鬆弛感是甚麼？近年「鬆弛感」一詞愈發流行，然而可能還是有很多人對這一詞彙感到陌生，那到底「鬆弛感」意指甚麼，一個具有鬆弛感的人有甚麼人格特質，我們又該如何養成鬆弛感呢？
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鬆弛感是甚麼？
「鬆弛感」是一種情緒狀態，意指對於日常生活上的所有人事物都看得淡然，從內到外都處於一個穩定而且又舒坦的狀態，但這並不代表躺平或擺爛，相反只是剛剛好的慵懶。
鬆弛感的人有甚麼特質？
具有「鬆弛感」的人擁有強大的內在，面對大大小小的事情都能自信而從容，從不強求、比較，對一切持開放的態度，也因而令外在看起來有種渾然天成的隨性美。
鬆弛感為何突然流行起來？
現代人經常處於高壓之下，被急速的節奏壓得喘不過氣來；被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗。而培養出「鬆弛感」正是改善這種精神緊張狀態的「靈丹妙藥」，讓煩躁的內心平靜下來，療癒鬱悶的心情。
鬆弛感培養方法：忽略外在紛擾，專注於自身
你絕大部分的浮躁情緒或許是來自於外間的紛擾爭吵，費心於一些與自己不相干的事情，投放過多心力，令情緒不斷內耗。試著「事不關己，己不勞心」，將集中力放在自己身上，從而獲得內心的平靜。
鬆弛感培養方法：適時幼稚一點並不可恥！
人長大後，我們經常迫著自己要成熟地面對一切事情，卻忘了滿足內心那位小孩，令自己愈來愈壓抑。有時候就別管那麼多吧！想去樂園玩就去；想放肆吃甜品就吃吧；想幼稚一點的時候就盡情幼稚吧！
鬆弛感培養方法：接受「既來之，則安之」
具有「鬆弛感」的人不會強求，即明知道有些已發生的事情無法去改變，又或是無法預計未發生的事情，倒不如放輕鬆，讓一切隨遇而安，不力求做到最完美，只求問心無愧就可以。
鬆弛感培養方法：放下欲望與執念
過多的欲望與執著會令人無止境盲目地追尋，若然一直得不到想要的東西，反而會更加想方設法地去得到，因而陷入慌張之中，令整個人從內到外都很崩緊。請嘗試放下過多無謂的欲望，這樣處之泰然反而更有可能吸引到你真正想得到的東西呢。
鬆弛感培養方法：抗拒無意義的比較
「人比人，比死人」其實這個說法真的不無道理，良性的比較固之然是好事，能促使我們有進步的動力，但若果是一些無意義的過度比較，例如比較外貌、身材、財富，只會令自己焦慮感累積，並且逐漸忘卻了自己是個獨一無二的存在。與其花時間和他人作比較，倒不如將集中力放在自己身上。
鬆弛感培養方法：學懂過濾對自己沒用的負面評價
我們難免會在意外間對我們的評價，對自己有用的，當然要聽進去，並內化成令自己進步的動力；但如果面對一些惡意以至是人身攻擊的評價，那麼請把它們過濾掉，不要讓它們成為你的陰霾，甚至使你否定自身價值。
鬆弛感培養方法：不委屈自己，不喜歡的話就要說「不」
從來逆來順受都不是一件可取的事，事無大小都刻意遷就別人只會令自己默默地承受委屈，別人也會一直挑戰你接受程度的底線。假如遇上自己不喜歡或根本力不所及的事，請適時拒絕，說「不」其實沒有你想像中困難。