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楊采妮在新年宣布有孕，高齡懷孕的她平時好養身，她的薑水調理也掀起討論。
女星楊采妮42歲首次懷孕，也在2017年終於走出「山洞」開了個人Facebook粉絲頁！懷孕以來，持續以粉絲頁分享孕期生活的楊采妮，近期分享自己改善孕吐的薑汁作法，iStyle透過楊采妮的薑汁食譜請教御絨中醫廖千慧醫師解惑，女明星們都愛的薑汁養身到底怎麼喝才健康、誰才真正適合薑水養身？
梁詠琪（左）與楊采妮（右）這對閨蜜，都是超過40歲卻擁有輕齡狀態的大齡美女代表。
楊采妮版薑汁作法
楊采妮分享，懷孕後每日早起空腹先吃一包蘇打餅乾與些許溫水，再喝一杯自製薑汁能改善孕吐。做法如下：
Step 1： 將老薑冼淨去皮，切片放入攪拌機打碎。
Step 2：用過濾布袋擠出薑汁。
Step 3：把薑汁裝在消毒過的玻璃瓶置於冰箱。（每星期做一次比較新鮮）
Step 4：早上一大茶匙薑汁冲熱水，加黑糖飲用。
楊采妮表示，薑水減緩她孕吐不適狀況。
中醫師：這些人別喝薑水
中醫師廖千惠分享，薑的性味辛溫，可祛除寒氣、促進血液循環、發汗除濕，暖胃止嘔，特別是在日夜溫差大時如清晨、夜晚時來一杯薑茶暖身更好。然而，若身體有發炎狀況時應避免食薑，例如冒痘痘、眼睛乾澀有血絲、口乾舌燥、口臭、便秘、牙齦發炎、發燒、喉嚨腫痛或身體其他地方正在發炎的人都要暫停薑水；如果是風寒感冒初期（剛著涼、剛開始打噴嚏、流鼻水、頭痛而已）可以喝薑水。
散發幸福光芒的楊采妮也在懷孕後首次開啟Facebook粉絲團，分享平日生活點滴。
搭配溫開水效果佳
觀察演藝圈女明星如楊采妮、李詠嫻、曾之喬......等，都曾公開分享自身冬日薑水飲用習慣，廖千惠說，薑一定要搭配溫開水效果才好，但須注意濃度不宜太濃，尤其是胃弱禁不起刺激性食物的人，要稀釋到自己可以接受的程度再慢慢喝，市面上低溫乾燥的薑粉也很方便使用；此外，可以不加糖就不要加糖，如果一定要加糖，沒被過度精緻提煉的黑糖較好。
平均年齡40歲的楊采妮、李心潔與梁詠琪三人狀態完美！
老薑比嫩薑效果好
老薑因為薑辣素濃度較高效果較強，但因纖維也比較多，所以如果是要跟料理一切吃下肚的薑絲，用嫩薑比較適合。而薑水通常要經煮過，煮沸過不容易有細菌或蟲卵問題。
女中醫師的薑水秘帖
除了女星常喝的自製薑水外，中醫師廖千惠分享她的薑水秘帖-玉米鬚薑茶，作法如下：
‧食材：（乾燥）玉米鬚3克、老薑切片三片
‧作法：將食材用1000c.c.清水煮，水滾關火，放涼到適合入口的溫度，就可以當茶喝了。
玉米鬚跟薑都有消腫的效果，而玉米鬚偏涼，薑偏熱，一涼一熱，跟單純的薑水比起來，性味會比較平和不燥熱，適合體質較燥熱但是又想消水腫的人。
中醫師 廖千慧
現任御絨中醫診所專任醫師，曾任長庚醫院中醫內科醫師、西醫內科醫師，擅長以深入淺出的方式提點健康生活守則，是各大報紙、雜誌刊物、健康節目諮詢顧問醫師。
中醫師廖千惠。
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