喉嚨痛喝什麼最快好？6種飲料幫妳緩解喉嚨痛，再告訴你吃哪些食物對喉嚨痛有幫助

根據2013年《Primary Care Respiratory Journal》上的一項研究顯示，蜂蜜和咖啡都有助於緩解喉嚨刺激，連續一週、每八小時飲用蜂蜜咖啡，比藥物或安慰劑更能有效地緩解因喉嚨痛而引起的咳嗽。

除了混和咖啡，常見的還有蜂蜜檸檬水，蜂蜜其實本身就常用來治療感冒，加上檸檬富含的維生素C，對於對抗、治療感冒上都有一定的助益。

不只是喉嚨痛，其實蜂蜜檸檬水的好處超乎妳想像！像是消除口臭、養顏美容還有減重，蜂蜜檸檬水的好處都可以在這邊看見。

楊桃有潤喉止咳、清熱降火等功效。若是喉嚨有感到沙啞或是疼痛，建議可以將楊桃切片沾鹽、或是喝一些楊桃汁，都有助於緩解這些症狀！但是楊桃因含有豐富的鉀離子，所以若有腎臟病的患者則不太建議食用楊桃汁。

茶是治療喉嚨痛的飲品，但茶的種類可大有不同！而能治療喉嚨痛的茶，主要是由藥蜀葵草泡製而成。藥蜀葵是一種黏液質草本植物，所以它具有明膠質的特性，可以在喉嚨上形成保護膜，減少刺激讓身體有機會快速康復。

當然的，想要讓自己趕快好起來的不二法門，也是最多醫師一致推薦的飲品依然非「水」莫屬！

多喝溫的白開水讓喉嚨保持濕潤，不只能幫助舒緩喉嚨痛的症狀，如果本身也有痰的情況，也一樣能獲得改善，不過要注意的是一次大量喝是沒有幫助效果的喔，另外溫度的也不宜過熱或過冰喔！

其實當自己感受到「喉嚨痛」的話，除了可以透過以上的飲品緩解喉嚨的不適，奇美醫院也提到有幾點注意事項可以多加留意：

暫時吃軟質與溫和食物：可吃質地較軟或是溫和的食物，以避免太燙、辣、粗糙等食物。

食慾不振：當感到食欲不振時可吃布丁、果凍、冰淇淋等，減輕不適及提供熱量；但若為咳嗽厲害所致之喉嚨痛，仍不可吃冰、甜食物！

另外喉嚨痛也要儘量避免避免大聲說話，讓喉嚨可以多休息、減輕痛及聲音嘶啞；進食後的口腔清潔也是辦法之一！