通常身體機能會在青壯年時期達到頂峰，而後便是不斷老化的過程。一覺醒來，多了幾根白髮，或是臉上生出幾道皺紋，人們往往透過這些小細節發現自己正一點一點變老。
嘉義基督教醫院老年醫學科的衛教資訊指出，生理上老化的定義：身體組成會隨時間形成自然改變的漸進過程；而老化的成因相當複雜，是由生理、心理、環境、基因等種種因素交互作用導致。2009年的諾貝爾醫學獎得主伊莉莎白‧布雷克本（Elizabeth Blackburn）研究發現，人類的老化現象也與染色體上的端粒長度有關，壓力則會讓端粒縮短，進而加速衰老。
然而因老化導致的自然死亡案例卻不多，根據衛生福利部的統計資料顯示，2019年臺灣的主要死亡原因中，衰老／老邁排名第14名，僅占死亡人數結構比的1.3％。也就是說，有98.7％的臺灣民眾是因意外或疾病等非自然因素死亡；比對近10年數據，衰老／老邁的排名及死亡人數結構比變動幅度都不大。
再對照以長壽著名的日本，日本厚生勞動省的資料指出。2019年日本因衰老而死亡的民眾約占9％，而其中女性所占比例約為男性的3倍；2018年則約為8％，比例高出臺灣許多。
生老病死是人生必經旅程，或許我們無法決定怎麼生，卻相對能決定如何離開人世。
建議民眾趁年輕時購置充足長照與醫療相關的險種，老年時一旦身體出現狀況就能做最好的處置；更應該養成運動習慣，多做一些如瑜珈、冥想等放鬆身心的活動，維持身心靈的健康，如此不但能預防老化，更能讓自己人生最後的一哩路走得沒有病痛、平靜而祥和。
