为什么脸部容易浮肿，有什么方法消除水肿？

一、脸部浮肿的原因

1、血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积。

2、摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。部分浮肿是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相关，如白天不太运动、不注意锻炼身体、盲目减肥、经常睡眠不规律或睡眠不足、过度饮酒。

3、经前期紧张综合症引起的全身水肿，特点为月经前7-14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，可伴有乳房胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。

4、营养不良性水肿。主要是长期慢性消耗性疾病、蛋白丢失。胃肠病、烧伤等引起低蛋白血症，从而引起水肿。

5、肾源性水肿。主要是各型肾炎及肾病。水肿的特点是早期晨间起床时有眼睑与颜面水肿，以后发展为全身水肿，尤其是肾病综合症时常见重度水肿。最好到医院做一个尿检和血生化，必要是做肾b超。

6、肝源性水肿。常见有肝硬化的病人。如果没有这肝炎，一般可以排除。

7、心源性水肿。主要是右心衰竭的表现。改善水肿脸的措施主要有保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃成食，不喝酒。

二、解决方案

1、每天用水温40C左右的温热水浸浴20分钟以上

2、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、波菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。

3、结实肌肉，多摄入富含维生素e、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。

4、经常以按摩的方式刺激，面部循环，消解面肿。

水肿的原因有两点，一是如果你平常很爱熬夜，作息不规律，加上喜欢吃重油盐的食物，你的脸就会比别人更加容易水肿。

另一点深层原因是不健康的生活习惯会给我们的面部的体液循环，尤其是淋巴的循环带来非常大的压力，导致面部的体液它没有办法顺畅的去流动，继而滞留在面部，所以就肿了。

所以想改善面部水肿的话，首先要做的就是先改善自己的作息和饮食的习惯，晚上11点睡，早上6点左右起，保证7个多小时的睡眠，其次饮食要清淡一点，要知道你吃得盐越多，你身体储水就越多，脸就越容易水肿，所以建议大家不要吃太多太咸的食物。