补气血吃什么效果明显？

食物补气血一般只能起到辅助作用，老年人可以吃些猪肝、鸡肝，鸭血、猪血，大枣、党参、龙眼肉、黑豆等食物，在一定程度上可以起到补血的效果。但是如果气血亏虚严重了、作用就微乎其微了

我以前就有很严重的气血不足、每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感冒发烧、 经常犯困不想动

后来还是经过一位老中医指点、可以用食疗名方玉灵膏来补气血、古籍记载、玉灵膏 为一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》

玉灵膏的功效与作用就是大补气血、养血益气，安神益睡眠，益脾胃。坚持用、气血就会慢慢补上来了。

后来用最好的原料和复原古方记载的古法工艺自己做、经过自己用后发现效果非常不错坚持用到2-3个月左右吧、就感觉气血慢慢补上来了、头发变得有光泽不掉发了、也不失眠了、脸上也变得红润了、抵抗力也增强了、头也不晕了、身上也有劲了、例假也慢慢正常了、气血足了、那些气血亏虚所导致的症状也都明显改善和消失了、并且纯食疗对身体没有任何伤害。

这个调理方法男人女人都可以用、不分男女、老少、只要是气血亏虚就可以用

您也可以试试这个方法、关于玉灵膏的详细介绍和制作方法、可以点击查看我下面的这篇文章

白芍这个药，就是芍药花的根。我们知道，芍药花和牡丹花，长的很像，都是那种十分绚丽的，艳丽的花。它们的花都很大，基本都在15厘米左右，大的能到20厘米以上，甚至30厘米那么大。小学生用的尺子，就是20厘米的，比一比就知道，这花有多大了。这花开的大，能说明什么呀？说明它向外散的力量强。我们前面讲四气，讲药性的升降浮沉，说过用药部位，像花、叶子，这些部位，从方向上看，都是以向外散为主的。不过，当时有一点没讲，就是关于花和根的关系。

我们看一棵植物，它有地上的花和叶子，也有地下的根。这两部分，其实是相辅相成的。花和叶子，往上往外长；根呢，往下长。根往下长，目的是要吸收土地里的水分和营养，换句话说，是要得到地的精华。花和叶子往上长，要的是天上的清气和阳光，也就是天的精华。从这个角度看，每棵植物的生长，都是在把天地的精华汇聚到自己身上，然后再结出果实，繁衍下一代。

如果我们分析一下这个过程，是怎么把天地精气聚在一起的，会发现，要得到天的精气，在思路上就需要散，散的越开，面积越大，得到的阳光也好，清气也好，才会越充分。要得到地的精华，就不是要散了，而是要聚，要收；收聚的能力越强，才能得到越丰富的地的精华。

再看这个过程，植物的根，每天从地里面吸收精气；靠着这些精气的滋养，支持它长出叶子；靠这些叶子，再去得到天的精华。接下来，天地的精华就开始在一起化合。最后，植物绽放，开出花来，就是在最大程度的释放自我，展现自己。告诉世人说，你看我得到了多少天地的精华！

在这个过程中，植物的根，能吸收多少地的精华，会在很大程度上，决定它的叶子，能散的有多开；然后，它的花，能开的有多大。如果根向内收力量的不够，那花向外散的时候，就不会开的太大了。像芍药这种，花团锦簇，光彩照人，就说明它的根，有比较强的，向内收聚的能力。而这种收聚的能力，就是白芍补血的机理。

中医说一个人血虚，说的就是那个红色的，有形的血液，不够了。那用药，怎么才能帮着生出更多的血液呢？我们看血这个东西，是有形的，就不会一下子变出来。一定是要把那些无形的精气，给聚在一起，才会慢慢形成的。所以像陈皮、枳壳那种，专门行散的药，就不太可能帮着补血、生血了。而白芍，作为芍药花的根，有向内收聚的力量。现在把白芍吃进来，它就能帮着把身体里那些精华，给慢慢聚起来。聚的结果，那些无形的精气，就能慢慢成形，最后化成血了。

所以白芍补血，关键是提供了化生血液的动力，促进了化血的过程，而不是直接往身体里补充了多少血。这也是中医补血，和西医输血的根本区别。不过，这也有个问题。既然白芍补血，并不是真的补充了血，那光吃白芍岂不是没用吗？实际上，一个人真是血虚的话，我们也不会只让他吃白芍的。

饮食方面，也需要补充营养才行，像肉、蛋、奶，这些动物身上的精华，就都是我们化生血液的原料。只不过，一个人血虚的时候，常常会伴随着气虚。而刚才说的那些好吃的东西，吃下去可以，但是也得有足够的脾气，把它们给化掉，才能最终化生出血液。所以，血虚进补，是没问题的；但也需要适度才好。

简单总结一下，白芍补血的过程。首先，我们吃的那些饮食物，那些天地的精华，在脾气运化的作用下，变成水谷精微；这些精微，在白芍收聚的作用下，会加速化生出血液，从而实现补血的效果。

本文节选自“天下无疾”微信公众号《中药，如何补血？》篇。

想要了解更多请搜索公众号：noillclub，关注后即可查看无疾老师的《补气，怎么补？》《吃血豆腐，能补血吗？》《血虚和贫血，是一回事吗？》等文章；也可微信添加朋友“wujicm”帮您解答。