挑選補鈣產品時，相信大家都會看到「海藻鈣」這個選項，究竟海藻鈣有什麼優勢？為什麼要選海藻鈣？本文將從海藻鈣功效開始介紹，為你說明海藻鈣與其他鈣質來源的差別，帶大家挑選優質補鈣產品，正確補鈣幫助健康維持。
海藻鈣功效有哪些？5大功效一次看懂
海藻鈣是一種天然的鈣原料，除了富含鈣質之外，還包含70種以上礦物質，例如：鎂、鋅、鐵、碘等，都是維持人體正常生理機能的重要營養素，可以為人體帶來以下5大功效：
海藻鈣功效1：維持骨骼與牙齒正常發育
鈣是組成骨骼與牙齒的主要原料，藉由海藻鈣攝取足量鈣質，對於維持骨骼與牙齒正常發育來說非常重要，有助於維持健康狀態。
海藻鈣功效2：有助於肌肉與心臟正常收縮、維持神經感應性
鈣、鎂、碘等礦物質都與心臟、肌肉及神經的正常功能有關，透過海藻鈣補充天然來源的礦物質，有助於維持正常生理機能。
海藻鈣功效3：幫助血液凝固
鈣質具有「活化凝血酶元轉變為凝血酶」的功效，攝取足量的鈣質對於「幫助血液凝固」有很大的幫助。
海藻鈣功效4：調控細胞的通透性
「調控細胞的通透性」與人體中的運輸、訊息傳遞息息相關，維持正常的運作狀態，對於調整體質、調節生理機能都很有幫助。
海藻鈣功效5：維持正常生理機能
海藻鈣含有豐富的營養素，除了鈣質之外，各種礦物質都在人體中扮演重要的角色，例如「碘」就是合成甲狀腺激素的主要成分；「鎂」有助於維持醣類的正常代謝；「鋅」則能增進皮膚健康。均衡補充營養素與礦物質，是健康維持的重要關鍵。
Jocelyn 營養師推薦 ► 愛爾蘭高比例海藻鈣｜滿足均衡營養需求，幫助健康維持 （除了功效之外，看看海藻鈣副作用及吃法：海藻鈣有副作用嗎？營養師完整解析功效、吃法與常見問題） 海藻鈣與其他鈣質來源有什麼差別？
除了海藻鈣之外，常見的鈣質來源還有碳酸鈣、乳酸鈣及檸檬酸鈣，基本上市面上補鈣保健食品的原料，都離不開這4種來源。
不同鈣質種類的最大差是吸收率和鈣含量，將「吸收率與鈣含量相乘」就會等於人體實際吸收的鈣質劑量，因此當你同樣攝取100g的鈣，根據鈣質種類不同，實際能獲得的鈣質就會有很大的差別，接下來透過表格為你詳細說明： 
總結上表提供的資訊，海藻鈣是人體利用率最高的鈣質種類，因此挑選鈣質保健品時，建議以海藻鈣為優先，高效滿足人體需求。 除了人體利用率最高之外，海藻鈣更含有豐富的礦物質，能夠補充人體的各種必須營養，且原料來源為天然紅藻萃取，相較於化學合成的鈣質原料，對人體更無負擔。 Jocelyn 營養師推薦 ► 愛爾蘭純淨海藻鈣：高效補鈣，輕鬆滿足鈣質需求 我該吃海藻鈣嗎？3大族群要留意鈣質攝取
如果你屬於以下3大族群，較容易有鈣質不足的問題，要特別留意鈣質攝取量：
（你可能也想知道：補鈣一定要喝牛奶嗎？5大類補鈣食物分享，營養師帶你高效補鈣） 如何補充海藻鈣？挑選純淨補鈣配方，高效滿足鈣質需求
如果日常飲食很難滿足鈣質需求，建議挑選天然成分的海藻鈣保健食品，輕鬆補鈣無負擔！
VITABOX®【挺固專科】嚴選愛爾蘭高比例海藻鈣，天然鈣來源搭配純淨海洋鎂、天然酵母維生素D、納豆萃取維生素K2，組成4大純淨補鈣配方，功效獲得維力骨科院長高醫師推薦，每日睡前2顆輕鬆滿足鈣質需求。 除了天然、有效之外，VITABOX®【挺固專科】堅持將每批產品送檢，通過380項SGS檢驗，且檢驗資料全部公開在官網與SGS網站，更取得A.A. 無化學添加驗證，致力提供最安心的食用體驗，全家人都能輕鬆補鈣。 海藻鈣功效小學堂
看完本文的介紹，相信大家都更了解海藻鈣功效了，
接下來考考你海藻鈣的小知識，填答完畢就能獲得專屬折扣碼喔！
作者介紹
本文作者：VITABOX® 專欄作者 Samuel 專家審稿：VITABOX® 營養師 Jocelyn
參考資料：
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