有什么适合高中生的护肤建议？

以下内容较适用于16~24岁年龄段的少年们，持续更新修改。你们的意见我都会听。

【【大部分高中党都是忙成狗的，所以做好基础的洁面、防晒就可以了，其他的保湿、祛痘去痘印什么的有需要再上！】】

【【痘痘和黑头不同于美白、补水，是皮肤问题。解决痘痘黑头最好的办法就是去正规医院皮肤科咨询，医生给你对症下药比自己买买买要有效得多！】】

【【关于被diss了很久的皂基洁面，其实对于大油皮，在夏天使用皂基洁面还是非常合适的，并没有到那么极端的“任何人在任何时候都不能用”的程度。

前提是皂基洁面的质量要有保证，洗颜专科这种真的就算了吧，粗略地划个线，百元以上。

我用过觉得不错的sofina的和资生堂悦薇的，价格大概100多，并没有觉得皂基是完全不可以使用的】】

【一、原理，必看！！】

1、睡眠、饮食、运动、心情、基因才是好皮肤的关键，护肤品一般是锦上添花。

（1）长期熬夜

黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉发黄爆痘，而且身体亚健康是肯定的，赶紧改掉。为了“学习”而开夜车对大脑损伤也不小，长期来看对学习起反作用。

晚上睡够，实在不行的话12:00至6:00这段时间必须保证！！！连6个小时都不睡够想必上课也是会打瞌睡的吧。

（2）饮食清淡多喝水
吃高油分、高糖分食品非常容易影响激素水平导致爆痘（巧克力蛋糕等零食还有油炸食品）
吃海鲜、辣椒等发物也容易爆痘

更正：不建议多吃酱油是因为盐分过高，不是痘印的原因。

多吃蔬菜水果，午餐晚餐蔬果的量最好不少于肉类豆类等的总和，主食适量别节食也别吃过饱。早餐还是要以补充能量为主，要吃饱。

鲜榨果汁是个好东西，每天喝一杯很不错的。维C很不稳定，盒装果汁的维C量很少并没有什么卵用。

适当补充维生素C。普丽普莱那种保健品或者几块钱一瓶的药用维C片，效果差不多。

按说明书剂量使用，不要贪心反而吃过量吃出病来。

早起喝一杯水，然后去上厕所排毒排宿便。

（3）运动

可以改善浮肿、排毒，每天傍晚是最佳运动时间。运动后去洗脸擦脖子。

综述：爆痘脸油的原因基本就三种：饮食不当、长期熬夜、大姨妈（激素分泌）。而这三种情况都是可以根据平时的良好习惯来调控改善的。从根源抑制痘痘的生成和皮肤的油腻。

【二、排除常见误区，必看！！】
1、不要买屈臣氏、精品店里面的杂牌护肤品和淘宝上的手作护肤品，看上去很便宜包装很诱人，但是用久了很毁脸。
2、爱敷面膜

（1）
大部分面膜贴的功效就是暂时的补水，后续要保湿不然还是白搭。而基本的护肤步骤已经可以满足补水保湿的功效。 平价面膜祛痘美白淡斑紧致什么的不要想，真正有效的sk、娇兰这种级别的，一般学生党负担不起也没有太大必要。

（2）有的姑娘很喜欢买面膜纸来泡水敷水膜，这其实非常不好。角质层过度水合会导致皮肤粗糙，细菌进入并最终长痘等等，详情百度“过度水合”。

（3）
很火的睡眠面膜、冻膜没有卵用，着哩状的没睡着多久它就干掉了，还是乳液或者面霜实在。而霜状的睡眠面膜其实就是面霜，只不过换个名字加点钱而已。
火过一阵子的各种泥膜，祛痘美白什么的也是扯淡。糊在脸上15分钟就洗掉的东西能有多大效果，洗不干净堵塞毛孔反而容易爆痘。

3、别过度护肤，别作死。

我是混油肤质，从写这个答案到今天（2017.2.26），我已经将近一年没有进行所谓的去角质了，每天做好洁面和防晒，皮肤状态比以前稳定了很多。

【三、初级护肤步骤以及平价产品推荐】

日间步骤：清水洗脸、（水、乳液或面霜）、防晒

夜间步骤：洁面、（水、精华）、乳液或面霜

括号内步骤可省略，看个人要求。但是洁面防晒是必须的！！

注意：护肤品的每一步都要吸收好再进行下一步。

一、洁面
尽量不要用皂基洁面（例如资生堂洗颜专科），还有手工皂什么的真的洗洗衣服就好了。【【但是大油皮在夏天除外】】
洗面奶晚上用，白天用清水扑面几次洗净就可以了，早上那一层自己生成的“油膜”是可以起保护作用的。

洗脸方法：取足量洁面打出丰富的泡沫，将泡沫涂满全脸，轻轻按摩后，清水扑面几次清洗干净，用干净的毛巾沾干脸上的水（是沾，不是擦！）。

要点：全程手没有直接去搓脸部，而是丰富的泡沫在清洁脸部。这样洗得干净又不会对天然皮脂过度清洁。用手很难打出非常丰富而足够的泡沫，所以需要买起泡网或者起泡瓶。

(图片来自百度)

产品推荐

欧树蜂蜜洁面（200ml 100元 ， 400ml170元）
芙丽芳丝洗面奶（100g 135元左右）珂润洗面奶（150ml 80元左右）

Elta MD和德美乐嘉的洁面也很温和。

比较出名的丝塔芙也很不错，但是油皮会觉得洗不干净。

看过很多人推荐旁氏米萃，但是我总觉得一支20几块的洁面我不太敢用……太便宜了呐。。。而且不少脸出油较多的妹子，觉得夏天用洗不干净有滑腻感。

二、水
买一包化妆棉，用棉片擦得均匀且省水。将化妆棉吸水后轻轻地往脸上拍，不要用力地摩擦脸部。

1、无印良品化妆棉（RMB 35左右）

超大一包可以用很久，很厚可以撕成几片来用。

缺点：费水

2、尤妮佳1/2省水化妆棉

宣称省1/2水我是服的，真的省水。
很薄、小小一片，我手滑有时候会觉得抓不住…不过各位心灵手巧应该不会有这个困扰。

除了化妆水，【喷雾】也是很方便的，不过不建议用喷雾瓶自己分装使用，不太卫生。雅漾大喷、依云、理肤泉、欧缇丽、国货的孔凤春马齿苋喷雾等等都可以选择。

推荐
1、无印良品化妆水（200ml 65元，400ml 105元）不太建议买400ml的，携带非常不方便而且可能没用完就坏了。这款就是无功无过，维稳保湿。

2、珂润保湿化妆水（150ml 110元左右）

这两款都有分清爽型和保湿型的，根据自己情况选择。

3、然后，有余钱的姑娘可以试试黛珂紫苏水，消炎镇静、控油调理的效果还是不错的。（150ml的270元左右）

这个水搭配尤妮佳的省水化妆棉还是可以用挺久的。不建议拿来敷纸膜、干得很快。
三、祛痘面霜

长痘、黑头等皮肤问题最好去医院皮肤科咨询、对症下药，比别人安利给你的要有效。

我个人的痘痘就是用了医生开的药膏就好了的。

膏状的祛痘产品，使用方法都大同小异：先在全脸涂抹开按摩，再在长痘的地方厚厚敷一层。厚敷之后会觉比单纯涂抹消得快一点

白天只要涂抹就行，不用局部厚敷。

然后，有的姑娘不长痘痘（羡慕眼），用保湿面霜就可以了。

推荐【丝塔芙保湿润肤霜】，我见过的最大的白菜。（556克的120元左右，250克的70元左右）保湿力真的很牛逼，也不会像凡士林那么闷。

四、防晒（白天用）
想变白、不留痘印，不防晒是不可能滴

而且光老化也是皱纹、松弛、黑斑的主要成因，有防晒习惯的人30岁之后就会明显比同龄人年轻很多。
早上、下午出门半小时前各涂一次，用量一定要足！！

防晒和乳液面霜不一样，不需要一直按摩到它吸收进皮肤里为止，而是【抹匀推开】让防晒在皮肤上“成膜”，达到效果。不需要一直揉，推开推均匀了就好。

产品推荐：

理肤泉安得利防晒 spf50+ 50ml百元左右，防晒力度出名地优秀，防水防汗也还行。夏天用也不觉得油腻，油皮放心使用。

理肤泉还有一款【绿标】的防晒，专门针对油性肤质的。

雅漾清爽防晒喷雾spf50（200ml，130元左右）。又是一颗大白菜，全身用也不心疼。这个比较偏向身体防晒、用脸上也没问题，但是油皮慎重上脸。

不含油分，淡绿色乳液状，物理防晒有增白效果。

露得清轻透防晒乳（88ml 90元左右）。我用过spf30 和45的，30的那款大夏天用也觉得还可以（大油皮除外），45的稍厚一点但也是非常不错的。化学防晒没有增白效果。

五、救急处理

安利一个神器：3M人工皮，痘痘不小心破了、化脓的时候贴在伤口上，可以吸掉脓。睡一觉起来后撕掉、洗脸护肤。

六、皮肤比较容易留【红痘印】又超过一个月都消不下去的，需要用专门的去红痘印产品辅助。我只推荐一样，【【杜克色修加强版】】。用过非常多种去红色痘印的产品，唯一有效的就是这个，一个多礼拜效果就很明显了，之前用的那些简直鸡肋。

大瓶30ml的比较贵也根本用不完，推荐买小样4.5ml的划算又新鲜。一支可以用两个多礼拜，买两只就可以彻底消掉红印了。两支大概90元。然后避光保存，最好放抽屉。

买的时候看清楚是色修加强版，普通版的没什么用。

【网购的时候细心一点，多看追评、中差评、钻级买家评论，不要买到假货和日期不太好的产品】

【四、中级护肤步骤及产品推荐】

1、美白精华（晚上用）
精华白天用了之后再上后续防晒会有点油腻、容易长痘。有些美白成分也更适合夜间使用。
1、HAKU精华

大名鼎鼎的haku，对全脸美白和黑褐色痘印、斑点的淡化都很有效。

正装对于学生贵了点，可以选择20g，大概170元左右。

2、Olay小白瓶（180元左右）和Olay小绿瓶（145左右）
（1）美白成分是烟酸胺，最好晚上使用。

（2）小白瓶是精华质地较清爽，小绿瓶是乳液质地

（3）小白瓶烟酸胺成分浓度比小绿瓶高，有的人可能前几次使用时会有刺激的感觉。

2、关于控油
感觉脸出油的时候用干净的纸巾轻轻按压吸油。也可以用吸油纸。

轻轻按压而不是摩擦

【拔草】

一、the body shop美体小铺茶树系列

这个系类简直网红，很多人推荐。然而并没有多好用，鸡肋系列，很一般不要买。

（1）茶树精油

有些人用了完全没效果（像我），有些人刚用的那段时间效果很惊喜，然而后续再用就几乎无效了（我也不知道为什么）。比茶树精油好的祛痘成分有很多，不值得买。

【排除“精油”误区】1、薰衣草精油、茶树精油和其他单方精油一样需要稀释后上脸。

2、精油并不比其它护肤品“天然”，实际上精油的成分更为复杂且不可控，敏感肌和痘皮最好不要用精油。

2、薰衣草精油真的真的不能祛痘印，茶树精油在祛痘界也算不上强手。

3、精油类的产品过敏率不低，直接上脸可能出现发红发热甚至发痒的情况。

（2）茶树精油急救棒

效果同上，刚开始很好后续表现平平，不值得买。

（3）茶树控油调理水

是很控油没错，控油的效果来源于酒精和白色的控油粉末。但是上脸有刺痛感、拔干，酒精味重。对痘痘虽然有暂时的消炎效果，但是对痘痘的刺激很大，反而不利于伤口的完全愈合，易留红印。非常不值得买。

（4）茶树保湿乳液

不保湿还搓泥！质地过于轻薄保湿效果几乎为零，多涂一点点就搓泥得很，更不用说后续上防晒了，那简直。。。祛痘效果也几乎为零，鸡肋系列中最鸡肋的产品。非常非常不值得买。

（5）茶树淡斑祛痘印夜间修护精华

淡斑祛痘印？刚开始有点用，后续功效几乎为零。不值得买。

（6)茶树洁面摩丝

一瓶用到天荒地老，还没用完就变味坏了。虽然没有什么大缺点，但也是表现平平不值得买。

（7）茶树洁面胶

起泡少，洗完滑滑的，担心防晒洗不干净。

二、悦诗风吟茶树系列

很平价，只追求脸上要抹点什么的可以买。表现平平，没有网上吹的那么厉害。

简单的补水功效是有，但是祛痘、保湿什么的就不要抱太大期望。

更新了关于部分日系产品的拔草：

六、【推荐两个值得关注的微博博主】
kenjijoel是医院的专业皮肤科医生，还有一个博主叫“薄荷酱小Q”，也很值得看。
他们都是写专业的护肤和解决方案和推荐一些自用的产品，可以放心关注。 他们用的产品平价的较少，可以自行考虑。但是护肤的那些理论还是很值得学习的。

祝越变越美！
能够帮到大家，我很开心。

谢

邀。

之前我就写过关于学生党护肤产品推荐的回答

，这次就来讲一讲学生党（包括小学初中高中大学）护肤中常遇到问题，不想看科普的可以直接跳过，后面有为各种肤质搭配的产品。

• 没钱，预算不够。学生党经济不独立，经历来源都靠父母，买护肤品的钱基本都是从生活费里省的，购买的也是一些比较平价的产品。个人建议买大集团的开架品牌或者中低端品牌，不要买不知名小品牌好吗！
  
• 没时间，没空涂抹太多的东西。学生起床十几分钟就要出门，真真是没太多时间，所以建议步骤尽量精简一些。
  
• 长时间的学习会导致慢性应激，使DHEA脱氢表雄酮水平上升，产生痤疮（其实长时间玩电脑游戏也会）。脱氢表雄酮能够提高体内雄激素水平，雄性激素过多对皮肤的负面影响就不用我讲了吧，这也是很多学生党皮肤比较差的原因。
• 至于学生太小不能用太贵太好的东西全都是假的！是多年的谣言！我认识的00后lamer sk lp cpb都用了个遍，人家皮肤好着呢。
  

还是说了一百遍的那句话 清洁——保湿——防晒护肤三部曲，干皮清洁也可以直接靠清水，但是，防晒不可省！一年四季春夏秋冬都要防晒，以及一定要注意补涂和涂抹足量。

好了废话不多说，直接开始放为各种肤质搭配的产品，大概就分成油皮，混合皮，干皮，敏感油皮，敏感干皮，只愿意用男士护肤品的直男油皮。任何产品，如出现不适过敏请立即停用，然后就医。

油皮

旁氏米粹洁面+大宝水凝爽肤水+曼秀雷敦乐肤洁清爽控油乳液SPF15+碧柔水感防晒+za新焕真皙美白防水防晒乳（台版叫za不畏艳阳）

甘氨酸表活足够油皮了，冬天可能还会有点干，所以答应我不要用洗颜专科好吗：）大宝水凝爽肤水提供保湿，乐肤洁控油还有少量水杨酸抑制痤疮，碧柔防晒日常用（会有的暗沉）za的防晒适合长期外出。PS：油痘肌同样适用，建议油痘肌准备一只阿达帕林或者克林霉素磷酸酯凝胶应急处理痘痘。

混合皮

大宝水凝洁面+美加净橙花水乳+碧柔水感防晒+za新焕真皙美白防水防晒乳

水凝清洁力比旁氏弱一点点，美加净橙花水乳保湿，这样后续用防晒不容易觉得干。

干皮

曼秀雷敦温和洁面泡沫+大宝水凝爽肤水+启初婴儿冬日防皲面霜+碧柔水蕴防晒乳

曼秀雷敦的这个洁面是氨基酸的而且加了不少舒缓的提取物，足够温和，启初的这个面霜大量封闭性保湿成分还有一些舒缓成分，水蕴防晒比较侧重保湿适合干皮。

敏感油皮

旁氏米粹洁面+芙丽芳丝深水（油皮能用的平价纯物理防晒真的是找不到……）

如果旁氏米粹觉得干可以换成大宝水凝，深水清爽保湿还有各种提取，防晒的话因为平价纯物理防晒基本不适合油皮，所以建议挑一款没有酒精物化结合的防晒或者直接用帽子和口罩墨镜遮挡紫外线。

敏感干皮

曼秀雷敦温和洁面泡沫+肌研极润保湿水乳+珂润润浸保湿防晒护体乳

温和洁面，肌研向来是走无酒精无色素的温和风格，肌研喜欢加的透明质酸钠对敏感皮也有好处，珂润的这款防晒是纯物理防晒足够温和了。

只愿意用男士护肤品的直男油皮

曼秀雷敦男士能量冰爽洁面啫喱+曼秀雷敦男士能量爽肤水+曼秀雷敦男士活力水份润肤液SPF25+碧柔白瓶防晒（实在是找不到好用平价的男士防晒了）

少见的男士甘氨酸洁面，曼秀雷敦男士能量爽肤水多元醇保湿，虽然加了酒精，但是也添加了舒缓抗氧化成分，毕竟不加酒精的男士爽肤水太难找，这款乳液自带防晒值，直男平时不愿意涂防晒可以用这个凑活一下，还有VAVCVEVK，十分良心了。

再补充一下精华和眼霜吧。不管什么肤质，都应该考虑到抗氧化的问题，所以推荐两个平价抗氧化精华吧。偏油的皮肤推荐雅芳新活再生精华，干皮推荐乐敦cc。眼霜的话平价保湿美加净橙花的都够了，抗老的话眼周比较油的话欧莱雅的青春密码眼部肌底液，凝露质地很清爽，眼周干可以用一下欧珀莱时光锁，挺润的。

愿每个人都能遇见更好的自己。