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我得了高山症(高原反應)
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2005-10-24, 05:35
當我在2600米高的BOGOTA及2800米高的QUITO時都曾經稍微感到不舒服﹐不過都無大礙﹔
這回到了3800米高的PUNO就得了典型的高山症﹕頭痛﹑惡心﹑渾身不舒服﹑有一點
咳嗽(猜是由於輕微肺水腫的關係)﹐像得了重感冒一樣﹐第二天下午經當地人推薦
吃了一粒古柯糖﹐一小時之後逐漸好轉﹐竟然好了大半﹐當時還半信半疑﹐不知道
是古柯的功效還是自己已經慢慢的適應高度了﹔但夜裡高山症又開始發作﹕剛要入
睡就會驚醒﹐醒來就要大口呼吸。第三天病情雖無進展﹐甚至加劇也不敢再吃古柯
糖﹐畢竟古柯的作用只是一時的麻醉﹐恐怕讓我忽略了病情本身的嚴重性而造成不
可挽回的傷害﹐例如腦水腫﹔第四天上午覺得頭痛減輕很多﹐雖然還是有相當程度
的不舒服﹐於是決定到的的喀喀湖邊碼頭走走﹐到了碼頭又決定買張船票前去參觀
烏羅人在湖面上的“浮島”﹔此刻已過中午時分﹐身上沒帶水沒帶食物﹐肚子雖有
些餓還是決定去了再說﹐要吃要喝浮島上可能有得買﹔船支一共停靠三座浮島﹐但
不知是浮島的氣味﹑還是太餓﹑身體太虛﹑還是以蘆葦鋪疊的地面太軟﹑還是所有
這些原因的總和﹐在第二個島還沒參觀完畢就挺不住強烈的惡心先自行回船休息﹔
但船艙內瀰漫著難聞的引擎排出的廢氣﹐艙頂的風對於虛弱不堪的我又過於寒冷(想
像你在生病的時候吹冷風的感覺)﹐於是在寒風及廢氣交相夾攻之下﹐就在船已停妥
碼頭﹑遊客都已下船的時候﹐我一路忍耐的努力竟告功虧一潰﹐我此生天不怕﹑地
不怕﹐就怕這個。回到旅館只喝了點水倒頭就睡﹐晚上因為吃怕了當地的餐食﹐自
己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
這回到了3800米高的PUNO就得了典型的高山症﹕頭痛﹑惡心﹑渾身不舒服﹑有一點
咳嗽(猜是由於輕微肺水腫的關係)﹐像得了重感冒一樣﹐第二天下午經當地人推薦
吃了一粒古柯糖﹐一小時之後逐漸好轉﹐竟然好了大半﹐當時還半信半疑﹐不知道
是古柯的功效還是自己已經慢慢的適應高度了﹔但夜裡高山症又開始發作﹕剛要入
睡就會驚醒﹐醒來就要大口呼吸。第三天病情雖無進展﹐甚至加劇也不敢再吃古柯
糖﹐畢竟古柯的作用只是一時的麻醉﹐恐怕讓我忽略了病情本身的嚴重性而造成不
可挽回的傷害﹐例如腦水腫﹔第四天上午覺得頭痛減輕很多﹐雖然還是有相當程度
的不舒服﹐於是決定到的的喀喀湖邊碼頭走走﹐到了碼頭又決定買張船票前去參觀
烏羅人在湖面上的“浮島”﹔此刻已過中午時分﹐身上沒帶水沒帶食物﹐肚子雖有
些餓還是決定去了再說﹐要吃要喝浮島上可能有得買﹔船支一共停靠三座浮島﹐但
不知是浮島的氣味﹑還是太餓﹑身體太虛﹑還是以蘆葦鋪疊的地面太軟﹑還是所有
這些原因的總和﹐在第二個島還沒參觀完畢就挺不住強烈的惡心先自行回船休息﹔
但船艙內瀰漫著難聞的引擎排出的廢氣﹐艙頂的風對於虛弱不堪的我又過於寒冷(想
像你在生病的時候吹冷風的感覺)﹐於是在寒風及廢氣交相夾攻之下﹐就在船已停妥
碼頭﹑遊客都已下船的時候﹐我一路忍耐的努力竟告功虧一潰﹐我此生天不怕﹑地
不怕﹐就怕這個。回到旅館只喝了點水倒頭就睡﹐晚上因為吃怕了當地的餐食﹐自
己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
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2005-10-24, 07:12
引用:
作者: wranger
因為吃怕了當地的餐食﹐自己在房內煮了包秘魯製的泡麵﹐平淡無味﹐邊往嘴裡塞﹐邊強烈的懷念起我們的味
王肉羹麵﹑日清的豬骨濃湯麵﹑統一的扎幌味曾麵﹑農心海鮮麵﹑士林的蚵仔湯﹑
師大路的花枝炒麵(已經消失好幾年了)﹑稀飯配豆腐乳.....決定了﹐以後出來一定
要保留一包我們台灣的泡麵到最後關頭。
今天是第五天﹐病情比昨天有明顯的減輕﹐只不過有一點不明原因的腹瀉﹐希望明
天能順利離開﹐神清氣爽的搭車到玻利維亞去。
2005-10-24, 11:53
一旦換了高山症！的確很痛苦...感覺像生不如死一樣！
在台灣登百岳的玉山、合歡群峰碰過！大小霸、雪山卻沒有！後來發現是登玉山、合歡群峰前幾天剛好在趕案子，都熬夜、睡眠不足～雪山、大小霸群峰則睡飽飽去爬山，精神百倍...
去年環遊世界在秘魯Cuzco、Puno、今年在智利北部、玻利維亞近5000m的高度，也都還OK（不過在第一天上到La Paz還是劇烈頭痛，睡一覺後就OK了！之後雖然也有些輕微症狀，輕微頭痛、一點暈眩，只要不要劇烈運動就沒事，多待個3～4天就正常了！），重點是，有了登山的經驗，所以後來旅行刀高海拔地區，睡眠都很充足，寧願多浪費一個白天，而不是搭夜車、睡車上直接上高山或是睡眠不足的情形到高海拔區！真的有差哦～
所以...高山症的發作跟體能狀況很有關係！下次有機會到高海拔地區，記得前幾天就開始要保持充足睡眠、培養體力！對於高山缺氧、心肺功能的適應能力就會比較快！
在Puno待了那麼多天適應！相信你到La Paz應該會適應許多！之後除非要去登山，不然都應該只是交通路過5000公尺左右的地區，只要不要太劇烈跑動、一步一步走都要記得調整呼吸，應該還OK！Potosi海拔有4100以上！礦坑區還在4200～4400之間！一樣注意走路要調節呼吸即可，在Potosi還能買到便宜的Coca葉，沒事就邊一把一把邊嚼！或是早上出門前喝一杯Coca tea多少會舒服點！
加油囉～
在台灣登百岳的玉山、合歡群峰碰過！大小霸、雪山卻沒有！後來發現是登玉山、合歡群峰前幾天剛好在趕案子，都熬夜、睡眠不足～雪山、大小霸群峰則睡飽飽去爬山，精神百倍...
去年環遊世界在秘魯Cuzco、Puno、今年在智利北部、玻利維亞近5000m的高度，也都還OK（不過在第一天上到La Paz還是劇烈頭痛，睡一覺後就OK了！之後雖然也有些輕微症狀，輕微頭痛、一點暈眩，只要不要劇烈運動就沒事，多待個3～4天就正常了！），重點是，有了登山的經驗，所以後來旅行刀高海拔地區，睡眠都很充足，寧願多浪費一個白天，而不是搭夜車、睡車上直接上高山或是睡眠不足的情形到高海拔區！真的有差哦～
所以...高山症的發作跟體能狀況很有關係！下次有機會到高海拔地區，記得前幾天就開始要保持充足睡眠、培養體力！對於高山缺氧、心肺功能的適應能力就會比較快！
在Puno待了那麼多天適應！相信你到La Paz應該會適應許多！之後除非要去登山，不然都應該只是交通路過5000公尺左右的地區，只要不要太劇烈跑動、一步一步走都要記得調整呼吸，應該還OK！Potosi海拔有4100以上！礦坑區還在4200～4400之間！一樣注意走路要調節呼吸即可，在Potosi還能買到便宜的Coca葉，沒事就邊一把一把邊嚼！或是早上出門前喝一杯Coca tea多少會舒服點！
加油囉～
2005-10-27, 08:04
引用:
作者: ginhan
..如果遇到好的餐廳或飯店....的的喀喀湖，當地有沒有可以購買的行程呢？
我問過旅行社﹐的的喀喀湖一般有三種行程﹕
1 只參觀烏羅人在湖面上的“浮島”的半天行程﹔費用﹕15 SOL
2 參觀烏羅人在湖面上的“浮島”加 ISLA TAQUILE的一天行程﹐含午餐﹔費用﹕25
SOL
3 第二項再加晚餐及住宿及ISLA AMATANI的兩天行程﹐第二天的三餐自理﹕費用﹕
47 SOL
以上行程均含交通、門票及英語嚮導。
2005-10-27, 08:08
謝謝各位的關心與鼓勵
沒錯﹐高山症狀的輕重和個人當時的身體狀況有絕對的關係﹐我的體能在歐洲加委內瑞拉的前四個月都算正常﹐之後就有走下坡的感覺。不過根據我過去旅行的歷史經驗看來﹐個人每兩三個月總會病一次就是了﹐我是在家不病出外病。趕路、坐夜車、睡眠不足、冷熱交加(夜裡沒有足夠的被子蓋﹐白天又晒了太多太陽)、走了太多路、餓得太久....累積下來﹐身體就抗議了。
我在峨嵋山體驗過一次高山症﹐峨嵋山雖沒PUNO高﹐但因我是爬上去的反應很強﹐那次的症狀還包括失眠、夜裡心跳加速、呼吸急促﹐但第二天就沒了﹔這次是第二次﹐夜間並沒有峨嵋山曾有過的症狀﹐主要是日間的頭疼、惡心﹐且在下午不舒服的程度達到高峰。
我這次的秘魯行﹐從厄瓜多爾入境後沒在利馬停留就直奔NAZCA﹐第二天星期六上午搭小飛機俯瞰過地面圖案後﹐下午就轉到AREQUIPA準備星期一到智利領事館辦簽証﹐簽証需時20-30天。當時是想這麼安排我往後的行程﹕AREQUIPA - PUNO - BOLIVIA - PARAGUAY - URUGUAY - CUZCO - AREQUIPA - CHILE﹐從URUGUAY回CUZCO用飛的。
但是在PUNO的高山症經驗讓我重新思考是否該把屬於高原的行程一次走完﹐免得從PARAGUAY及URUGUAY的低地回CUZCO後又得重新經歷一次痛苦的適應期﹐所以離開PUNO的前一晚臨時決定延後進入玻利維亞﹐改去CUZCO﹔於是買了FIRST CLASS公司TURISCO BUS的票(票價較貴﹐但沿途會停PUKARA、LA RAYA、RAQCHI 及ANDAHUALILLA等景點)。BUS上午8:00發車但7:00公司就來旅館接人6:30就得起床﹐但我這夜貓子型的很
難在12:00前入睡﹐因而造成睡眠不足﹐一路上人就不太舒服﹐但一來睡意不濃﹐二來沿途景色迷人﹐一直無法入睡﹔下午才在車上睡了一個鐘頭﹐有點全身發熱﹔到了CUZCO之後的第一晚夜裡醒來鼻咽感到又乾又痛﹐心中一驚﹐知道自己感冒了(想是在AREQUIPA的YOUTH HOSTEL著的涼﹐他們一床只有一條毛毯)﹔果然第二天起咳嗽加鼻涕一起來﹐曾看到報導說患高山症的人得了感冒是很危險的﹐若真的有惡化跡象或急性症狀如﹕發燒、呼吸困難、呼吸急促﹐我得面臨是否立刻撤退的抉擇﹔不過今天第三天還看不出來有惡化跡象﹐但根據過去經驗﹐這咳嗽肯定會纏著我一個月之久﹔本想明天進住AGUA CALIENTE﹐但明天沒有7:00的火車﹐起早趕6:00的火車對目前的我具有相當的殺傷力﹐所以延到後天再走﹐等看完馬丘比丘再去LA PAZ。
沒錯﹐高山症狀的輕重和個人當時的身體狀況有絕對的關係﹐我的體能在歐洲加委內瑞拉的前四個月都算正常﹐之後就有走下坡的感覺。不過根據我過去旅行的歷史經驗看來﹐個人每兩三個月總會病一次就是了﹐我是在家不病出外病。趕路、坐夜車、睡眠不足、冷熱交加(夜裡沒有足夠的被子蓋﹐白天又晒了太多太陽)、走了太多路、餓得太久....累積下來﹐身體就抗議了。
我在峨嵋山體驗過一次高山症﹐峨嵋山雖沒PUNO高﹐但因我是爬上去的反應很強﹐那次的症狀還包括失眠、夜裡心跳加速、呼吸急促﹐但第二天就沒了﹔這次是第二次﹐夜間並沒有峨嵋山曾有過的症狀﹐主要是日間的頭疼、惡心﹐且在下午不舒服的程度達到高峰。
我這次的秘魯行﹐從厄瓜多爾入境後沒在利馬停留就直奔NAZCA﹐第二天星期六上午搭小飛機俯瞰過地面圖案後﹐下午就轉到AREQUIPA準備星期一到智利領事館辦簽証﹐簽証需時20-30天。當時是想這麼安排我往後的行程﹕AREQUIPA - PUNO - BOLIVIA - PARAGUAY - URUGUAY - CUZCO - AREQUIPA - CHILE﹐從URUGUAY回CUZCO用飛的。
但是在PUNO的高山症經驗讓我重新思考是否該把屬於高原的行程一次走完﹐免得從PARAGUAY及URUGUAY的低地回CUZCO後又得重新經歷一次痛苦的適應期﹐所以離開PUNO的前一晚臨時決定延後進入玻利維亞﹐改去CUZCO﹔於是買了FIRST CLASS公司TURISCO BUS的票(票價較貴﹐但沿途會停PUKARA、LA RAYA、RAQCHI 及ANDAHUALILLA等景點)。BUS上午8:00發車但7:00公司就來旅館接人6:30就得起床﹐但我這夜貓子型的很
難在12:00前入睡﹐因而造成睡眠不足﹐一路上人就不太舒服﹐但一來睡意不濃﹐二來沿途景色迷人﹐一直無法入睡﹔下午才在車上睡了一個鐘頭﹐有點全身發熱﹔到了CUZCO之後的第一晚夜裡醒來鼻咽感到又乾又痛﹐心中一驚﹐知道自己感冒了(想是在AREQUIPA的YOUTH HOSTEL著的涼﹐他們一床只有一條毛毯)﹔果然第二天起咳嗽加鼻涕一起來﹐曾看到報導說患高山症的人得了感冒是很危險的﹐若真的有惡化跡象或急性症狀如﹕發燒、呼吸困難、呼吸急促﹐我得面臨是否立刻撤退的抉擇﹔不過今天第三天還看不出來有惡化跡象﹐但根據過去經驗﹐這咳嗽肯定會纏著我一個月之久﹔本想明天進住AGUA CALIENTE﹐但明天沒有7:00的火車﹐起早趕6:00的火車對目前的我具有相當的殺傷力﹐所以延到後天再走﹐等看完馬丘比丘再去LA PAZ。
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