感染科醫師：洗手口訣「內外夾弓大立腕」，洗完手沒擦乾等於做白工

中央社報導，在我們周遭環境中，不論是門把、扶手、桌面還是電梯按鈕，都存在許多看不見的細菌和病毒。根據疾病管制署的資料表示，光是我們的雙手，就約有3萬9000至460萬隻細菌，而這些還不包括病毒。國立成功大學附設醫院斗六分院感染科主治醫師羅景霳以身為一個感染科醫師，每天面對那麼多的感染症，今（12）日特別分享他最好的養「身」之道就是「洗手」。

羅景霳表示，當一個人罹患流行性感冒時，他口鼻的分泌物充滿病毒，如果咳嗽或打噴嚏時沒有遮住口鼻，這些病毒就可能附著在物體表面；患者若以手遮口鼻，這些病毒就會附著到手上，再透過黏膜進入人體造成疾病，病由「手」入比病從口入還貼切。因此，唯有透過洗手，才能將手上的細菌、病毒等微生物有效去除，但洗手到底要洗多久呢？世界衛生組織（WHO）還特地為手部衛生訂出準則，也就是需以水和肥皂清洗40至60秒，才能有效將手上的微生物清除。

自由報導，羅景霳強調，不要小看洗手這個簡單動作，其實有很多「眉角」，他引用疾病管制署洗手口訣：「內（手掌）、外（手背）、夾（指縫間）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）」，整個過程需要搓洗40至60秒，才算是有效的洗手。若水和肥皂難以取得，使用乾洗手液也可以有效清除手上微生物，呼籲大家要勤洗手、會洗手。

中時報導，羅景霳提醒民眾在洗完手後，還要利用乾淨的手帕、擦手紙或是烘手機把手弄乾。因為相對於乾燥的手，潮濕的手更容易從環境中得到微生物，所以如果洗手後沒有把手擦乾，就是做白工。此外，若能在進食前、如廁後、接觸幼兒前、擤鼻涕後、接觸病人前後等關鍵時刻，以及接觸口腔、鼻腔和眼睛之前先洗手，就能避免病菌透過黏膜進到身體裡，才能避免感染。此外，雖然乾洗手液也可以有效地清除手上的微生物，但乾洗手面對諾羅病毒和腸病毒時效果較差，仍需用水和肥皂洗手。

ETtoday報導，根據《美國感染控制期刊》的研究顯示，手是感染最重要的傳播媒介，以正確的方式洗手，能有效防止細菌傳播，且何時洗手更是重要。研究指出，家中門把、廁所水龍頭及沖馬桶的把手，是住家傳染細菌的三大主要來源。因此民眾應注意經常清潔這些表面，碰過後一定要洗手。

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