如何改善痔瘡問題？3款中醫推介痔瘡食療湯水＋通便潤腸食物

郭醫師指：「中醫認為痔瘡與飲食不節、便秘、久瀉久痢、久坐久行，負重遠行、妊娠及月經不調、房事過度、情志失調、遺傅等因素有關。」以下為當中最常見的4種成因。

飲食過飽，過量肥膩、肉類令體內積聚濕熱，大量食用烈酒及辣椒、胡椒等熱性調味品可刺激直腸黏膜，充血而出現灼熱刺痛感。

久瀉久痢會使脾氣虧虛，亦傷肺氣，最後令大腸氣不足，氣血不暢，濕濁聚於肛門。

久坐久行令氣血不和，負重遠行使耗氣而虛，最後形成氣血邪毒積於肛門。

1. 保持大便通暢，排便時避免過度用力，且排便時間不宜過長，避免超過15分鐘。
2. 注意有充分休息，不要拿重物。
3. 保持心情舒緩，不要受精神刺激。
4. 作適量運動，增加腸蠕動，避免久坐或久站。
5. 做提肛運動，預防肛墊脫出。
6. 注意飲食清淡，多吃番薯、黑芝麻、水果、蔬菜，多飲水，避免進食辛辣，煎炸的食物。

另外，有些食物也可以預防便秘，多食用除了通便，也可以減低患試痔瘡的機會。

郭醫師：「像是西洋菜、菠菜、白蘿蔔、萵筍、韭菜、黑芝麻、核桃、橙、梨、香蕉、蘋果及無花果。都有效潤腸通便，清熱潤燥，預防便秘。」

郭醫師：「無花果有潤肺止咳，清熱潤腸的作用；陳皮有行氣健脾，調中開胃的作用；淮山有健睥，補肺益腎的作用；白扁豆有健脾化濕，利水消腫的作用；南杏仁有生津開胃，潤肺平喘的作用；北杏仁有袪痰止咳，潤大腸的作用；馬蹄有清熱潤肺，涼血利腸的作用；紅棗有補血養血，補益脾胃的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。」

綜合以上不同材料功效，這款湯水具有清熱潤腸，健脾益氣的功效。

黑木耳紅棗湯材料：
黑木耳30g
紅棗10粒

黑木耳紅棗湯做法：
先將所有材料洗淨，木耳浸軟，紅棗去核，加水武火煲10分鐘後以文火煲1小時即可。

白蘿蔔湯材料：
白蘿蔔1個
薑3片

白蘿蔔湯做法：
先將所有材料洗淨，白蘿蔔去皮切件，加水武火煲10分鐘後以文火煲1小時，最後加入鹽調味即可。

郭醫師：「白蘿蔔有健脾消食，清熱利尿，通便的作用；生薑有發汗解表，止嘔解毒的作用。這款湯水具有清熱和中，理氣消滯，通便的功效。」