春秋》里曾记载，孔子能力举“门关”。“门关”是顶城门用的杠子或门闩，用硬木制成，又重又长，当时能举起门关的人都很不简单。
在司马迁写的《史记》里记载着，秦武王很有力量，又非常好胜。他把当时有名的大力士都封为大官，经常和他们举用青铜制成的鼎器来比试力量。
楚汉相争时期的楚霸王，以力能扛千斤鼎而闻名于世。
三国时期，刘备的五虎上将之首——关羽，使用的青龙偃月刀重82斤。如果他没有力量，这么重的兵器怎么能拿得起来，何况还要挥舞起来打仗呢？
唐代武则天时期，选举士兵要考“翘关”。“翘关”，也就是举门关的意思，要原地举起10次才合格。
明朝武考中，用举百斤大刀绕身旋转作为力量的考核。著名抗倭爱国名将戚继光命人铸了一个铁人，重300斤，令兵士扛起来步行一里地为合格，以此来增强士兵的体能。
嘉靖年间，《钦定武场条例》中有一项举石的科目。这种石叫“石墩子”，两边有扣手，以便抓握，重300斤。要求武考的人，必须把石墩子提离地面一尺以上才能通过。当时民间很流行举石担、石锁的运动。石担是两块扁圆形的巨石，中间凿个眼，穿上木棍或竹棍；石锁是长方形的石头，上方凿成握手，很像老式的门锁，这是一切练武之人发展力量必练的项目。 [20] [22]
现代举重运动始于18世纪，英国伦敦的马戏团常有举重表演。19世纪初，英国开始成立举重俱乐部。最初，杠铃的两段是金属球，重量不可调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利人路易斯·阿蒂拉将金属球掏空，通过往其中添加铁块或铅块调整重量。1910年，纽伦堡人卡斯珀·博格将金属球改为重量不同、可拆卸的金属片，并沿用至今。 [2] [21-22]
1891年，首届世界举重锦标赛于伦敦皮卡迪里广场举行。
1896年，第1届夏季奥运会，举重被列为正式比赛项目，不分体重级别，仅分单手、双手挺举，最终，英国运动员尔·埃里奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，丹麦运动员弗·杨森以111.5公斤的成绩获得双手举冠军。
1924年，举重比赛项目改为单手抓、挺举和双手推、抓、挺举5种。
1928年，举重比赛项目取消单手举，保留双手推、抓、挺举。
20世纪40年代起，女子举重逐渐盛行于欧洲、美洲。
1972年，第20届夏季奥运会举重比赛后取消推举。 [5]
第21届夏季奥运会起，男子举重比赛增为9个级别，即增加次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上）2个级别，并将重量级改为110公斤级。在第21届夏季奥运会期间，又增为10级，即增加100公斤级。
1977年，第31届世界举重锦标赛上正式将体重级别的名称改为以重量命名，即以各体重级别的最高限度作为级别的名称，分别为54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。
1984年，美国受国际举重联合会的委托，组织第一届女子举重通讯比赛，共12个国家参加。同年，国际举重联合会在洛杉矾代表大会上审定并通过新版本的国际举重规则，将女子举重正式列入比赛项目，并制定女子举重比赛的9个体重级别标准。
1987年10月31日至11月1日，首届世界女子举重锦标赛于美国德托纳比奇举行，共22个国家和地区的99名运动员参赛。 [6]
1998年，国际举重联合会主动将男子10个级别缩减为8个：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级；女子调整为7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。 [6]
2018年7月5日，国际举联为2020年东京奥运会出台了新的级别修改方案，男子7个级别：61公斤级、67公斤级、73公斤级、81公斤级、96公斤级、109公斤级、109公斤以上级；女子也是7个级别：49公斤级、55公斤级、59公斤级、64公斤级、76公斤级、87公斤级、87公斤以上级。 [16]
2021年12月10日，国际奥委会公布了2028年洛杉矶奥运会的初步设项，举重项目暂时未被列入其中。 [17]
挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。 [1]
1、抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。
2、称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。
3、试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。
4、加重原则：2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场。北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则”。所谓“2.5公斤规则”是指除破世界纪录时可以0.5公斤的倍数加重外，其他时候杠铃重量只能是2.5公斤的倍数；“1公斤规则”则要求杠铃加重以1公斤的倍数进行。“1公斤规则”的实行，让水平接近的选手之间的对抗更激烈——冲击人体极限时，1公斤的增幅毕竟比2.5公斤更容易实现。
5、更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在本人试举时间的头30秒内提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。第一次抓举和第一次挺举的总重量不能低于报名成绩以下20kg，否则取消比赛资格。
6、试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇时间。
7、破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录1公斤或1公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创造，其他人不得以同样重量破该纪录，否则不能承认为纪录创造者。所试举成绩（总成绩）必须超过原纪录至少1公斤即承认新纪录。
8、名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
9、视频回放（VPT）系统：一旦运动员申请挑战裁判组（仲裁组）的决定后，视频回放（VPT）组可通过视频回放审查回看该动作，并通过仲裁组宣布挑战是否有效，如有效，宣布更改后的结果（成功或失败）。每位运动员在整场比赛中只有一次使用VPT挑战的权利。奥运会（青奥会）举重比赛、各年龄组世锦赛必须设置该系统；2020年东京奥运会是VPT系统首度亮相奥运会赛场。 [9]
2、提铃过程中有停顿。
3、除两足外，身体任何部位触及举重台。
4、在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。
5、伸展臂部过程中有停顿。
6、用推举完成动作。
7、起立时臂有屈伸。
9、在裁判员发令前将杠铃放下。
10、在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下。
11、未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一横线上来完成动作。
12、放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。
13、抓举时，在完成动作中横杠触及头部。
14、挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。
15、翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。
16、上挺前两腿未伸直。
17、屈膝上挺未完成动作。
18、上挺前有意使杠铃颤动。 [9]
2018年国际举重联合会对体重分组进行重新修订，其中，成年组体重分级如下：
男子：55kg、61kg*、67kg*、73kg*、81kg*、89kg、96kg*、102kg、109kg*、109kg以上*；
女子：45kg、49kg*、55kg*、59kg*、64kg*、71kg、76kg*、81kg、87kg*、87kg以上*。
注：*代表奥运会竞赛体重分级，男女各设置7个体重分级。 [9]
举重比赛
器材：杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍），女子杠铃杆重20公斤。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。 [8]
服装和护具：举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤；男运动员必须身着护身或紧身三角裤，女运动员必须佩戴胸罩、身着紧身三角裤；举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫米，鞋帮靴高不得超过130毫米；举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。 [9]
世界举重锦标赛：1891年3月，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1905年4月，第六届世界举重锦标赛上首次划分级别。1987年，首届女子世界举重锦标赛于美国举行。1998年11月，第69届男子世界举重锦标赛将级别更改为8个（56，62，69，77，85，94，105和+105公斤级），第12届女子世界举重锦标赛将级别更改为7个（48，53，58，63，69，75和+75公斤级）。 [10]
亚洲举重锦标赛：亚洲最高级别的举重赛事，属于奥运会A类积分赛事。2019年亚洲举重锦标赛于2019年4月17日至29日在中国宁波举行。 [11]
国际举重联合会：国际举重联合会前身是1920年成立的国际举重与健身联合会。其宗旨和任务是发展世界范围的举重运动；加强各国举重协会和运动员之间的友谊和合作，帮助各国举重协会开展举重运动；管理和协调世界范围的国际举重比赛，确定比赛规则；培训裁判，协调和确定国际比赛和其他活动日程；批准世界纪录等。主办世界举重锦标赛、世界青少年举重锦标赛和奥运会举重比赛等。经费来自协会会员的会费、比赛电视转播费以及国际比赛组织者上缴的费用。组织出版《国际举联公报》，每月一期，内容包括比赛成绩、比赛章程、代表大会和会议报道等。 [3]
中国举重协会：1956年，中国举重协会于北京成立。下设训练科研委员会、竞赛技术委员会、新闻委员会、医务委员会。主办的重要赛事包括中国举重锦标赛、中国青年举重锦标赛、中国少年举重锦标赛、中国举重分龄组锦标赛、中国举重冠军赛等。 [4]
占旭刚：1974年5月15日出生于浙江省衢州市开化县，中国男子举重运动员，获得1996年第26届奥运会70公斤级冠军、2000年第27届奥运会77公斤级冠军，成为中国首位蝉联两届奥运会冠军的举重选手。 [15]
纳伊姆·苏莱曼诺尔古：1967年出生于土耳其保加利亚，土耳其举重运动员。分别在1988年汉城奥运会、1992年巴塞罗那奥运会、1996年亚特兰大奥运会上摘金，成为世界上第一位连续三届奥运会夺冠的举重运动员。2001年他被授予奥林匹克勋章。 [19]
