如何走出焦慮症?美國《華盛頓郵報》就指出今年4月全美各地自覺有抑鬱症狀(depressive traits)或情緒受壓的人,較去年同期多出10倍!除了要提醒自己別在睡前或起床後看新聞,也要保運動,作息正常,儲好滿滿能量再挑戰,否則會越來越無力、越來越抑鬱。此外也可參考「美國隊長」Chris Evans的分享,他正是以抑鬱症焦慮症的過來人身分呼籲大家照顧好心理健康。
Chris Evans太太的新聞多蘿蘿!到底爆肌美國隊長如何自處?
事實上爆肌隊長坦認自己曾受抑鬱症與焦慮症困擾,筆者我的第一個反應是:唔係嘛,有做運動(相信無人反對這猜測)也抑鬱?
他亦直言公開經歷,並不是想大家誤會運動無用。「只是再堅強的人,在面對太多未知又或者排山倒海的挑戰時,難免也有脆弱的時候。」
運動防抑鬱,知名運動員卻多抑鬱?
有趣的是,運動是預防抑鬱的有效方法,卻有超過3成職業運動員自覺有抑鬱症狀。傳奇網球手莎蓮娜威廉斯(Serena Williams)與史上獲得最多奧運金牌的泳手米高菲比斯(Michael Phelps)都曾公開分享對抗抑鬱症的心路歷程。