- 中文名
- 白鹤亮翅
- 外文名
- White Goose Spreads Its Wings
- 性 质
- 太极招式之一
- 最早称为
- 白鹅亮翅
- 特 点
- 舒展,攻防能力相当强
- 相关记载
- 《陈氏太极拳图说》
陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展,攻防能力相当强。当对手双掌攻来时,练习者可用两手上下分开对方双掌,瓦解其攻势;如果对方用右手攻来,练习者可以用左手擒住其右腕,右臂插入对方右腋下,用转腰横跨之力使其前扑,从而打败对手。
图2:后坐转体———重心后移,右脚踏实,上体后坐并向右转,两手开始交错分开,右手上举,左手下落;眼看右手。图3:虚步分手———左脚稍向前移,前脚掌着地,成左虚步;两手随转体慢慢向右上左下分开,右手上提停于右额前,手心向左后方,左手按至左胯前,手心向下,指尖向前;上体转正,眼平视前方。
诗歌:元气何从识太和,两手犹如弄丝罗。沿络缠绵神机足,亮翅由来见白鹤。 [1]
在做这个动作时,要求重心下沉至脚跟,就像是坐在小腿至上。腰要直,要含胸,要拔背。
动作1:重心先是平分,然后气劲先由右腿缠至左腿,同时上行至背部,再由左腿缠至右腿,同时行至右臂与左肩。
动作3:接上势,劲先由右腿缠至左腿,再随开步略向右移一分,同时气由左手与右臂收回于胸前。
动作4:接上势,劲由左腿缠向右腿,同时气贯于双手。 [1]