現在人每天都要上長達８小時的班或課，晚上還要加班或去補習班。除此之外，還得抽時間健身運動、讓自己保持好身材，因此永遠都很累很忙。不過最近有研究指出，有一些食物其實能讓你保持較佳的精力，到底是哪些呢？一起來看看吧！
食物１：紫菜、海苔
食物２：杏仁
食物３：草飼牛
食物４：波菜
.png)
食物５：淡菜(蚌)
食物６：蛋
食物７：燕麥片
食物８：雞肉
.jpg)
【小編結論】
其實補充精力最好的方式，還是多休息。不過除了休息之外，飲食也是很適合型男們調理身體的方式。除了對身體很好，還能享受到美食！
延伸閱讀
６個「阻礙肌肉生長」的錯誤健身習慣，讓你的身材總是練不起來！
健身三分練七分吃！健身愛好者強力推薦9大超級食物，讓你運動後也能大吃完全零罪惡感！
