做一名优秀的后腰需要哪些素质？

怒答！！ 從小學時的前鋒到中學時的后腰，到現在的中衛，我有必要來談一談這個問題。 中醫上說腎乃先天之本，放足球上同樣適用，題主問題無關后腰重要性，所以我就不多說。

這張圖自然是調侃，但是體能對於后腰的重要性，不言而喻。 下面這兩張是馬斯切拉諾和德羅西在一場比賽中的跑動熱量圖。

所以，我要告訴你的是，要做合格的后腰，不一定要有冠絕全隊的技術和意識，但是必須有鎮得住場的體能支撐你全場的跑動。 為什麼這麼說呢，我以前踢防守後腰，在解說界的暱稱是閘，我想大概是取切斷和阻隔的立意。滲透了后腰位置，對方的進攻球員離你的禁區也就不遠了。當時我做的工作就是消耗對方的進攻組織者，纏鬥，騷擾，貼身緊逼中路持球隊員。這些都是極費體力的。

我們再看世界足壇被稱為鐵腰，獸腰的這些人，比如蘭帕德，比如馬克萊萊，比如圖雷。無一不是跑步死+硬漢。

所以，我認為，成為一名優秀的后腰球員:體力+身體是最初步的。如果沒有身體，之前你要具備強硬的球風，不能軟，不能讓你的球隊腎虛。

非職業運動員，具備一定的足球基礎和以上兩條，足夠了。

而職業運動員，很多后腰不一定是戰術大師，但是大部分是像戴維斯，加圖索，埃辛一樣勤勉，斗志高昂的隊中存在。

本人防守起家，進攻方面當然也清楚需要很多所謂的素質，但是言之所至，不能覆全，見諒。

不请自来，感谢题主，非职业后腰选手有话要说！

一个优秀的后腰综合素质是非常高的，优秀的后腰在球队往往起到核心作用，随着现代足球的发展，后腰的活也越来越细，分工越来越讲究了。接下来就简单介绍一下我心目中优秀后腰的素质吧。

中场大师型

代表人物：哈维，睡皮

此类后腰可以通过中场组织者和中场节拍器升级而成，他们通常非传统型靠身体阻截凶狠抢断成名，他们既没有过人之处的身体素质，也没有追风少年当年的速度。他们所依赖的是对局势、节奏敏锐的判断控制，以及将这些判断分析在一瞬整合出最优解决方案并能实施的能力。

钢铁战士型

代表人物：巴拉克，杰拉德

此类后腰在意志数据一栏通常都是15以上的数据，尤其在劣势的情况下，这种素质产生的化学反应极有可能带动全队，鼓舞士气，并且身体素质大都相当不错，能攻善守。

防守工兵型

代表人物：加图索，马克莱莱，李铁

此类后腰身体素质出色，体力充沛，防守覆盖面积大，防守意识及预判准确。这类后腰干的是最脏最累的活，虽然没有完美的技术，出众的意识，有的只是对教练下达指令严格遵守的执行力，但他们往往是球队中不太起眼但离开他会陷入困境的类型。

中场统治型

代表人物：基恩，维埃拉

这类后腰少之又少，他们在队中的作用或许各有偏重，但是对球队的激励的作用影响巨大，是球队在比赛中名副其实的主宰和精神领袖。他们站在球场就是对对手的震慑！

当然，优秀后腰的素质还有很多，像马特乌斯的血性，雷东多的灵动，贝莱隆的飘逸，他们没有上榜实在是因为本人学识有限，未曾亲历，所以不敢妄言。但是足球毕竟是十一个人的运动，球员只有在一个正确的合适的团队和体系中，他们才能发挥最大的作用。